10 benefícios para a saúde de comer coco

Ao longo dos anos, os cocos tornaram-se um alimento procurado, sendo usados ​​em nossa cozinha diária para regimes de beleza, para ter uma série de benefícios, cocos são procurados em todo o mundo hoje. Cocos não são apenas deliciosos, mas são altamente nutritivos e todos devem fazer parte de sua dieta para se manterem saudáveis.

Os cocos são conhecidos por serem uma fonte importante de alimento e são altamente benéficos para aumentar a imunidade da pessoa. Hoje nós olhamos para os muitos benefícios de comer coco e por que todos nós devemos fazer esta super fruta uma parte da nossa dieta diária.

Cocos são conhecidos por ser uma usina de benefícios para a saúde. Eles são conhecidos por aumentar sua imunidade e conter propriedades antifúngicas, antivirais, anti-parasitárias e antibacterianas também. Você pode consumir coco em qualquer das suas várias formas, como coco cru, óleo de coco, leite de coco, manteiga de coco, água de coco, etc. O coco é conhecido por ajudar a tratar muitas doenças como infecções na garganta, vermes, gonorréia , problemas digestivos, gripe , piolhos, giárdia, bronquite e muitas outras doenças. Vamos olhar para alguns dos incríveis benefícios para a saúde que o coco oferece para a sua saúde.

  1. Coco ajuda a controlar o diabetes

    O coco é conhecido por melhorar a secreção de insulina em seu corpo e também aumenta a utilização de glicose no sangue, ajudando no controle do diabetes . De fato, comer coco também ajuda a controlar o diabetes, tendo um impacto positivo sobre os hormônios que controlam o açúcar no sangue no corpo. Devido a isso, o aumento dos níveis de açúcar no sangue diminui, e isso também ajuda a reduzir os desejos glicêmicos de uma pessoa. O coco também é conhecido por causar digestão rápida e tem um impacto positivo sobre outros sintomas que estão associados com distúrbios intestinais e digestivos. O coco também é conhecido por ajudar na absorção de nutrientes e minerais no corpo, ao mesmo tempo em que fornece o número de fibras alimentares de que o corpo precisa.

  2. O coco é rico em conteúdo de fibra

    O coco é rico em fibra dietética e pode fornecer mais de 60% de fibra que seu corpo necessita diariamente. A fibra do coco também diminui a liberação de glicose, enquanto, ao mesmo tempo, transporta a glicose para as células, onde é facilmente convertida em energia. Comer coco, assim, alivia o estresse no pâncreas, reduzindo novamente o risco de contrair diabetes.

  3. Comer coco pode ajudar a impulsionar sua imunidade

    O coco é uma excelente fonte para estimular o sistema imunológico. O coco contém propriedades antifúngicas, antivirais, antiparasitárias e antibacterianas. É por isso que consumir coco pode ajudar o corpo a aumentar sua resistência a vários tipos de bactérias e vírus. Comer coco em qualquer forma é conhecido para tratar muitas doenças, como bronquite , infecções de garganta, infecções do trato urinário , infecções por vermes e muitas outras doenças que são causadas por micróbios.

  4. Coco ajuda a combater o processo de envelhecimento

    A ação anti-envelhecimento do coco é um grande benefício para a saúde de muitos. Se você quiser combater os efeitos colaterais do envelhecimento, o coco é uma excelente opção para adicionar à sua dieta. O coco é rico em citocininas, trans-zeatina e cinetina, que têm propriedades anti-envelhecimento, anticancerígenas e anti-trombóticas, ajudando assim o corpo de muitas maneiras diferentes.

  5. Coco ajuda a reduzir a gordura

    O coco também é conhecido por ser benéfico no tratamento de gorduras perigosas que se desenvolvem na cavidade abdominal. As gorduras abdominais podem ser perigosas, pois estão associadas a vários tipos de doenças. A pesquisa mostrou que se você consumir 200 gramas de coco todos os dias, pode causar uma redução significativa não apenas no seu IMC, mas também reduzir a circunferência da sua cintura em apenas 12-15 semanas. Este é um excelente benefício para a saúde do coco.

  6. Coco aumenta os níveis de energia

    O coco ajuda a aumentar os níveis de energia, pois ajuda a queimar gordura no corpo. O óleo de coco é rico em triglicérides, que é conhecido por aumentar o gasto de energia em quase 5%, ajudando você a perder peso a longo prazo. O coco também é muito recheio e ajuda a diminuir a fome, mais uma vez ajudando você a perder peso. O coco trabalha na maneira como os ácidos graxos são metabolizados como cetona, reduzindo a fome. Na verdade, estudos descobriram que pessoas que consomem coco em qualquer uma de suas formas regularmente podem ficar sem comer por muitas horas, sem efeitos de hipoglicemia. O coco também ajuda a reduzir a fadiga crônica.

  7. Coco pode tratar a epilepsia

    O coco é parte de uma dieta cetogênica, basicamente uma dieta pobre em carboidratos, que é conhecida por tratar vários tipos de doenças e condições. De fato, devido a isso, o coco foi encontrado para ser eficaz no tratamento da epilepsia em crianças pequenas. Consumo de coco aumenta a concentração de corpos cetônicos na corrente sanguínea, reduzindo assim a taxa de convulsões em crianças que sofrem de epilepsia. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar com firmeza esse benefício para a saúde dos cocos.

  8. Coco impede infecções do trato urinário

    Outro benefício de saúde do coco e beber água de coco é prevenir infecções do trato urinário. O coco é conhecido por ser um diurético natural, que ajuda a tratar infecções do trato urinário. Na verdade, beber água de coco melhora o fluxo de urina, eliminando assim qualquer infecção naturalmente do corpo. Muitos médicos recomendam consumir água de coco quando sofrem de infecções do trato urinário.

  9. Comer coco ajuda a melhorar os níveis de bom colesterol no sangue

    O coco é conhecido por melhorar os níveis de colesterol bom no sangue no corpo. Isso ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e também melhora a saúde do seu coração. O coco é eficaz por causa dos altos níveis de gordura saturada presente na fruta, o que aumenta os níveis de bom colesterol naturalmente no corpo. O coco também controla os níveis de LDL, transformando-o em um subtipo benigno. Esta transformação do colesterol ruim no corpo também ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

  10. Coco é bom para ossos e dentes saudáveis

    Ao comer coco regularmente, você melhora a saúde de seus ossos e dentes. Isso ocorre porque o coco aumenta a capacidade do organismo de absorver o manganês e o cálcio. Ambos os minerais são requeridos pelo corpo para construir ossos e dentes saudáveis. É por isso que o coco também previne a ocorrência de osteoporose, uma condição na qual seus ossos se tornam frágeis e quebradiços, além de perder sua densidade. Isso faz coco uma boa alternativa para aqueles que são intolerantes à lactose e não podem consumir leite.

Conclusão

O coco contém altos níveis de vitaminas, minerais e calorias, tornando-se um alimento altamente benéfico para todos. Na verdade, cerca de 400 gramas de coco podem fornecer todas as vitaminas e minerais que seu corpo requer diariamente. O coco também é uma fonte muito boa de cobre, manganês, magnésio, zinco e cálcio, além de conter altos níveis de folatos, piridoxina, tiamina e niacina. Não é só comer coco muito benéfico, mas também ter água de coco é igualmente benéfico. Sendo apresentado como um alimento milagroso, os cocos são benéficos em qualquer forma.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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