Dieta E Nutrição

20 benefícios de saúde surpreendentes de Java Plum ou Jamun

Java ameixa ou Jamun é uma fruta que tem vários benefícios para a saúde. Esta fruta vem da região da Índia Oriental e cresce bem nos trópicos. Java ameixa é raramente encontrada e, portanto, considerado como um tipo raro de fruta. Esta fruta parece uma uva; no entanto, sua forma é mais oval que as uvas. Também é reforçado pela cor da sua fruta roxa.

A fruta de ameixa ou jamun tem um valor nutricional impressionante. Contém carboidratos, fibra dietética, gorduras, proteínas, vitaminas como vitamina B1, B2, B3, B6, vitamina C, etc, juntamente com minerais como cálcio, ferro, potássio, sódio, fósforo, etc, e também a água nele.

100 gramas de ameixa Java contém 251 kg de energia, 14 gramas de carboidratos, 0,6 gramas de fibra dietética, 0,23 gramas de gordura, 0,995 gramas de proteína, 0,019 mg de vitamina B1 ou tiamina, 0,009 mg de vitamina B2 ou riboflavina, 0,245 mg de B3, 0,038 mg de vitamina B6, 11,85 mg de vitamina C, 11,65 mg de cálcio, 1,41 mg de ferro, 35 mg de magnésio, 15,6 mg de fósforo, 55 mg de potássio, 26,2 mg de sódio e água.

20 benefícios de saúde surpreendentes de Java Plum ou Jamun:

Alguns dos melhores benefícios de saúde nutricionais e medicinais de ameixa ou jamun são dados abaixo.

# 1. Previne Câncer:

O melhor benefício do Java ameixa ou jamun é que é essencial na prevenção do câncer. A fruta contém altos níveis de antioxidantes nele e esta é a razão por que é conhecido por ser uma ervas anti-câncer. Os antioxidantes presentes na ameixa de java atua na ligação de células de radicais livres que são os gatilhos do crescimento de células cancerígenas. Polifenóis e antocianinas são os antioxidantes presentes na ameixa ou jamun de Java.

# 2. Benéfico para Diabetes:

Java ameixa ou jamun é usado como um ingrediente natural de medicamentos para diabetes que podem ajudar a prevenir ou tratar a diabetes . Nutrientes como compostos de jambosina, alcalóides e também úteis glicosídeos de Jambolin estão presentes em ameixas de Java que ajudam a quebrar o açúcar em energia, de modo que os níveis de açúcar no sangue se tornam mais estáveis ​​e também ajudam na prevenção do diabetes.

# 3. Benefícios de saúde do coração de Java Plum ou Jamun:

Há mais um benefício surpreendente para a saúde da ameixa Java. Esta fruta é benéfica na manutenção da saúde do coração. Alto teor de potássio na ameixa ou jamun de Java, faz com que seja muito bem consumido por indivíduos que querem ter um coração saudável. A fruta contém potássio com 55 mg em cada 100 gramas de ameixa Java e esta quantidade de potássio ajuda na manutenção da saúde do coração. Além disso, o potássio também é benéfico na prevenção da ocorrência de derrame e pressão alta.

# 4. Ajuda na superação da constipação:

Um dos melhores benefícios do Java Plum ou Jamun é que é útil para superar a constipação. Extratos de ameixa Java misturado com a pele é benéfico para superar a constipação. A fruta contém cerca de 0,9 gramas / 100 gramas de fibra que ajuda o sistema de trabalho do cólon.

# 5. Benefícios da saúde óssea e dentária de Java Plum ou Jamun:

A ameixa fresca de java ou jamun tem muitos nutrientes que são essenciais para manter ossos e dentes saudáveis. Alguns dos nutrientes são cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Cálcio, fósforo, magnésio e ferro são os nutrientes que mantêm o sistema de densidade óssea e também previnem cavidades. Indivíduos com deficiência de cálcio; são mais propensos ao risco de doenças ósseas como artrite e osteoporose , especialmente em pessoas idosas. Para as mulheres, é altamente recomendável consumir ameixa ou jamun e evitar o risco de doenças de fragilidade óssea.

# 6. Benefícios para a saúde da pele de Java Plum ou Jamun:

Java ameixa ou jamun, sendo rico em vitamina C, ajuda a dar-lhe uma pele lisa e brilhante. Porque a ameixa java é carregada com compostos antioxidantes e vitamina C que ajudam na formação de colágeno na pele, é conhecido por ter benefícios maravilhosos para a saúde da pele. Benefícios da ameixa java para a pele podem ser observados se você consumi-lo em uma base regular.

Além disso, suco de ameixa ou jamun também pode ser consumido para tratar problemas de pele como micose.

# 7. Ajuda na melhoria da imunidade:

Mais um benefício do java plum é que ele ajuda a melhorar a imunidade. Tem muitos nutrientes e vitaminas que ajudam a aumentar a imunidade. Alguns nutrientes da ameixa ou jamun de Java são como açúcar, sal, cálcio, proteína, minerais e vitamina C.

# 8. Benéfico em superar a dor abdominal:

A ameixeira fresca de Java contém Kaempferol, antocianina e ácido elágico, que são todos eficazes para ajudar a circulação da digestão, a função intestinal e ajudam a reduzir o problema da pressão alta. Você pode consumir ameixa fresca limpa ou jamun regularmente para superar a dor abdominal .

# 9. Ajuda na Formação RBC:

As ameixas de Java ajudam na formação de glóbulos vermelhos no corpo. A falta de RBVs pode causar anemia, padrão de baixa concentração, distúrbios emocionais e corpo mais fraco. Consumir a ameixa ou o jamun de Java, 100 gramas cada dia pode encontrar os corpos precisam de produzir glóbulos vermelhos. Isto é devido ao teor de ferro presente nas ameixas de Java que é benéfico para a saúde e para o corpo.

# 10. Ajuda no tratamento de desordens linfáticas:

A doença do alargamento esplênico pode ocorrer, pois existe um sistema corporal que regula os hormônios para o funcionamento do baço que não está funcionando adequadamente. A doença é geralmente acompanhada por alguns sintomas como dor na boca do fígado, desconforto abdominal, redução do apetite e peso reduzido drasticamente.

Tratar isso naturalmente pode exigir uma mistura de ameixa fresca de Java ou jamun e mel . Você pode misturar 50 gramas de ameixa Java que foi separada das sementes e amasse com 3 colheres de sopa de mel.

# 11. Aumenta o apetite:

Qualquer um pode experimentar o problema do distúrbio do apetite. A causa também varia muito de indigestão , constipação, dor abdominal e outras doenças. Mas consumir a ameixa de java ou jamun que ainda é fresco, é muito benéfico para melhorar o sistema digestivo para que ele possa aumentar o apetite. Você pode consumir ameixas frescas de Java em até 50 gramas, misturando-as com mel ou água com açúcar. Você pode sentir seu estômago confortável e isso aumentará o apetite.

# 12. Benefícios do Java Plum no tratamento de dores de cabeça:

Ameixas de Java ou jamun também são conhecidas para tratar dores de cabeça. O conteúdo de substâncias adstringentes presentes na fruta, alivia dores de cabeça com diferentes graus de gravidade. Recomenda-se comer ameixa fresca de Java como um lanche para pessoas que sofrem de dores de cabeça .

# 13. Trata a tosse crônica:

Tosse crônica pode ser referida como uma tosse severa e pode danificar sua garganta e sistema respiratório. Comer ameixa java pode ser útil para evitar a tosse crônica. Isto é devido à presença de proteínas e nutrientes naturais.

# 14. Java Plum é benéfico para pacientes de asma:

Há mais um benefício de saúde de ameixa de Java e isso é muito essencial para pacientes com asma . As pessoas que sofrem de asma certamente ficarão muito perturbadas quando a asma recair. Você pode preparar um remédio natural para as pessoas com asma usando ameixa Java. Esses benefícios podem ser muito pronunciados para pessoas que sofrem de asma.

# 15. Benefícios antibacterianos de Java Plum ou Jamun:

As bactérias que entram no corpo podem causar algumas infecções, como doenças, infecções de pele e boca, etc. Para tratar e matar todas as bactérias, você pode usar alguns tipos de ameixa ou jamun, como é conhecido por ter propriedades anti-bacterianas.

# 16. Wards Off Radicais Livres:

Os radicais livres são muito prejudiciais para as células do corpo. Antioxidantes presentes na ameixa ou jamun podem prevenir os radicais livres. A função também está associada à prevenção do câncer e faz com que você evite mais do que o envelhecimento prematuro.

# 17. Previne problemas sazonais:

As ameixas de Java são ricas em vitamina C e isso torna o sistema imunológico do corpo forte para lutar com problemas sazonais comuns.

# 18. Melhora a resistência do corpo:

O suco de ameixa ou jamun de Java ajuda a remover a fraqueza, tratar a anemia, tratar a fraqueza sexual, aumentar os níveis de memória, etc. É benéfico se o suco for tomado junto com mel e suco de amla regularmente no início da manhã.

# 19. Aumenta a hemoglobina:

A ameixa de Java tem quantidade adequada de ferro e vitamina C. A presença de ferro na ameixa ou jamun de Java é boa para aumentar a contagem de hemoglobina. O teor de ferro atua como agente purificador do sangue. Desde então, é o meio de purificação do sangue, é bom para a pele e beleza também. O conteúdo de ferro presente é benéfico na menstruação, onde as mulheres enfrentam perda de sangue. Indivíduos que sofrem de anemia e icterícia devem tomar ameixa, devido ao alto teor de ferro na mesma.

# 20. Benefícios para a saúde oral de Java Plum:

Folhas de ameixa de Java são antibacterianas em suas propriedades e são, portanto, usadas no fortalecimento de dentes e gengivas. As folhas são adstringentes, o que é considerado bom para problemas na garganta. A decocção da casca é usada para lavar a boca e é benéfica para a ulceração da boca devido ao seu efeito adstringente. É bom para a boca e também para os dentes devido à sua acidez. O gargarejo da casca da ameixeira ajuda a prevenir o sangramento das gengivas ou a gengivite. O pó feito das folhas de ameixa de Java é usado como pó de dentes e útil na verificação de infecção da gengiva e sangramento da gengiva.

Precauções:

  • Jamuns deve ser evitado alguns dias antes e depois de qualquer tipo de cirurgia, pois pode diminuir os níveis de açúcar no sangue.
  • Os pacientes diabéticos devem tomá-lo com cuidado, sob a supervisão de seu médico.
  • Não se deve comer ameixa ou jamun com estômago vazio e deve ser tomado após as refeições.
  • É preciso evitar beber leite, pelo menos uma hora antes e depois de comer ameixa Java
  • Qualquer pessoa que sofra de edema ou inchaço do corpo, ou que tenha história de vômito, deve evitar tomar ameixeira.
  • Pessoas em jejum por muito tempo, também não devem tomar ameixa Java
  • O consumo excessivo de ameixa-japonesa deve ser evitado, pois pode causar dor e febre no corpo.

Conclusão:

Então, agora estamos cientes de alguns dos melhores benefícios para a saúde da ameixa Java. No entanto, como todos sabemos, qualquer coisa consumida fora do limite pode ser perigosa. Então, é bom ter a quantidade apropriada de ameixas de java também. A ingestão regular de ameixa depende da idade, peso e condições de saúde do indivíduo. Você pode consultar seu médico para saber a necessidade.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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