6 benefícios das bagas que podem ajudar a acelerar um estilo de vida saudável

Embora nem todas as frutas possam ter o mesmo tipo de efeito em seu corpo, algumas frutas, como frutas silvestres, sempre são benéficas sem o medo de ganhar calorias extras.

De mirtilos, morangos a amoras, cada um desses frutos substituem os desejos doces, batidos de alto teor calórico são perfeitos para lanches à meia-noite ou meio-dia. Este artigo discute os benefícios das bagas que podem ajudar a acelerar um estilo de vida saudável.

Enquanto as bagas são mais do que apenas uma adição saudável à sua refeição, algumas das melhores bagas de benefícios as tornam importantes. Aqui estão alguns dos benefícios das bagas:

Bagas para desintoxicação

Aumentando sua imunidade com suas vitaminas e componentes minerais, as bagas podem ser uma ótima maneira de desintoxicar seu sistema e sua pele. Eles não só fazem bons pacotes de rosto e esfrega que são benéficos para seus poros, mas também são boas adições para suas águas de desintoxicação. Além de agir como antioxidantes – os nutrientes orgânicos que aumentam a pele ajudam a limpar a pele e a realçar o brilho interior. Desde a remoção do bronzeado até a remoção da pele ressecada, as bagas infundem um brilho que é eterno e mantém a pele saudável. Enquanto bagas aceleram um estilo de vida saudável, aqui estão receitas eficazes para usá-los para uma pele saudável.

Polpa para fora um par de framboesas com mel , água de rosas ou leite para formar uma pasta e, em seguida, aplique-o em seu rosto como uma máscara. Deixe descansar em sua pele por pelo menos 30 minutos e lave com água morna.

Mash up alguns morangos e framboesas em uma tigela e esfregue o rosto pela manhã, enquanto toma banho. As sementes de morango esfregam a pele morta desgastada para deixar uma base refrescante e uma pele macia.

Além do seu rosto, as bagas também podem ajudá-lo a rejuvenescer suas solas e pés. Use uma pedra-pomes para esfregar a pele seca e morta dos pés e sola e aplique uma pasta de frutas e deixe por um tempo. Depois de seco, lave com água morna que você pode infundir com algumas gotas de água de rosas.

Bagas como um bom impulsionador da dieta

As bagas são um daqueles alimentos que você pode consumir sem o medo de ganhar peso ou aumentar as calorias. Além de não aumentar sua ingestão de calorias de maneira drástica, elas também formam uma boa fonte para substituir os doces. Para as pessoas que sofrem com gulosos, escolha um punhado de frutas sempre que sentir vontade de encher o rosto com ele. De cetose a paleo e outras dietas de baixo carboidrato – todas essas cartas extenuantes de alimentos vão sugerir que você adicione bagas ao seu regime, pois elas são ricas em fibras e boas para conter a indulgência pecaminosa. Este é um dos melhores benefícios das bagas para acelerar um estilo de vida saudável.

Benefícios de mirtilos para controlar a pressão arterial

Um em cada dez profissionais do mundo sofre com a doença aguda da hipertensão arterial e hipertensão. Estresse, estilo de vida sedentário e obesidade são considerados os principais fatores de risco. Além de praticar yoga e meditação, você também pode reduzir os níveis de pressão arterial por uma dieta orgânica adequada. Uma dieta infundida com frutos silvestres ajudará a manter a calma e permitirá que seu coração bombeie sangue suficiente. Esta também é uma maneira em que as bagas aceleram um estilo de vida saudável. Portanto, trate seu sistema com um punhado de blueberries que não adicionam calorias e as características fibrosas garantem que seu metabolismo esteja saudável. Bagas são o substituto perfeito para conter seus desejos de açúcar que também ajudam a controlar a pressão arterial.

Bagas ajuda na prevenção de Parkinson

As bagas têm as propriedades dos flavonóides, que são um tipo de anti-oxidante que mantêm doenças e alergias na baía. Se você está se perguntando como as bagas aceleram um estilo de vida saudável, você deve entender seu papel na prevenção da doença de Parkinson . Estudos sugerem que pessoas que começam a comer pelo menos 250 gramas de frutas por dia a partir dos 30 anos podem reduzir o risco de doença de Parkinson. As bagas, devido ao seu alto valor nutritivo e vitaminas, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a mantê-lo saudável e em forma. Na verdade, também remove a preguiça e torna você ativo e enérgico.

Benefícios das bagas no aumento da saúde do coração

Além do estresse e da exaustão, o que impede que seu coração funcione adequadamente é a sua dieta. De fato, se a sua dieta está no controle, você pode nem mesmo atrair distúrbios como colesterol e pressão alta. No entanto, as bagas podem ajudar a purificar o sangue, equilibrar os níveis de açúcar e garantir que o coração bombeando sangue seja suficiente para ajudar o corpo a funcionar. Então, no caso de você sofrer de colesterol alto ou qualquer tipo de doença cardíaca crônica, consuma pelo menos uma tigela de frutas por dia para garantir que esteja em forma. Este é outro grande benefício das bagas para ajudar a acelerar um estilo de vida saudável.

Bagas ajudam a combater o câncer

Acabamos de usar a grande palavra C que assusta metade da população? Bem, a palavra C do câncer pode agora ser tratada com a ajuda de bagas em sua dieta. Enquanto suas terapias e medicação continuarem, beba um punhado de bagas todos os dias para testemunhar as células cancerígenas diminuindo em seu corpo. Na verdade, aqueles que se entregam a frutas silvestres são menos propensos a atrair câncer do que aqueles que não os incluem em sua dieta. Esta é uma maneira incrível como as bagas aceleram um estilo de vida saudável. As vitaminas e os antioxidantes das bagas limpam o sistema e asseguram a redução destas células quando estão em fase de desenvolvimento e as erradicam da raiz.

Então, enquanto eles podem parecer tentadores e saborosos, adicionar um punhado deles à sua dieta pode apenas mudar sua silhueta física e acelerar um estilo de vida saudável para você.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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