Dieta E Nutrição

Benefícios e efeitos colaterais das beterrabas

“Coma mais vegetais. Você vai amar a maneira como olha e sente! ”Todos sabemos que os vegetais são muito benéficos para a saúde humana. Um dos vegetais mais benéficos é a beterraba; que é um vegetal de cor vermelho brilhante que tem muitas coisas para nos oferecer. No entanto, como eles dizem; “Tudo tem dois lados”; Há também alguns efeitos colaterais das beterrabas, a maioria desconhecida para nós. Neste artigo atual, vamos falar sobre os benefícios e os efeitos colaterais das beterrabas. Espero que esta seja uma leitura benéfica para você.

A beterraba é um vegetal vermelho vivo que tem muito a oferecer à saúde humana. Beterrabas são altamente nutritivas e contêm muitas propriedades surpreendentes que os tornam benéficos para a nossa saúde. Este vegetal é rico em vitaminas, magnésio e bioflavanoide. Beterrabas também contêm triptofano. Beterrabas são tradicionalmente usadas para tratar muitas doenças e também usadas como um impulsionador de energia para melhorar o desempenho atlético. Beterrabas também são conhecidas por serem benéficas para a visão. Beterrabas contêm betaína, que ajuda a relaxar sua mente.

No entanto, existem também alguns efeitos colaterais da beterraba, que tornam o vegetal às vezes bastante perigoso. Saberemos mais sobre os benefícios e efeitos colaterais da beterraba nas seções a seguir do nosso artigo.

Benefícios das Beterrabas:

Nesta seção, vamos saber sobre os benefícios da Beterraba.

  1. Benefícios da beterraba para a saúde do coração:

    Beterrabas são conhecidas por serem muito úteis para a saúde do coração. Estudos recentes mostraram que o Beetroots ajuda a diminuir a pressão sanguínea. De acordo com um estudo realizado no ano de 2010, realizado pela Queen Mary’s University, foi demonstrado que beber 250 ml de suco de beterraba por dia reduziu significativamente a pressão sanguínea humana por várias horas.

    Os cientistas também afirmam que se o suco de beterraba é consumido em larga escala, haveria cerca de 10% de redução em várias doenças cardiovasculares que podem levar à morte.

  2. Benefícios de beterrabas para pacientes com câncer:

    Beterrabas também são conhecidas por serem benéficas para os pacientes com câncer. De acordo com a pesquisa, a betacianina presente na beterraba ajuda na prevenção da formação de tumores cancerígenos. Tomar suco de beterraba ajudaria os pacientes com câncer de uma maneira excelente.

    Uma pesquisa em 1920 mostrou que as beterrabas têm algumas propriedades que pareciam desacelerar a taxa de câncer no paciente que tomava o suco. No ano de 2011, a Universidade Howard em Washington, EUA, conduziu um estudo em que descobriram que a betacianina diminuiu significativamente o crescimento do tumor em 12,5%, o que expôs a células de câncer de próstata e de mama.

  3. Beterrabas são benéficas para o tratamento de defeitos congênitos:

    Vários defeitos congênitos também podem ser tratados ou reduzidos pela ingestão de beterrabas. Beterrabas contêm alta quantidade de complexo de vitamina B, folato ou ácido fólico, que quando consumido pelas mulheres grávidas pode ajudar a reduzir o risco de ter um filho com anormalidades. Estudos mostraram que as mulheres que ingerem suplementos de ácido fólico ou suco de beterraba antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gravidez reduziram o risco de ter filhos com defeitos congênitos no cérebro, coluna ou medula espinhal em 72 a 100%.

    Estudos também mostraram que o suco de beterraba também auxilia na prevenção do aborto espontâneo.

  4. Benefícios das beterrabas na artrite:

    Mais um benefício de beterrabas incluem os benefícios no tratamento da artrite . Os compostos encontrados na beterraba são conhecidos por serem bons solventes de depósitos de cálcio inorgânicos no corpo. Isso torna o suco de beterraba benéfico na reversão da artrite.

  5. Benefícios da beterraba à saúde digestiva:

    Beterrabas também são conhecidas por serem benéficas para a saúde digestiva. A beterraba contém fibra que é a fibra alimentar e proporciona benefícios específicos para a saúde, especialmente para a saúde do trato digestivo humano. Portanto, tomar suco de beterraba pode ser benéfico para a saúde digestiva de uma maneira excelente.

  6. Beterraba ajuda na desintoxicação:

    Beterraba contém pigmentos betalin que suporta o processo de desintoxicação de fase 2 do nosso corpo. Esta fase 2 no metabolismo é a etapa em que nossas células usam para ligar substâncias tóxicas ativadas e indesejadas com pequenos grupos de nutrientes, que por sua vez efetivamente neutralizam as toxinas e as torna suficientemente solúveis em água para serem excretadas na urina. O pigmento de Betalin presente na beterraba ajuda no processo de desintoxicação da fase 2, tornando-o um vegetal a ser adicionado na dieta.

  7. Beterrabas são benéficas para o cérebro ou a saúde mental:

    As beterrabas também são conhecidas por terem grandes benefícios para a saúde mental. Estes vegetais de cor vermelha contêm nitratos que provaram abrir os vasos sanguíneos e ajudar o sangue a fluir livremente. O fluxo sanguíneo para o cérebro é útil para melhorar a saúde mental. Fluxo sanguíneo deficiente para o cérebro resulta no aparecimento de demência . Um estudo da Wake University, nos EUA, provou que o suco de beterraba tem um impacto positivo na função cerebral.

    Além disso, beterraba também é conhecida por ser útil para relaxar sua mente e no tratamento da depressão .

Efeitos colaterais de beterrabas:

Aqui vamos falar sobre os efeitos colaterais de beterrabas.

  1. Beeturia como efeito colateral da beterraba:

    De acordo com a revista médica britânica, uma porcentagem da população sofre de uma condição conhecida como Beeturia , onde excretam urina de cor vermelha por causa do consumo de beterraba. Embora este efeito colateral não seja uma condição séria, pode causar preocupação e pânico em algumas pessoas.

  2. Beterraba pode causar efeitos colaterais do problema renal:

    Beterraba contém pigmento de betaína que aumenta o nível de colesterol total no corpo. Por isso, pessoas com doença renal devem evitar a beterraba para evitar qualquer complicação.

  3. Náuseas e diarreia como efeito colateral da beterraba:

    Um dos efeitos colaterais de beterrabas é que pode causar náuseas, diarréia e estômago etc em algumas pessoas que tomam o vegetal. Presença de betaína provoca esses efeitos colaterais.

  4. Beterraba reduz o nível de pressão arterial:

    Beterraba reduz o nível de pressão arterial do corpo. Isso pode ser bom para quem tem pressão alta. No entanto, é importante notar que pode diminuir seriamente o nível de pressão arterial do corpo, se as beterrabas forem tomadas em combinação com a medicação BP. Assim, os cuidados devem ser mantidos em pacientes com BP alta tomando medicamentos da BP enquanto tomam Beterrabas.

  5. Condição de Ferro e Cobre:

    Beterrabas são embaladas com minerais como ferro e cobre. Assim, paciente que sofre de  doença de Wilson (condição que não permite que o corpo de uma pessoa perca o excesso de cobre) ou  hemocromatose (condição em que o ferro está sobrecarregado no corpo); deve evitar tomar excesso de beterraba, pois pode causar sérios efeitos colaterais do acúmulo potencial de cobre e ferro no corpo. Isso pode piorar a condição de doença.

  6. Efeitos colaterais de possíveis pedras nos rins:

    Beterraba contém alta quantidade de conteúdo de oxalato que aumenta a possibilidade de  formação de pedra nos rins no corpo. Então, excesso de beterraba, especialmente se você tem uma história de pedras nos rins; pode ser perigoso para você.

  7. Efeitos colaterais da beterraba podem incluir problemas com cordas vocais:

    Pode haver uma sensação de aperto na garganta e pode até ser difícil falar bebendo um excesso de suco de beterraba em muitas pessoas. No entanto, dose limitada ou tomar beterraba com outro suco de vegetais pode ser uma opção melhor.

  8. Baixando o nível de cálcio:

    Um efeito colateral mais de Beterrabas é que reduz o nível de cálcio no corpo e isso pode levar a muitas doenças, incluindo problemas ósseos. Converse com seu médico para melhores conselhos sobre o consumo de beterraba.

  9. Efeitos colaterais de tomar beterrabas durante a gravidez:

    Pode haver alguns efeitos colaterais de tomar suco de beterraba durante a gravidez por causa da presença de betaína, que pode afetar tanto a mãe quanto a criança. Não tome quantidade excessiva de suco de beterraba durante a gravidez.

  10. Outros efeitos colaterais das beterrabas:

    Existem alguns outros efeitos colaterais de beterrabas como, algumas pessoas podem sentir calafrios, febre e erupções cutâneas após beber suco de beterraba.

Precauções e Dosagem Apropriada do Consumo de Beterraba:

Agora sabemos que as beterrabas são benéficas e nocivas. Para aproveitar os benefícios do vegetal e evitar efeitos colaterais; precisamos seguir algumas precauções. Vamos verificar abaixo a precaução e também saber a dosagem adequada do consumo de beterraba no parágrafo seguinte.

Uma coisa deve ser mantida notou que o suco de beterraba pode fazer com que você se sinta um pouco enjoado e tonto enquanto inicia uma reação de limpeza em seu corpo quando você começar a tomá-lo. Embora isso seja normal, você pode se sentir um pouco desconfortável. Portanto, é sempre recomendável que você comece com uma dose baixa de suco de beterraba até que seu corpo comece a tolerar o efeito de limpeza.

Dosagem adequada para iniciantes seria 4-5 onças de suco de beterraba por dia. Você pode aumentar gradualmente a dose para um copo de suco de beterraba em um dia. No entanto, a dosagem do suco de beterraba depende de fatores como idade, saúde e várias outras condições. Por isso, é melhor seguir o conselho do seu médico e manter-se em forma, saudável e segura.

Conclusão:

Agora, sabemos sobre os benefícios e os efeitos colaterais de beterrabas. Embora os efeitos colaterais de beterrabas possam parecer assustadores, às vezes, há muitos benefícios maravilhosos que mencionamos sobre a beterraba. Portanto, tomar a dose adequada de beterraba e manter as precauções pode ser útil para você se quiser aproveitar as vantagens da Beterraba para sua saúde.

Por favor, converse com seu médico sobre os melhores conselhos sobre o mesmo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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