Dieta E Nutrição

Benefícios e efeitos colaterais do café verde e sua dosagem

O café verde é conhecido por ser muito popular para perda de peso e muitos outros benefícios para a saúde. Há pessoas que preferem tomar café verde para obesidade, pressão alta, diabetes, infecções bacterianas e muitas outras condições. Abaixo, vamos saber sobre alguns dos melhores benefícios, juntamente com os efeitos colaterais e dosagem adequada para o café verde.

Aqui estão alguns dos benefícios do café verde.

  1. Benefícios do café verde para a obesidade

    É encontrado em alguns estudos de pesquisa que o café verde é benéfico para reduzir a obesidade . Há algumas pesquisas iniciais que sugerem que adultos obesos que consomem um extrato de café verde específico 5 vezes ao dia por 4 semanas a 12 semanas, sozinhos ou combinados com o café comum, perdem uma média de 2,5 kg a 3,7 kg a mais de peso do que aqueles indivíduos que tomam um placebo ou café regular.

  2. Café verde é benéfico no tratamento da pressão alta

    Há também evidências que mostram benefícios do café verde no tratamento da pressão alta. Pesquisas anteriores sugerem que o consumo de extratos de café verde contendo 50 mg a 140 mg de ácidos clorogênicos regularmente por cerca de 4 a 12 semanas pode reduzir a pressão sangüínea nos adultos japoneses que têm pressão alta e sem tratamento. Observou-se que o número superior ou a pressão arterial sistólica reduziu em 5 mmHg a 10 mmHg enquanto o número inferior ou a pressão arterial diastólica reduziu em 3 mmHg a 7 mmHg nos pacientes que tomavam café verde.

  3. Café Verde para Diabetes Tipo 2

    Extrato de feijão de café verde é conhecido por ser altamente benéfico no tratamento de diabetes , obtendo o nível de açúcar no sangue normal no corpo. Sabe-se que os ácidos clorogênicos presentes no café verde inibem a liberação de G6P de maneira profunda, o que, por sua vez, estabiliza os níveis de açúcar no sangue no corpo. Assim, o café verde pode ser útil para pacientes diabéticos.

  4. Doença de Alzheimer

    O café verde também é benéfico para pacientes com doença de Alzheimer . Vários estudos mostraram que a ingestão regular de café verde tem efeitos potenciais na redução da doença de Alzheimer e também outras condições, como a demência .

  5. Outros benefícios de saúde do café verde

    Existem também vários outros benefícios do café verde. É conhecido por ser benéfico no tratamento de doenças cardíacas, perda de peso e também ajuda na melhoria da energia e estado de bem-estar.

Efeitos colaterais do café verde

Pode-se dizer que o café verde é provavelmente mais seguro quando tomado por via oral. No entanto, tomar dosagens impróprias de café pode levar a vários efeitos colaterais que serão discutidos abaixo.

  1. Efeitos colaterais do café verde: – níveis anormalmente altos de homocisteína

    Sabe-se que tomar altas doses de ácido clorogênico encontrado no café verde por um período curto causa aumento dos níveis de homocisteína plasmática. Isso pode estar associado a condições como doenças cardíacas.

  2. Café Verde Pode Tornar Pior Ansiedade

    Um dos efeitos colaterais do café verde é que ele pode piorar sua ansiedade. Por isso, é aconselhável que, no caso de você ter transtorno de ansiedade, então é melhor evitar tomar café verde ou limitar a quantidade.

  3. Diabetes

    Ainda outro efeito colateral importante do café verde é o diabetes. A cafeína presente no café verde foi relatado para causar aumento ou diminuição do açúcar no sangue. É essencial que você use café verde com cuidado caso tenha diabetes e também monitore cuidadosamente o açúcar no sangue.

  4. Distúrbios hemorrágicos

    Há preocupações de que a cafeína presente no café verde possa piorar o distúrbio de sangramento. Então, pessoas com distúrbios hemorrágicos devem tomar café verde com cuidado extra.

  5. Diarréia

    Há presença de cafeína no café verde. Sabe-se que a cafeína quando ingerida em maior quantidade pode realmente piorar a diarréia .

  6. Pressão alta

    O café verde pode causar efeitos colaterais da pressão alta. Verifica-se que a cafeína presente no café verde pode aumentar a pressão arterial em indivíduos com pressão arterial elevada

  7. Osteoporose

    A ingestão excessiva de café verde pode causar efeitos colaterais da osteoporose . A cafeína presente no café verde e várias outras fontes podem aumentar a quantidade de cálcio que é liberado na urina. Isso, por sua vez, pode enfraquecer os ossos. Se um indivíduo tem osteoporose, ele deve limitar o consumo de cafeína a menos de 300 mg por dia.

  8. Glaucoma

    O consumo de café verde, que consiste em cafeína, pode aumentar a pressão dentro do olho e levar à condição de glaucoma .

  9. IBS ou Síndrome do Cólon Irritável

    O café verde é composto de cafeína e isso quando tomado em grande quantidade pode piorar a diarréia e causar IBS ou Síndrome do Cólon Irritável .

  10. Colesterol alto

    Verifica-se que os componentes específicos do café verde podem aumentar os níveis de colesterol. No entanto, não é muito claro se o café verde pode realmente causar aumento dos níveis de colesterol.

  11. Outros efeitos colaterais do café verde

    A cafeína encontrada no café verde pode causar efeitos colaterais de insônia , inquietação, nervosismo, dores de estômago, náuseas e vômitos, juntamente com condições como aumento da freqüência cardíaca, respiração, etc. Tomar uma grande quantidade de café verde pode causar agitação, dor de cabeça, zumbidos, etc .

NOTA:

Deve-se notar que, como não há informações confiáveis ​​sobre a segurança de tomar café verde, se você está grávida ou amamentando; então fique do lado seguro e mantenha-se longe do café verde ou consulte o seu médico antes de tomar café verde.

Dosagem de café verde

A dose apropriada de café verde depende de vários fatores, como a idade do usuário, seu estado de saúde e várias outras condições. Neste momento não há informação científica suficiente para determinar a dosagem apropriada de café verde; no entanto, observa-se que tomar doses de até 480 g regularmente pode ser seguro por cerca de 12 semanas. Também deve ser notado que um extrato específico de café verde tem sido usado com segurança em doses de até 200 mg por 5 vezes em um dia até 12 semanas.

É aconselhável que você consulte o seu médico ou farmacêutico antes de usar o café verde para evitar efeitos colaterais desagradáveis.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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