Dieta E Nutrição

Benefícios do Jaggery ou Gur

Jaggery ou Gur é conhecido em todo o mundo por seus benefícios de saúde terapêuticos e nutricionais. Este é um alimento preparado a partir de suco de cana-de-açúcar, suco de dendê ou de palma, e pode variar em cores do marrom escuro ao dourado. Jaggery contém açúcar sob a forma de sacarose. Neste artigo atual, vamos ler sobre alguns dos benefícios do jaggery ou Gur.

Aqui abaixo nós saberemos sobre alguns dos benefícios de Jaggery ou Gur.

  1. Benefícios do Jaggery ou Gur for Blood:

    Jaggery ou Gur tem alguns grandes benefícios para o sangue. Alguns dos benefícios incluem o seguinte:

    • Purifica todo o sangue; especialmente quando consumidos diariamente.
    • Jaggery ou Gur ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue total e também aumenta a imunidade. Isso, por sua vez, ajuda a prevenir muitos problemas relacionados ao sangue e problemas relacionados ao sangue.
    • Jaggery ou Gur é conhecido por ajudar na prevenção da anemia.
  2. Benefícios de saúde da pele de Jaggery ou Gur:

    Jaggery ou Gur também é conhecido por ser benéfico para a saúde da pele. Contém rica quantidade de vitaminas e minerais e, portanto, é capaz de nutrir o corpo, especialmente a pele. Alguns dos benefícios de Jaggery ou Gur para a saúde da pele incluem o seguinte:

    • Ele fornece a pele suave, saudável, hidratada e um olhar brilhante
    • Jaggery ou Gur é conhecido por curar acne e espinhas.
  3. Benefícios de saúde digestiva de jaggery ou Gur:

    Alguns dos benefícios para a saúde digestiva de Jaggery ou Gur incluem o seguinte:

    • Reduz o risco de distúrbios digestivos e atua como um agente muito bom na manutenção do bom funcionamento do sistema digestivo.
    • Jaggery ou Gur estimula a secreção de enzimas digestivas e é convertido para o ácido acético no estômago; Assim, acelera o processo de digestão, reduzindo a sobrecarga do trato digestivo.
    • Jaggery ou Gur proporciona um bom alívio da flatulência, indigestão, vermes intestinais, constipação, etc, estimulando os movimentos intestinais adequados.
  4. Benefícios do Jaggery ou Gur no tratamento de problemas respiratórios:

    O jaggery também é conhecido por prevenir problemas respiratórios, como  asma , bronquite, etc. Pode-se levar laddoos (um tipo de doce indiano) de sementes de gergelim feitas com o uso de jaggery ou sementes de gur e gergelim.

  5. Jaggery ou Gur é benéfico no tratamento de problemas musculares e articulares:

    Jaggery ou Gur é conhecido por ajudar no tratamento de problemas nas articulações e ossos e também ajuda no tratamento de problemas relacionados com músculo.

    • Tomando jaggery juntamente com leite ajuda a tornar os ossos muito fortes e também fornece alívio dos ossos e problemas comuns.
    • Jaggery ou Gur adequadamente nutre e fortalece os ossos e articulações, reduzindo a dor nas articulações e vários outros problemas relacionados com os ossos.
    • Jaggery ou Gur fortalece os músculos, fornecendo energia instantânea.
  6. Benefícios de saúde do cabelo de Jaggery ou Gur:

    Jaggery ou gur também tem seus benefícios para a saúde do cabelo.

    • Jaggery ou gur sendo rico em ferro; quando comido com alimentos ricos em vitamina C, como suco de limão, goiabas, amla etc .; ajuda na obtenção de cabelos saudáveis, lisos, longos, pretos e fortes
    • Jaggery ou Gur, juntamente com requeijão pode ser usado antes de lavar o cabelo; pelo menos duas vezes em um mês.
  7. Benefícios do Jaggery ou Gur para o Sistema Imune:

    Jaggery contém uma rica quantidade de antioxidantes e minerais como zinco e selênio; o que, por sua vez, auxilia na prevenção de danos causados ​​pelos radicais livres e também aumenta a resistência contra infecções. Então, é conhecido por ser benéfico para o sistema imunológico.

  8. Benefícios do jaggery ou Gur na perda de peso:

    Jaggery ou Gur também é conhecido por ter efeitos surpreendentes na redução de peso. Isto é assim porque, é rico em potássio, um mineral que ajuda no equilíbrio de eletrólitos, bem como ajuda na construção de músculos e aumentando o metabolismo do corpo. Além disso, o potássio também ajuda a reduzir a retenção de água, o que, por sua vez, ajuda a controlar o peso corporal.

  9. Benefícios do Jaggery ou Gur for Women:

    Existem alguns benefícios justos de Jaggery ou Gur para as mulheres. Os benefícios mais importantes são que ajuda a curar vários problemas menstruais entre as mulheres, proporcionando alívio da dor de estômago que geralmente ocorre durante os períodos.

  10. Benefícios do Jaggery ou Gur for Men:

    Jaggery ou Gur junto com amla em pó diariamente; ajuda a melhorar a qualidade e a quantidade de sêmen, reduzindo a fraqueza, energizando o corpo e tratando vários distúrbios urinários em homens.

  11. Jaggery ou Gur como uma fonte de energia para o corpo:

    Jaggery ou gur é conhecido por ser um alimento energético. Sendo um carboidrato complexo, jaggery fornece energia ao corpo gradualmente e também por um longo tempo. Jaggery ou Gur também ajuda na prevenção de fraqueza e fadiga no corpo.

  12. Outros benefícios de saúde de jaggery ou Gur:

    A seguir estão alguns outros benefícios para a saúde de Jaggery ou Gur.

    • Ajuda na obtenção de um nível normal de pressão arterial. Isto é devido à presença de potássio e sódio no açúcar mascavo. Assim, controla a pressão sanguínea.
    • Jaggery ou Gur ajuda no tratamento de sintomas semelhantes aos da gripe. Misturá-lo com água morna e beber a solução, ou adicioná-lo ao seu chá, em vez de açúcar, pode ajudá-lo a aliviar os sintomas como resfriado e tosse.
    • Ela ajuda na limpeza do fígado, liberando toxinas nocivas do seu corpo. Além disso, também ajuda na limpeza de diferentes sistemas do corpo, como o trato respiratório, o trato digestivo, etc.
    • Jaggery ou Gur ajuda no fortalecimento do sistema nervoso e, assim, auxilia na prevenção de vários distúrbios do sistema nervoso.
    • É uma excelente fonte de selênio ou antioxidantes que ajuda a prevenir os efeitos nocivos dos radicais livres e, portanto, diminui o risco de envelhecimento precoce
    • Jaggery ou Gur também ajudam no  tratamento de soluços . Você pode comer pó de gengibre seco misturando-o com jaggery com água morna que ajudaria a se livrar de  soluços .
    • Ela ajuda a melhorar o metabolismo do corpo. O potássio presente no Jaggery ou no Gur ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico, a construir músculos e também melhora o metabolismo.

Conclusão:

Jaggery ou Gur pode ser usado de várias maneiras, como com leite, chana assada, chá, água, pó e em várias formas de laddoos. Sempre compre jaggery preparado com cana-de-açúcar produzida organicamente. Compre açúcar mascavo em vez de refinado do mercado. Você pode armazená-los em recipiente hermético, a fim de evitar a umidade por muitos meses. Coloque-o em um lugar fresco e seco.

Deve-se notar que, embora haja tantos benefícios para a saúde de Jaggery ou Gur; Há algumas desvantagens como, um uso a longo prazo pode causar ganho de peso, vermes intestinais etc. Além disso, pessoas que sofrem de  colite ulcerativa  e  diabetes  devem evitar Jaggery ou Gur. Também mantenha uma nota, para não tomar jaggery ou Gur com rabanete e peixe.

Mantenha uma nota que a quantidade de açúcar que deve ser tomado regularmente depende da idade, condições de saúde e exigência da pessoa. É muito importante comer jaggery ou gur dentro do limite, se um indivíduo leva em uma base regular. Em geral, uma ou duas colheradas de Jaggery podem ser comidas todos os dias por uma pessoa normal.

Por favor, consulte um nutricionista ou um especialista para saber a quantidade exata de Jaggery você pode comer todos os dias.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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