Dieta E Nutrição

Benefícios de comer alimentos picantes

Você gosta de comer alimentos condimentados? Se sim! Então você não está apenas apreciando os alimentos saborosos, mas também obtendo muitos benefícios para a saúde de sua comida. Neste artigo atual, vamos falar sobre alguns dos melhores benefícios de comer alimentos condimentados . Leia um artigo para saber mais sobre os benefícios dos alimentos condimentados.

Comida picante é apreciada em todo o mundo, porque as especiarias adicionam uma incrível quantidade de sabor à sua comida. Spicy Foods pode causar  azia às vezes; ainda assim eles têm grandes benefícios à saúde quando consumidos em quantidade moderada. Alimentos picantes como pimenta, molhos picantes etc são realmente benéficos para a saúde. Abaixo, falaremos sobre os benefícios de comer alimentos condimentados.

  1. Benefícios da perda de peso de alimentos picantes:

    Se você está procurando por  perda de peso, então alimentos picantes podem ajudá-lo em alguma medida. Molho picante ou jalapeno picado pode fazer com que até mesmo os alimentos dietéticos mais brandos sejam mais saborosos, o que pode fazer com que você fique mais propenso a manter seu plano de emagrecimento. Além disso, a capsaicina presente nas pimentas tem um efeito termogênico que pode levar o corpo a queimar calorias adicionais por cerca de 20 minutos após o consumo

  2. Benefícios de saúde do coração de alimentos picantes:

    Há benefícios maravilhosos para a saúde do coração ao comer alimentos condimentados. Estudos mostraram que as culturas que consomem os alimentos mais condimentados têm incidência muito menor de  ataques cardíacos e ataquescardíacos. Isso pode ser devido ao fato de que as pimentas podem reduzir os efeitos nocivos do mau colesterol do LDL e a capsaicina pode combater a inflamação, que é conhecida como um fator de risco para a saúde do coração.

  3. Alimentos picantes são benéficos na redução da pressão arterial:

    Alimentos picantes também são conhecidos por serem benéficos na redução da pressão arterial . Vitamina A e Vitamina C presentes em temperos quentes, ajudam a fortalecer as paredes do músculo cardíaco e o calor da pimenta aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo. Isso, por sua vez, faz um sistema cardiovascular mais forte.

  4. Alimentos picantes podem ajudar a prevenir o câncer:

    De acordo com a Associação Americana para  pesquisa do câncer , a capsaicina tem a capacidade de matar algumas células cancerosas e leucêmicas. Um tempero especial, açafrão pode retardar a propagação do câncer e tumores. É conhecido por ter um efeito semelhante no corpo, como fazem alguns medicamentos contra o câncer.

  5. Benefícios dos alimentos picantes na melhoria da longevidade:

    Alimentos picantes também são conhecidos por melhorar a longevidade. Um estudo em 2015, que incluiu cerca de meio milhão de chineses, descobriu que aqueles que consumiram alimentos condimentados seis vezes por semana reduziram seu risco de morte em 14% durante o estudo de 7 anos. Também descobriu que tomar alimentos condimentados apenas dois dias por semana reduziu o risco de morte em 10%.

  6. Alimentos picantes atuam como alívio da dor:

    Alimentos picantes podem atuar como um bom analgésico, por causa da capsaicina presente nas pimentas e outras especiarias.

  7. Propriedades anti-inflamatórias de alimentos picantes:

    Alimentos picantes mostram efeitos anti-inflamatórios por causa da capsaicina presente na pimenta, pimenta, molho picante etc usado na preparação de alimentos picantes. Ser rico em propriedades anti-inflamatórias, alimentos picantes com ingredientes como açafrão, ajuda na redução da inflamação e destruição óssea. Isso ajuda a aliviar a dor associada à artrite.

  8. Propriedades antimicrobianas de alimentos picantes:

    Estudos têm demonstrado que a capsaicina presente em muitas especiarias, pimentas, molhos quentes, etc, têm propriedades antibacterianas e antifúngicas e é por isso que eles são usados ​​como conservantes alimentares.

  9. Alimentos picantes são benéficos na melhoria das passagens respiratórias e nasais nasais:

    As pimentas usadas em alimentos condimentados são úteis para melhorar a respiração. Eles atuam como expectorantes e podem ajudar pessoas com asma , bronquite crônica , sinusite , enfisema e várias outras doenças respiratórias, respirar mais facilmente. Alimentos picantes compostos de pimentas quentes ajudam você a respirar melhor, abrindo passagens nasais entupidas. No entanto, certifique-se de levar alimentos picantes em quantidade moderada.

  10. Levantadores de Humor:

    Alimentos picantes também são conhecidos por ser um dos melhores levantadores de humor e ajudá-lo a melhorar seu humor. Pimenta malagueta aumenta o nível de endorfinas e serotonina; ambos os quais maçante dor e nos dão uma sensação de bem-estar ou uma sensação boa sensação. As especiarias atuam como combatentes da depressão e poderosos apaziguadores do estresse.

  11. Melhora a Digestão:

    Sabe-se que os temperos melhoram a digestão porque aumentam a secreção clorídrica do estômago, o que aumenta o fluxo de sangue para o estômago e até aumenta o revestimento mucoso. A capsaicina também ajuda a matar as bactérias como H. Pylori e ajuda na prevenção ou cura de úlceras do estômago. No entanto, você pode tomar o comprimido anti-ácido alívio no caso de você sentir azia por causa de alimentos picantes que você come ou consulte o seu médico para os melhores tratamentos.

  12. Melhora a Circulação:

    Sabe-se também que os alimentos picantes são responsáveis ​​por uma melhor circulação do sangue. Eles promovem a circulação sanguínea e parecem reduzir a pressão arterial. Enquanto tomamos comidas picantes, a temperatura do nosso corpo aumenta, o que aumenta o fluxo sanguíneo e faz seu coração bombear. Além disso, como as pimentas contêm vitamina A e vitamina C, elas fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.

  13. Melhora bons padrões de sono:

    É descoberto pelos pesquisadores australianos que as pessoas que consomem alimentos condimentados regularmente adormecem mais facilmente. Eles também acordaram mais facilmente e tiveram mais energia durante todo o dia. Então, pode-se concluir que alimentos condimentados ajudam a melhorar os padrões de sono

  14. Ajuda a lutar contra o frio e a gripe:

    Alimentos picantes podem ajudá-lo a lutar contra o frio e a gripe. A capsaicina presente nas especiarias promove a transpiração e, assim, alivia o desconforto dos sintomas do resfriado e da gripe. Também ajuda na abertura das passagens nasais. Também pode ser benéfico na redução da sinusite e vários outros sintomas da gripe.

  15. Bom Valor Nutricional:

    Especiarias como molho de pimenta, pimenta etc contêm muitas vitaminas e minerais. Então, tomar alimentos picantes pode ajudá-lo a ingestão de vitaminas e minerais, juntamente com muitos nutrientes essenciais necessários para um corpo saudável.

Conclusão:

Aqui acima falamos sobre alguns dos melhores benefícios de comer alimentos picantes. É muito certo que você deve estar tentando tomar esses alimentos agora em sua dieta regular. No entanto, certifique-se de que você também está bem ciente do fato de que existem alguns efeitos colaterais de tomar mais de alimentos picantes também, que incluem azia, queimadura duradoura na boca e muitos mais. Então, por favor, tome alimentos picantes moderadamente e aproveite o melhor dos sabores em sua comida, juntamente com o melhor da sua saúde. Também certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar alimentos picantes, no caso de você ter algumas condições médicas graves.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment