15 benefícios para a saúde de Dalchini ou canela

A Dalchini ou a canela é uma especiaria importante e está em uso desde há milhares de anos, não só pelo seu aroma, mas também pelas suas excelentes propriedades medicinais. O melhor benefício de dalchini ou canela vem de suas propriedades antioxidantes. Além de ser rica em antioxidantes, a canela também é preenchida com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, anti-fúngicas e anti-diabéticas e é conhecida por seus enormes benefícios para a saúde. Para saber mais sobre os benefícios para a saúde de dalchini ou canela, continue lendo.

Dalchini ou canela oferece uma ampla gama de nutrientes mais importantes e é especialmente alta em seu teor de fibra e manganês, juntamente com muitos outros minerais e vitaminas.

Uma colher de sopa de canela contém aproximadamente 19 calorias, 0,3 g de proteína, 6,2 g de carboidratos, 0,1 g de gordura, 4,1 g de fibra dietética, 1,4 g de manganês, 77,7 mg de cálcio e vitamina K ou 2,4 mg. Além de todos esses nutrientes que são mencionados, cada porção de dalchini ou canela também contém uma pequena quantidade de vitamina E, vitamina B6, niacina, potássio, magnésio, zinco e cobre.

15 benefícios para a saúde de Dalchini ou canela:

Dalchini ou canela é anti-inflamatório e trata a inflamação no corpo (1) :

Um dos benefícios mais importantes para a saúde de dalchini ou canela vem de suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam no tratamento da inflamação no corpo e ajuda na obtenção de alívio de vários tipos de inchaço. Você pode desfrutar de um efeito anti-inflamatório cumulativo, quando dalchini ou canela é usado junto com outras especiarias e outros itens alimentares.

Dalchini ou canela tem poderosas propriedades antioxidantes (2) :

Mencionamos anteriormente que dalchini ou canela é muito conhecida por suas maravilhosas propriedades antioxidantes. A canela é rica em polifenóis, os potenciais antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres (2). Ele foi classificado no topo de 26 das especiarias e ervas mais populares em todo o mundo, em termos do nível maravilhoso de antioxidante.
Além dos polifenóis, dalchini ou canela ainda tem ácido fenólico, bem como outros flavonóides; e estes são antioxidantes bastante semelhantes que estão presentes em outros alimentos ricos em nutrientes e ricos em nutrientes, como chocolates e bagas escuras.

Benefícios da Dalchini ou canela na redução dos níveis de açúcar no sangue (3, 4, 5) :

Entre todos os benefícios importantes para a saúde de dalchini ou canela, o melhor é o benefício de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Tomando canela em uma base diária tem sido associada a uma redução dos níveis de açúcar no sangue. A canela consegue isso diminuindo a resistência à insulina.

No entanto, no caso de ter problemas de fígado, certifique-se sempre de tomar canela somente após consultar o seu médico. Os antioxidantes encontrados em dalchini ou canela ajudam de uma maneira excelente. Os antioxidantes diminuem o estresse oxidativo, que pode piorar as condições diabéticas. Deve ser mencionado que o estresse oxidativo é um fator importante para causar diabetes tipo 2 .

Dalchini ou canela preserva a função cerebral (6) :

Dalchini ou canela também é conhecido por ter outro benefício exclusivo de saúde que é, preserva e melhora a função cerebral. Pesquisas mostram que a canela pode melhorar a função do cérebro e pode até mesmo ajudar na defesa contra o desenvolvimento de vários distúrbios neurológicos, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.
Em modelos animais, mostrou que dalchini ou canela protege os neurônios contra o estresse oxidativo, de modo a reduzir o risco de inflamação e danos celulares, que por sua vez podem preservar a função cerebral e também prevenir um declínio na função cognitiva.

Prevenção do Câncer Benefícios da Dalchini ou Canela (7, 8, 9, 10) :

Há outro benefício de saúde crucial de dalchini ou canela. Este tempero previne o risco de desenvolver câncer. A canela é altamente tóxica para as células cancerígenas. Assim, induz a morte celular das células cancerígenas. A canela reduz o crescimento das células cancerígenas e também impede a proliferação das células cancerígenas.

Em um estudo realizado em ratos, verificou-se que a canela ou dalchini ativa enzimas encontradas no cólon que são benéficas na desintoxicação do órgão e, assim, evitar a proliferação do câncer.

Um composto bioativo conhecido como cinamaldeído presente em dalchini ou canela também exibe propriedades anticancerígenas. E os polifenóis encontrados em dalchini ou canela fornecem proteção fina contra o câncer no cérebro.

Benefícios de saúde do coração de Dalchini ou canela (11) :

Dalchini ou canela também oferece alguns excelentes benefícios para a saúde do coração. Reduz o colesterol ruim ou o LDL e estabiliza os bons níveis de colesterol ou HDL, e isso, por sua vez, previne o ataque cardíaco (12) . É muito verdadeiro no caso de pacientes diabéticos tipo 2. Tem havido muitos estudos em animais que foram conduzidos para mostrar dalchini ou canela pode reduzir a pressão arterial (13).

Dalchini ou canela pode até reduzir os efeitos negativos da dieta rica em alto teor de gordura. Os cientistas mostraram que o consumo de dalchini ou canela pode reduzir as moléculas de gordura no corpo ou as moléculas envolvidas no processo de armazenamento de gordura.

Além disso, dalchini ou canela melhora a circulação do sangue no corpo. Isso significa que a canela melhora a capacidade do seu corpo em se reparar depois de ter sido danificado; e também inclui danos no tecido cardíaco.

Dalchini ou canela pode ajudar a gerenciar PCOS (14) :

SOP ou síndrome do ovário policístico é um problema que apresenta vários sintomas que precisam ser controlados, e dalchini ou canela pode ser um elemento importante que pode ajudar no tratamento dos sintomas. Primeiro, seria administrar a resistência à insulina no caso de mulheres com SOP, o que pode resultar em ganho de peso.

Dalchini ou canela também podem ajudar a aliviar o sangramento intenso durante a menstruação, que está associada a algumas condições comuns em mulheres, como endometriose, miomas uterinos e menorragia (14) .

Dalchini ou canela pode ajudar a gerenciar o HIV (15, 16) :

Sabe-se que a Dalchini ou a canela têm propriedades antimicrobianas que se estendem aos vírus. Assim, pode ajudar na luta ou gestão do HIV .

Pesquisas científicas mostram que dalchini ou extrato de canela podem ajudar a combater o vírus HIV, impedindo que ele entre nas células. Assim, é possível que o extrato de canela possa contribuir para o manejo do HIV de uma maneira potencial. No entanto, mais testes em humanos ainda são necessários para provar esse benefício.

Benefícios para a saúde dos olhos de Dalchini ou Canela:

Dalchini ou canela também podem ser essenciais para melhorar a saúde dos seus olhos. Quando usado junto com outras ervas, a canela pode ser benéfica no tratamento de vários distúrbios do olho incluindo olho seco e conjuntivite . No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para provar esses benefícios à saúde ocular de dalchini ou canela.

Dalchini ou canela luta infecções, vírus e trata dor de garganta (17, 18) :

Existem vários benefícios potenciais para a saúde de dalchini ou canela. Um deles é o seu benefício em defender seu corpo de doenças. Canela contém antibiótico natural, antimicrobiano, antifúngico, bem como propriedades antivirais nele e até mesmo seus óleos essenciais contêm potenciais compostos de reforço imunológico. É por isso que dalchini ou canela é usado em várias culturas para combater vírus e infecções prejudiciais naturalmente.

O óleo de canela ou dalchini também pode proteger contra infecções bacterianas, que causam condições como strep ou dor de garganta, resfriado comum e pneumonia. Você apenas tem que adicionar uma colher de chá de dalchini ou canela em pó para o chá da manhã para obter alívio suficiente.

Dalchini ou canela é bom para a saúde bucal (19) :

Um dos melhores benefícios da dalchini ou canela é o seu benefício para a saúde bucal e dentária. A canela pode aliviar os casos leves de dor de dente (19) . Pesquisas mostram como a canela pode ser benéfica no tratamento de dores de dente e várias infecções orais e dentárias, além de ajudar na eliminação do mau hálito (19) .

Para refrescar o seu hálito, você pode mastigar um canela ou pau dalchini ou gargarejar a água da canela.

Benefícios de saúde digestivos de Dalchini ou (20) :

Há um excelente benefício para a saúde de dalchini ou canela, o que ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo. Os óleos encontrados na canela contêm potenciais propriedades antimicrobianas, que ajudam no combate às bactérias causadoras de infecção no trato digestivo. As propriedades antifúngicas encontradas na canela ou dalchini até tratam candida no trato digestivo.

O óleo essencial de canela ou Dalchini ajuda a melhorar a absorção de nutrientes no intestino. Isso melhora a saúde intestinal, bem como contribui para o bem-estar geral. Você pode simplesmente adicionar uma gota de óleo essencial de canela para o chá da manhã e tê-lo.

Dalchini ou canela reduz os sintomas de alergia:

Pessoas com alergias podem obter alívio da canela por causa dos compostos benéficos presentes nela. Na verdade, dalchini ou canela pode ajudar na luta contra os sintomas comuns da alergia, pois mostrou sua eficácia na redução da inflamação e reações de luta em vários modelos animais.

Benefícios para a saúde da pele de Dalchini ou Canela (21) :

Os potenciais benefícios para a saúde da dalchini ou da canela também se estendem à saúde da pele. É benéfico para a pele devido às suas propriedades antimicrobianas e antibióticas, que podem ajudar a proteger a pele de erupções cutâneas, irritação, reações alérgicas e infecções de pele.

Aplicar óleo essencial de canela diretamente na pele pode ser benéfico na redução da inflamação da pele, dor, inchaço e vermelhidão. Você pode usar dalchini ou canela junto com mel para melhorar ainda mais a saúde da pele e pode ser útil no tratamento de alergias de pele , rosácea e acne .

Benefícios de saúde do cabelo de Dalchini ou canela:

Embora haja menos pesquisas sobre isso, existem poucas fontes confiáveis ​​que sugerem dalchini ou canela pode melhorar o crescimento ou cabelo. É porque dalchini ou canela melhora a circulação no couro cabeludo. Aplicando a pasta de canela no couro cabeludo pode realmente ajudar no crescimento do cabelo. Para preparar a pasta, você precisa de meia xícara de azeite e uma colher de chá de mel e uma colher de chá de pasta de canela. Você precisa aquecer o azeite um pouco e, em seguida, tirá-lo do fogo ou da chama e despeje-o em uma tigela para adicionar pasta de canela junto com mel e misture bem.

Você precisa aplicar esta pasta de canela no couro cabeludo e deixá-lo ficar por cerca de 15 minutos após o qual, você pode lavar, xampu e condicionar o cabelo normalmente. Aplicar esta pasta de canela uma vez por semana pode ajudá-lo a obter um melhor crescimento do cabelo e também a reduzir a queda de cabelo.

Advertências e Precauções Relativas à Canela:

Canela ou dalchini é bom e geralmente seguro quando é usado em quantidade moderada e pode ser tomado com efeitos colaterais mínimos. No entanto, uma quantidade elevada de dalchini ou canela pode resultar em vários sintomas adversos. Pode haver risco de certos cânceres quando a canela é tomada em grandes quantidades (22) . Consumir mais dalchini ou canela também é conhecido por estar associado a problemas respiratórios e aftas em alguns pacientes (23) .

Sabe-se também que a canela pode causar reações negativas ou alérgicas. Quando ingerida em excesso, a canela pode interferir com outros medicamentos e outras condições médicas.

Por fim, a canela também pode ser insegura caso você tome suplementos de canela, especialmente se estiver amamentando ou grávida, se tiver diabetes, doenças do fígado ou se tiver feito uma cirurgia recente.

NOTA: É sempre essencial que você leia a dose recomendada de dalchini ou extratos de canela e outros extratos de ervas e nunca consuma mais do que a quantidade recomendada ou a quantidade prescrita pelo seu médico, de modo a evitar complicações.

Conclusão:

Você pode ficar impressionado com todos os benefícios de saúde acima que discutimos sobre dalchini ou canela. Então, por que não adicionar esse tempero à sua dieta regular e tirar o melhor proveito disso? No entanto, verifique se você está sofrendo de alguma doença ou se estiver grávida, então consulte seu médico antes de adicionar dalchini ou canela à sua dieta diária.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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