Dieta E Nutrição

Benefícios e efeitos colaterais do Wheatgrass e seu uso

Você tem observado sua dieta nos últimos meses, mas está procurando algo mais?Parece que suas metas de fitness precisam de um empurrão para mantê-lo forte. Bem, a melhor coisa que você pode fazer é adicionar superalimentos como wheatgrass à sua dieta. De fato, o wheatgrass é popular, não apenas para perder peso, mas também para manter seus níveis de condicionamento físico. Vamos entender os benefícios do wheatgrass, juntamente com os efeitos colaterais e os métodos de uso para obter melhores resultados.

A grama da planta de trigo comum é vendida como suco e concentrado em pó. Wheatgrass também pode ser ingerido como um comprimido e é vendido em uma série de suplementos e produtos de beleza. O wheatgrass é rico em nutrientes como as vitaminas A, B e C, bem como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e sódio.

O wheatgrass também é rico em proteína, junto com todos os aminoácidos. Além de tudo isso, o wheatgrass é rico em clorofila, enzimas, antioxidantes e betacaroteno. Tudo isso faz do wheatgrass um alimento muito essencial. Superalimentos, como o wheatgrass, podem levar seus objetivos de saúde e fitness a um nível totalmente diferente.

Os benefícios do wheatgrass são numerosos e variam de benefícios de cuidados de pele a gastrointestinal.

  • Skincare Benefícios do Wheatgrass – Boa circulação sanguínea é necessária para a sua pele e cabelo. A ingestão diária de wheatgrass recebe o oxigênio em movimento e, por sua vez, mantém sua pele mais clara e suas unhas e cabelos mais saudáveis. Se sua pele foi cortada a qualquer momento, o wheatgrass é um ótimo encobrimento para a ferida. Suas propriedades anti-bacterianas também ajudam a limpar a ferida. Também é uma boa solução para queimaduras solares, pois ajuda a facilitar as propriedades curativas da pele. Os antioxidantes no wheatgrass ajudam a retardar o envelhecimento fazendo você parecer mais jovem; que é provavelmente o benefício mais popular do wheatgrass.
  • Wheatgrass reabastece o oxigênio do seu corpo – A clorofila é a molécula que dá vida nas plantas, o que facilita a produção de energia a partir da luz solar. Wheatgrass contém grandes quantidades de clorofila, o que significa que a ingestão diária deste alimento ajuda a oxigenar o corpo, oferecendo-lhe um grande benefício de se sentir mais fresco e saudável.
  • Wheatgrass ajuda na perda de peso – Um dos principais benefícios do wheatgrass é que ele pode ser seu melhor amigo em sua jornada para perder peso e obter um corpo forte. Sendo um superalimento rico em nutrientes que é, tiros de wheatgrass na parte da manhã, ou durante o dia, ajudam a controlar o seu apetite. O controle do apetite significa que você come um pouco menos na hora das refeições, o que significa que você ingere menos calorias. Wheatgrass é um suplemento de baixa caloria cheio de vitaminas, ferro e magnésio.
  • Wheatgrass Aids Digestion – Outro benefício do wheatgrass é que sendo rico em fibras, ajuda a regular os movimentos intestinais. Qualquer problema de constipação é uma coisa do passado com uma ingestão regular de wheatgrass. A planta também ajuda a melhorar a função digestiva e estimula o metabolismo. Por causa da alta fibra, assim como da vitamina B, o wheatgrass também faz você se sentir satisfeito. As quantidades elevadas de vitamina B no wheatgrass também ajudam a manter o revestimento do trato digestivo em boas condições. Além disso, a planta estabiliza os níveis de lipídios no sangue, que combatem o colesterol alto.
  • Benefícios para a saúde óssea do Wheatgrass – Altos níveis de acidez no corpo são uma maneira infalível de os ossos doarem cedo. Os níveis ácidos do corpo aumentam com dietas ricas em carne e laticínios. Wheatgrass tem altos níveis alcalinos, o que ajuda a neutralizar a acidez do corpo e fortalecer os ossos. Este é outro benefício do wheatgrass, no qual ajuda a prevenir e curar a artrite . Também ajuda a prevenir a cárie dentária e, por sua vez, o mau hálito .
  • Wheatgrass ajuda a manter o corpo jovem – Junto com vitaminas e aminoácidos, antioxidantes e clorofila, wheatgrass também contém enzimas que quebram os radicais livres que normalmente se acumulam no corpo ao longo do tempo. Esses radicais livres são as toxinas que lentamente quebram o sistema imunológico e começam a fazer com que sua pele e seus olhos pareçam velhos também. Wheatgrass ajuda a evitar isso. Um benefício importante do wheatgrass é que ele libera o corpo de todas as suas toxinas, ajuda a purificar o fígado junto com ele, melhora os problemas de açúcar no sangue e mantém os níveis de açúcar no sangue.

Efeitos colaterais do Wheatgrass

O wheatgrass é uma planta poderosa, e de maneira alguma deve ser consumido sem restrição. É embalado com nutrientes e enzimas e qualquer uso indevido dele pode ser altamente prejudicial para o corpo.

Um importante efeito colateral do wheatgrass é que consumir muito do wheatgrass pode causar náusea. A desintoxicação facilitada pelo wheatgrass pode ser um pouco demais e leva à expulsão dos resíduos pela boca. Isso é algo que o corpo se adapta a um pouco rápido, então uma dieta regular de wheatgrass é incentivada, apesar da náusea.
O consumo de uma grande quantidade de wheatgrass também está associado com dores de cabeça, que é outro possível efeito colateral do wheatgrass. Isso junto com tonturas andam de mãos dadas com a limpeza rápida que seu interior está passando. Muito wheatgrass em um tempo muito curto pode levar a diarréia, que é mais um efeito colateral comum de wheatgrass.

Algumas pessoas descobriram que são alérgicas ao wheatgrass. Mesmo sendo completamente natural e sem glúten, alguns corpos rejeitam completamente a planta. Isso pode ser outro efeito colateral do wheatgrass. Se você se sentir sensível ao trigo em geral, evite o wheatgrass.

Uso de Wheatgrass

Wheatgrass está disponível no mercado como sucos e pós. O uso correto de wheatgrass pode variar de pessoa para pessoa. Para um iniciante, uma colher de chá de pó de wheatgrass em um copo de água todos os dias é um começo decente. Se isso for demais, reduza a quantidade de pó usado. Meio copo de suco readymade também funciona para o iniciante. Para as crianças, inicie-as em doses mais baixas. Proteja seus efeitos com cautela, pois algumas crianças mais novas podem não estar prontas para o wheatgrass.

O pó pode ser consumido como está, mas não é aconselhável, pois pode ser muito reativo. O uso de wheatgrass em um estômago vazio é conhecido por mostrar melhores resultados. Então, é melhor se você tomar o wheatgrass pela manhã ou como aconselhado pelo seu médico.

Wheatgrass pode não ser a xícara de chá de todos, mas incorporá-lo lentamente em sua dieta, com o uso adequado pode ajudá-lo a colher os benefícios do wheatgrass e não ficar afetado pelos efeitos colaterais dele.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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