Dieta E Nutrição

Benefícios da Moringa: Saúde, Pele, Cabelo, Medicinal

Moringa oleifera tem uma gama variada de benefícios medicinais, pois tem alto valor nutricional. Comumente conhecida como uma árvore milagrosa, a árvore Moringa realmente se equipara ao nome em termos dos benefícios que ela proporciona. Contar o número de benefícios que ele oferece em duas mãos é quase impossível. Partindo de problemas cardíacos para antiúlcera, antidiabético, antibacteriano e antifúngico para antiespasmódico, é um alimento milagroso que atende todo o corpo. Vamos dar uma olhada no paradeiro da árvore e nos benefícios e efeitos colaterais, embora muito poucos em detalhes.

Moringa oleifera, o nome científico da moringa é uma árvore alta de 32-40 pés de altura. Ela tipicamente cresce em terras semi-áridas, tropicais e subtropicais. Ele tolera vários tipos de condição do solo, mas prefere um clima quente e ensolarado. O maior produtor de moringa é a Índia. Andhra Pradesh, entre outros estados indianos, lidera tanto na área quanto na produção, seguidos por Karnataka e Tamil Nadu. Em Odisha, a moringa é cultivada em hortas caseiras, enquanto no sul da Índia e na Tailândia é cultivada como cercas vivas. O World Vegetable Center em Taiwan também cultiva ativamente a moringa. No entanto, a moringa cresce mais na natureza ou é freqüentemente cultivada na África, Sudeste Asiático, América Central e Caribe, países do norte da América do Sul e vários países da Oceania.

Partes comestíveis da árvore de Moringa

Moringa é uma planta segura e quase todas as suas partes são comestíveis, tais como:

  • As vagens de sementes imaturas, comumente conhecidas como “baquetas”
  • Sai
  • Sementes maduras
  • Flores
  • Óleo expresso a partir das sementes maduras
  • Raízes

Benefícios da Moringa Tree

De milhares de anos Moringa é elogiada e é bem conhecida por seus benefícios para a saúde. É uma rica fonte de antioxidantes saudáveis ​​e muitos compostos de plantas que são conhecidos como biologicamente ativos. Diferentes partes da moringa contêm minerais essenciais. É uma boa fonte de proteínas, vitaminas, beta-caroteno, aminoácidos, vários compostos fenólicos, fitohormonas, quercetina, zeatina, kaempferol, beta-sitosterol e ácido cafeoilquínico. É extremamente benéfico para a saúde geral, pele e cabelo e é usado para muitas outras finalidades. Vamos dar uma olhada em seus benefícios:

Benefícios da Árvore Moringa para a Saúde

  • Benefícios das propriedades antioxidantes na Moringa Oleifera: Em nossos corpos, os antioxidantes agem contra os radicais livres. Se o nível de radicais livres tornar-se alto em nosso corpo que pode causar estresse oxidativo, que pode ser a razão do diabetes tipo 2 e doença cardíaca crônica. As folhas da árvore Moringa são fonte de vários compostos vegetais antioxidantes. De acordo com um estudo feito em mulheres, tomar sete gramas de pó de folhas de moringa todos os dias durante três meses pode aumentar significativamente os níveis de antioxidantes no sangue.
  • Benefícios da Moringa ou Moringa Oleifera na redução dos níveis de açúcar no sangue: Através de muitos estudos, pode-se observar que a Moringa ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com um estudo, 30 mulheres que tomaram 7 gramas de folhas de moringa em pó todos os dias durante três meses parecem ter uma queda nos níveis de açúcar no sangue em jejum em 13,5%. Onde outro pequeno estudo feito em alguns pacientes diabéticos mostra que ter 50 gramas de folhas de Moringa em sua refeição experimentou 21% menos aumento de açúcar no sangue.
  • Moringa é benéfica na redução do colesterol: colesterol alto no sangue pode ser a causa de doenças cardíacas. Alguns estudos sobre seres humanos mostraram que a Moringa pode ser benéfica na redução do risco de doença cardíaca devido aos seus efeitos redutores de colesterol.
  • Benefícios da Moringa Tree na Redução da Inflamação: A resposta natural de um corpo à infecção ou lesão é chamada de inflamação. É um mecanismo muito essencial, mas quando isso acontece por muito tempo, pode causar um grande problema de saúde. Em muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas,  artrite e câncer, a inflamação está envolvida. Descobriu-se que as vagens, folhas e sementes da árvore da Moringa têm propriedades anti-inflamatórias.
  • Moringa oleifera pode proteger contra a toxicidade do arsênico: De acordo com muitos estudos, descobriu-se que a exposição prolongada ao arsênico pode aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer. Alguns estudos realizados em camundongos e ratos mostram que as folhas e sementes da moringa protegem contra alguns efeitos da toxicidade do arsênico.
  • Moringa Tree oferece os benefícios de impulsionar o sistema imunológico: O consumo diário de moringa ajuda a estimular o sistema imunológico e previne a infecção. É amplamente recomendado para pessoas que sofrem de AIDS .
  • Cell Repairing Benefícios da Moringa Tree: Moringa é carregado com todos os aminoácidos essenciais que são os blocos de construção das proteínas e, portanto, ajuda no crescimento, reparação e manutenção das células.
  • Folhas de moringa atua como um impulsionador da energia natural.
  • Moringa é altamente eficiente no controle da pressão arterial e níveis de açúcar e também os níveis de colesterol no sangue.
  • Moringa ajuda a impedir o crescimento de tumores.
  • Ajuda na prevenção da cegueira devido ao seu alto teor de beta-caroteno ou vitamina A.
  • Raízes Moringa ajuda no controle de distúrbios do sistema circulatório e melhora a digestão. Também é conhecido o tratamento de disfunções sexuais e problemas no trato reprodutivo feminino.
  • Consumo de moringa raízes também ajuda na cura do câncer de ovário,  pedras nos rins e aumenta a função global do rim, iniciando a liberação de cálcio e fosfato de forma mais eficaz do rim.

Benefícios da Árvore de Moringa para o Cabelo

  • Moringa evita a perda de cabelo: O problema da perda de cabelo acontece devido à deficiência de vitamina B, principalmente B6, ácido fólico, biotina e inositol. Moringa ajuda na manutenção dos níveis do complexo B e, assim, permite que os folículos cresçam saudáveis ​​e fortes.
  • Moringa promove o crescimento do cabelo: O alto teor de vitamina A na moringa ajuda no crescimento e manutenção do cabelo. Também promove a circulação de oxigênio, nutrientes e sangue para os folículos pilosos, aumentando assim o crescimento de células saudáveis ​​e reduzindo os danos ao cabelo.
  • Moringa melhora a função do sistema imunológico: Moringa também tem enormes quantidades de zinco que ajuda no crescimento do cabelo, promovendo a função do sistema imunológico. A obstrução e secagem da glândula sebácea é impedida por zinco, sílica e vitamina A juntos.
  • Moringa promove aumento da circulação sanguínea para o couro cabeludo:Vitamina C e E sendo um poderoso antioxidante ajuda na circulação adequada do sangue no couro cabeludo e absorção de nutrientes vitais nos folículos pilosos.
  • Benefícios para a saúde do cabelo melhorado de Moringa: Moringa também contém quantidades enormes de minerais como ferro, cálcio, potássio, cobre, selênio, magnésio e manganês, que são muito vitais para a boa saúde dos cabelos.
  • Massagem com Óleo de Moringa Aumenta a Força do Cabelo: A massagem regular com óleo de moringa age como um suplemento natural para o cabelo para aumentar a força do cabelo e do couro cabeludo. Também ajuda na redução da caspa e pontas duplas.

Benefícios da Moringa para a pele

Devido ao alto teor de vitaminas e minerais na moringa, é ótimo para a pele também.Vamos ver como isso beneficia a pele.

  • Benefícios Nutritivos para a Pele da Moringa Tree: A Moringa tem capacidades hidratantes e nutritivas excepcionais para a pele e tem excelentes capacidades de limpeza e, por isso, é utilizada em muitos produtos de cuidados da pele. Também ajuda na purificação, desintoxicação e rejuvenescimento da pele.
  • Habilidades que desafiam a idade da Moringa Tree: A capacidade de limpeza da moringa funciona como uma fórmula antienvelhecimento. Ajuda na limpeza das células da pele dos radicais livres, que causa rugas e restaura a sensação de juventude e flexibilidade na pele.
  • Moringa é benéfica para a juventude da pele: folhas de Moringa contêm 30 antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável e brilhante. As folhas também contêm enxofre, que é o ingrediente chave para a construção de colágeno e queratina. A elastina ajuda a manter a maciez e flexibilidade da pele, enquanto a queratina é responsável pela rigidez e força da pele.
  • Folhas de Moringa como Agente de Limpeza: As folhas de Moringa têm uma forte propriedade de limpar a pele e são, portanto, usadas em muitos cremes e loções de limpeza profunda. Também previne a pele da poluição, fumaça de cigarro e fumaça.
  • Benefícios Diversos da Moringa para a Pele: O extrato da Moringa atua como um germe-assassino, então às vezes é aplicado diretamente na pele. Também tem efeito medicinal importante no tratamento da caspa, pé de atleta , doença da gengiva (gengivite),  verrugas e feridas e picadas de cobra .

Benefícios medicinais da árvore Moringa

Moringa também é usado para curar vários outros problemas de saúde e preocupações e benefícios medicinais também. É amplamente utilizado em muitos medicamentos para curar vários problemas em todos os modos de tratamento, alopáticos, homeopáticos e ayurvédicos. Em todo o mundo, muitos profissionais de saúde sugerem ativamente o uso dessa ‘Árvore Milagrosa’ e de suas partes. Vamos ver quais são as preocupações comuns das quais essa árvore fornece alívio:

Outros benefícios da Moringa Tree e suas partes

  • O óleo de semente de moringa é usado em alimentos, perfumes e também como lubrificante para máquinas.
  • Após a extração do óleo da semente, a parte restante, que é chamada de torta de sementes, é utilizada como fertilizante. Também é usado para purificar bem a água e remover o sal da água do mar.
  • Extratos de sementes de moringa são tóxicos para os mosquitos e, portanto, podem ser usados ​​como repelente de mosquitos.

Efeitos colaterais da árvore Moringa

Apesar de muitos benefícios da árvore de Moringa terem sido encontrados, existem alguns efeitos colaterais. Essas são as seguintes:

  • A raiz da árvore da Moringa contém espiroquina alcalóide, que é uma potencial toxina neuro-paralítica. Isso pode ser a causa da paralisia e da morte.
  • Se grandes quantidades de folhas de moringa são tomadas, pode causar azia, dores de estômago, diarreia e distensão gasosa devido às suas propriedades laxativas.
  • Diferentes partes da árvore Moringa devem ser tomadas após o cozimento, pois pode causar queimaduras cardíacas se tomadas cruas ou com água.
  • Se uma grande quantidade de Moringa é tomada, pode causar náuseas. Também não é agradável, o que pode produzir reflexos de vômito.
  • A árvore moringa não deve ser consumida durante a gravidez, porque pode levar ao aborto devido a ter alguns produtos químicos específicos.
  • Moringa deve ser evitada durante a amamentação também, como para crianças, os produtos químicos não são seguros.
  • Moringa não deve ser tomada enquanto estiverem a ser administrados medicamentos para diluir o sangue.
  • A moringa também pode ser a causa de distúrbios, que podem afetar o sangue, como diminuição da contagem de glóbulos brancos, sangramento da gengiva, petéquias, redução do número de plaquetas no sangue, etc.

Fatos Nutricionais da Moringa

A moringa é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. As folhas são uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Cerca de 21 gramas de folhas frescas de moringa contêm as seguintes quantidades, conforme recomendado pela RDA:

  • Proteína: 2 gms
  • Vitamina B6: 19%
  • Vitamina C: 12%
  • Ferro: 11%
  • Riboflavina (B2): 11%
  • Vitamina A (de beta-caroteno): 9%
  • Magnésio: 8%

Além disso, todas as partes da árvore são altamente nutritivas. As folhas, vagens de sementes imaturas, casca e flor são carregados com mais de 30 antioxidantes, todas as vitaminas e minerais essenciais.

Conclusão

A árvore moringa pode ser chamada de árvore da vida, considerando seus incríveis benefícios à saúde. Há milhares de anos, ajuda as pessoas a manter sua boa saúde e a recuperá-las de diferentes problemas médicos. Moringa é muito popular, pois cresce naturalmente, é seguro consumir e tem suplemento de saúde que são medicamente comprovados.

Esta árvore é ótima para pessoas que precisam melhorar sua nutrição. Na verdade, as cenouras têm apenas 25% de vitamina A, que podem ser obtidas a partir da mesma quantidade de Moringa. Ele também tem quatro vezes mais cálcio que no leite, três vezes a quantidade de potássio e banana. Pode ser considerado como um superalimento que não apenas fornecerá vitaminas carentes, mas também melhorará a saúde geral.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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