A papaia é uma fruta famosa em todo o mundo e por boas razões. É embalado com muitos nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, caroteno, niacina, fibra natural, potássio, magnésio e proteína. Cada parte de sua árvore, de folhas a frutos, consiste em certas propriedades médicas.
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6 benefícios milagrosos de mamão para sua saúde
Abaixo são dados 6 benefícios milagrosos de mamão para a nossa saúde:
Ajuda no tratamento da hipertensão
A fruta é uma ótima fonte de potássio, um tipo de mineral que dificulta os impactos do sódio e também consegue manter o nível de PA na faixa normal. Essa é a razão que especialistas em fitness sugerem que indivíduos que lutam com níveis elevados de pressão arterial devem incorporar esta fruta no plano de dieta. A fim de aumentar a quantidade da fruta no plano de dieta, pode-se incluí-la em saladas ou saladas.
Ajuda na gestão de peso saudável
Como você sabe, a fruta é rica em fibras, vitamina A e C, potássio e folato. Todos esses nutrientes são ótimos quando se trata de sua saúde geral. Além disso, ser rico em fibras ajuda a fazer com que seu estômago fique cheio por mais tempo e protege contra movimentos intestinais irregulares.
O sistema digestivo pobre é geralmente associado a problemas de nutrição e peso insuficientes. Como a fruta possui papaína, uma enzima orgânica excepcional, auxilia na digestão dos alimentos e estimula o movimento mais rápido dos alimentos através do intestino. Faz a fruta um excelente remédio quando se trata de gerenciar o peso.
É livre de gordura e colesterol e também as calorias são bastante baixas. Por causa disso, torna-se um ótimo alimento para pessoas que estão tentando perder peso. No caso de você é sério sobre como manter um peso saudável, você deve consumir a fruta diariamente.
Ajuda a melhorar o tom da pele
Mamão possui numerosos componentes benéficos que são excelentes para a pele. Pode ser aplicado sob a forma de um pacote de rosto, a fim de obter maiores benefícios para a pele.
Se você usar mamão maduro para o seu pacote de rosto, isso realmente ajuda a abrir os poros entupidos e lidar com espinhas, bem como proteger contra problemas de pele. A carne fermentada da papaia tem a capacidade de permitir a remoção de células mortas da pele e oferecer uma pele brilhante e fresca, pois contém papaína. Isso, ao mesmo tempo, diminui os sinais de envelhecimento do seu rosto.
Fornecer nutrição ao seu cabelo
Mamão é uma fruta realmente excelente quando se trata de seus cabelos. Embalado com inúmeras vitaminas, enzimas e minerais, o fruto é capaz de aumentar o crescimento do seu cabelo. Ele realmente ajuda a melhorar o volume do seu cabelo, alimentando o eixo do cabelo. A fruta também pode ser usada para lidar com a caspa.
De acordo com estudos profissionais, essas vantagens da fruta podem ser adquiridas simplesmente consumindo a fruta deliciosa em uma base regular ou através do uso de produtos de cabelo com o mamão como ingrediente principal.
Você pode até mesmo aplicar seus extratos de folhas como um condicionador de cabelo, a fim de trazer brilho adicional para tranças sem vida, maçantes e incontroláveis.
Dá proteção contra doenças cardíacas
A ingestão regular desta fruta pode ajudar a prevenir a doença cardíaca diabética e a aterosclerose . Como é uma fonte surpreendente de vitaminas como A, C e E, torna-se um alimento anti-oxidante muito forte. Todos esses nutrientes ajudam a proteger contra a oxidação do colesterol, que está entre as principais razões para ataques cardíacos e ataques cardíacos . É uma ótima fonte de fibra que é extremamente útil na redução dos níveis elevados de colesterol.
Aumenta o sistema digestivo
A rica quantidade de enzima digestiva referida como papaína encontrada na fruta, realmente ajuda a dissolver as fibras de proteína dura e ajuda no processo de digestão natural.
O bom teor de fibra solúvel e água da fruta também ajuda a facilitar a digestão dos alimentos. Ele aumenta o desempenho adequado dos movimentos intestinais, bem como auxilia na proteção contra a constipação. Além disso, a maior quantidade de vitaminas, beta-caroteno e folato, na fruta ajuda a reduzir a chance de câncer de cólon .
Ajuda na proteção da visão
De acordo com uma pesquisa, ter 3 ou mais porções desta fruta, ajuda a diminuir a chance de ARMD (degeneração macular relacionada à idade), que é a principal razão para a perda de visão em pessoas idosas, em 36 por cento, de pessoas que consuma menos de duas porções todos os dias.
É ótimo para nossa visão porque há vitamina antioxidante. É composto de zeaxantina e carotenóides luteína que ajudam a proteger da luz azul com alta energia que muitos prejudicam nossos olhos retina. Além disso, eles fornecem proteção contra o desenvolvimento de glaucoma , catarata ou outros sintomas oculares crônicos.
Útil no tratamento da artrite
Mamão consiste de um número de enzimas anti-inflamatórias que facilitam a dor desencadeada pela artrite . As enzimas únicas que digerem as proteínas presentes nos frutos são a quimopapaína e a papaína, que são capazes de diminuir significativamente o inchaço, acompanhadas pela artrite reumatóide .
O beta-caroteno e as vitaminas presentes nesta fruta ajudam muito a diminuir o inchaço. De acordo com uma pesquisa, as pessoas que não consomem uma quantidade adequada de alimentos ricos em vitamina C, como o mamão em uma base regular, são muito mais propensas a artrite em comparação com pessoas que tomam esses tipos de alimentos regularmente.
Protege do câncer
Existem muitos compostos essenciais na fruta que têm a capacidade de diminuir suas chances de desenvolver alguns tipos específicos de câncer. As substâncias antioxidantes ricas, principalmente beta-caroteno, licopeno e carotenóides, chamadas beta-criptoxantina são realmente úteis para diminuir o risco de câncer.
A fruta também é composta de compostos referidos como isotiocianatos que realmente ajudam a proteger contra o câncer simplesmente removendo carcinógenos potenciais do seu corpo, bem como melhorando a atividade de proteínas que são supressoras de tumor. Eles ajudam a prevenir o desenvolvimento, bem como a formação das células cancerígenas.
Melhora o sistema imunológico do corpo
A fruta incorpora a vitamina C em grande quantidade, o que realmente ajuda a aumentar os leucócitos (glóbulos brancos), bem como protege as células contra os danos dos radicais livres.
Algumas outras vitaminas anti-oxidantes potentes, que fortalecem o sistema imunológico, são as Vitaminas A e E. Essas duas vitaminas são necessárias quando se trata do desempenho correto de um sistema imunológico forte. Faz a fruta excelente para pessoas que muitas vezes pegam tosses, resfriados ou gripes.
Agora você sabe os benefícios do mamão para a nossa saúde, além do grande sabor da fruta para incorporá-lo em seu plano de dieta. Você pode incluir a fruta na salada de frutas, lanche de frutas, milkshake ou smoothie.
Esperar que as mães e os indivíduos que sofrem de alergia ao papaína ou ao látex precisem se abster de consumir mamão.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.