Dieta E Nutrição

Benefícios para a saúde de Fig ou Anjeer e seus efeitos colaterais

Figos ou anjeer são frutas sazonais pertencentes à família da amoreira. Esta fruta está disponível em várias cores como roxo, vermelho, amarelo, preto e verde. Tem uma pele macia e carne suculenta com sementes pequenas e crocantes. Figos ou anjeer têm vários benefícios para a saúde, bem como efeitos colaterais quando tomados em excesso. Leia mais para saber os vários benefícios para a saúde e efeitos colaterais de figos ou anjeer.

Benefícios de saúde de Fig ou Anjeer:

A presença de vitaminas, minerais e fibras em figos ou anjeer juntamente com os nutrientes benéficos como vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, ferro, cálcio, fósforo, sódio, manganês, cloro e potássio; faça da fruta um alimento benéfico com muitos benefícios para a saúde.

Entre todos os benefícios de saúde notáveis ​​de figos ou anjeer são os benefícios no tratamento da constipação , pilhas, indigestão, diabetes , bronquite , tosse e asma . Além de tudo isso, a fruta também é benéfica na perda de peso. Deixe-nos saber mais sobre os benefícios para a saúde de figos ou anjeer na seção seguinte.

  1. Benefícios da perda de peso da Fig ou Anjeer:

    O conteúdo de fibra presente nos figos ou no ancinho ajuda a reduzir o peso e é, portanto, mais recomendado para pessoas obesas. No entanto, deve-se notar que a alta contagem de calorias também pode levar ao ganho de peso , especialmente quando consumido com leite. Então, você pode comer alguns figos e não consumi-los em excesso.

  2. Benefícios de saúde do cabelo de figos ou Anjeer:

    • Os figos são os ingredientes naturais mais populares usados ​​para criar condicionadores de cabelo e máscaras. Os extratos de figos ou anjeer condicionam o cabelo e impedem a quebra. O óleo de figo também é conhecido por aliviar os cabelos secos e danificados. Você só precisa adicionar algumas gotas do óleo à sua máscara de cabelo e aplicá-lo no cabelo e couro cabeludo e lavá-lo depois de uma hora para obter cabelos sedosos e saudáveis.
    • Figos ou anjeer também ajuda a promover o crescimento saudável do cabelo por causa dos nutrientes como magnésio, vitamina A, vitamina C  e vitamina E, essencial para manter o cabelo saudável. Estes nutrientes ajudam na circulação sanguínea adequada no couro cabeludo e, assim, aceleram o crescimento do cabelo.
    • Alta quantidade de vitamina C presente em figos ou anjeer contribuir para a formação de colágeno ou uma proteína que torna a maioria dos nossos cabelos e couro cabeludo. Isso ajuda na perda de cabelo causada por quebra e queda de cabelo.
    • Figos ou anjeer são altamente benéficos para manter a cor natural do cabelo. Conteúdo de cobre presente na fruta evita o envelhecimento precoce
  3. Benefícios de saúde da pele de figos ou Anjeer:

    • Há muitos minerais e vitaminas benéficos para a pele, como cobre, fósforo, vitamina A, C e vitamina E, que ajudam a obter uma pele rejuvenescida e renovada.
    • Grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 presentes nos figos ajuda a manter a pele hidratada e bem condicionada. Você precisa aplicar pasta de figo nos lábios para tratar os lábios rachados e secos.
    • Figos ou auxiliares para tratar doenças da pele, como inflamações da pele, abscessos e furúnculos. Também é benéfico no tratamento de espinhas . Você precisa aplicar pasta de figo na pele para controlar o excesso de sebo.
    • Os figos contêm alto teor de água, o que ajuda a liberar as toxinas e resíduos do corpo, trata espinhas, eczema e dá uma pele saudável e brilhante. Você pode preparar um pacote de rosto, combinando pasta de figo e iogurte e aplicá-lo no rosto e massagem por alguns minutos. Você pode lavar depois de 15 minutos com água morna.
    • A rica quantidade de vitamina C presente nos figos pode ajudar a clarear e uniformizar o tom da sua pele. Você pode preparar máscara facial usando pasta de figo, aveia em pó e pó de gengibre seco e adicione algumas gotas de óleo de bergamota e mexa para formar uma pasta lisa. Você pode usar essa máscara facial 3-4 vezes em uma semana.
    • As cascas de figos agem como um agente esfoliante para remover as células mortas da pele. A presença de várias enzimas ativas na fruta faz dela uma fonte de esfoliação natural.
  4. Benefícios na redução do colesterol:

    Um dos benefícios mais conhecidos para a saúde de figos ou anjeer é que eles ajudam na redução do colesterol. Figos ou anjeer contêm uma fibra solúvel, ou seja, pectina. Quando a fibra se move através do sistema digestivo, ela basicamente limpa os excessivos aglomerados de colesterol e os transporta para o sistema excretor do corpo para ser eliminado do corpo.

  5. Figos ou Anjeer são benéficos na prevenção de doenças coronárias:

    Figos secos contêm ácidos graxos como ômega-3, ômega-6, fenol, etc, que ajudam na redução do risco de doença cardíaca coronária. Além disso, sabe-se que as folhas de figos ou formigas são eficazes na administração dos níveis de triglicerídeos no sistema de um indivíduo. As folhas de figo ou anjeer têm um efeito inibitório nos triglicerídeos e diminuem o número total de triglicérides. Deve ser mencionado que os triglicerídeos estão entre os principais fatores por trás de várias doenças cardíacas.

  6. Previne a constipação:

    Como mencionado anteriormente, o figo ou o composto compreende fibras e isso ajuda a promover a função intestinal saudável e regular e também previne a constipação. Teor de fibra presente nas fruteiras para adicionar volume e massa ao movimento intestinal; e, portanto, não só previne a constipação, mas também elimina a diarréia e evacuações irregulares .

  7. Previne o Cancro do Cólon:

    A presença de alto teor de fibras nos figos ou no ajeer ajuda a estimular a eliminação de radicais livres e outras substâncias causadoras de câncer; especialmente no cólon; como fibra aumenta os movimentos intestinais saudáveis.

  8. Figos ou Anjeer ajuda a gerenciar a hipertensão:

    A maioria das pessoas geralmente ingere sódio em forma de sal, mas não consegue obter alto teor de potássio; e um baixo nível de potássio e alto teor de sódio pode causar hipertensão. Figos ou anjeer sendo ricos em potássio e baixo teor de sódio, eles lutam contra os efeitos da hipertensão. Assim, os figos são um alimento relaxante para pessoas com hipertensão.

  9. Benefícios de Figos ou Anjeer para Pacientes Diabéticos:

    De acordo com a American Diabetes Association, recomenda-se que figos ou anjeer compreendendo um alto teor de fibras e, assim, auxilia na promoção do controle funcional do diabetes. As folhas de figueira reduzem a quantidade de insulina requerida por pacientes diabéticos que precisam tomar injeções de insulinadiariamente. O figo, rico em potássio, ajuda a regular a quantidade de açúcar que é absorvida no corpo após as refeições. Assim, os pacientes diabéticos podem viver uma vida muito normal, tomando figos ou anjeer regularmente.

  10. Previne Câncer De Mama Pós-Menopausa:

    Sabe-se que o teor de fibra presente nos figos é eficaz na proteção contra o câncer de mama e o câncer de mama pós-menopausa.

  11. Treats Bronquite:

    Mais um benefício para a saúde de figos ou anjeer é que eles ajudam no tratamento da bronquite . As substâncias químicas naturais presentes nas folhas dos figos fazem com que seja um componente ideal para uma base de chá. O chá da folha de figo é popularmente usado para tratar doenças respiratórias como bronquite e também é usado para diminuir os sintomas da asma.

  12. Benefícios da Fig ou Anjeer na correção da disfunção sexual:

    Sabe-se que os figos ou anjeer são usados ​​para corrigir disfunções sexuais  , como esterilidade, disfunção erétil ou resistência. Você precisa mergulhar 2-3 figos no leite durante a noite e comê-los de manhã para melhorar suas habilidades sexuais.

  13. Benefícios no tratamento de doenças venéreas:

    Figos ou anjeer têm sido tradicionalmente usados ​​como um calmante para doenças venéreas. Você pode ir para aplicação tópica ou ingestão para aliviar doenças sexualmente transmissíveis. No entanto, é essencial que mais pesquisas sejam feitas sobre isso.

  14. Previne a Degeneração Macular:

    A degeneração macular  geralmente leva à perda de visão em pessoas idosas. Frutas, incluindo figos ou anjeer são especialmente boas para ajudar a evitar a degeneração macular e perda de visão devido ao envelhecimento.

  15. Para infecção da garganta:

    Sabe-se que os figos ou anjeer são benéficos na cura e proteção das dores de garganta. O alto conteúdo de mucilagem presente na fruta ajuda a combater a infecção na garganta. A natureza calmante dos figos ou do anjeer e seus sucos podem aliviar a dor e o estresse nas cordas vocais. Tosse convulsa e sintomas de asma também podem ser tratados pelos figos.

  16. Benefícios para a saúde de figos ou anjeer na perda de cálcio urinário:

    Indivíduos que tomam dieta rica em sódio podem ser afetados pelo aumento da perda de cálcio urinário. O alto teor de potássio presente nos figos ou antissépticos ajuda a evitar essa condição e regula o conteúdo de resíduos em sua urina. Minimiza o cálcio que você perde, enquanto aumenta a quantidade de ácido úrico e várias outras toxinas nocivas que você deseja sair do seu corpo.

  17. Fortalece Ossos:

    Figos ou anjeer são carregados com cálcio, que é um dos componentes mais importantes do fortalecimento dos ossos e redução do risco de osteoporose. Também é carregado com fósforo que estimula a formação óssea e estimula o crescimento se houver algum dano ou degradação nos ossos.

Efeitos colaterais da Fig ou Anjeer:

  1. Aumenta o risco de deficiência de cálcio:

    Comer excesso de figos ou anjeer é prejudicial para os ossos, devido à presença de oxalatos neles. Esses oxalatos interferem na absorção de cálcio no organismo e, assim, levam à deficiência de cálcio. A deficiência de cálcio pode tornar nossos ossos fracos e quebradiços e também aumentar o risco de osteoporose e hipocalcemia. Perda de memória, espasmos musculares , depressão , alucinações, dormência e sensação de formigamento nos pés, mãos e rosto são alguns dos sintomas da deficiência de cálcio.

  2. Nocivo para o fígado e intestino:

    Um dos efeitos colaterais mais perigosos de figos ou anjeer é a sua capacidade de prejudicar os intestinos e fígado. Eles são prejudiciais para o intestino porque suas sementes são muito duras e não são digeridas com facilidade e essas sementes podem causar obstrução no intestino e prejudicá-las.

  3. Aumenta a sensibilidade da pele ao sol:

    Os figos são conhecidos por serem benéficos para a pele devido à presença de antioxidantes neles. No entanto, figos ou anjeer não são tão bons para a pele, pois aumentam a sensibilidade da pele ao sol. Os raios UV do sol são extremamente prejudiciais à nossa pele e aumentando a sensibilidade da pele para o sol, os figos aumentam o risco de várias condições, como o envelhecimento prematuro, o câncer de pele e o melanoma. Às vezes, isso também pode resultar em erupções cutâneas. Então, se você está consumindo muitos figos, então você precisa evitar a exposição prolongada ao sol, mais limitar a quantidade de figos ou anjeer a ingestão regularmente.

  4. Excesso de Fig ou Anjeer pode causar gases ou inchaço:

    Os efeitos colaterais da dor de estômago, juntamente com outros problemas estomacais, como inchaço, gases, fezes soltas, etc, podem ser causados ​​pelo consumo excessivo de figos. Portanto, é essencial que você tome uma quantidade controlada de figos ou anjeer.

  5. Sangramento Retinal, Retal e Vaginal:

    Um dos efeitos colaterais mais de comer muito de figos ou anjeer é que pode causar hemorragia retiniana, retal e um leve sangramento vaginal também por causa de sua natureza quente. Em certos casos, também pode causar anemia hemolítica ou anemia causada pela quebra anormal das hemácias. A melhor maneira de evitar esse efeito colateral é comer figos em quantidade limitada. Certifique-se de chegar ao seu médico caso esteja sofrendo de sangramento retinal, retal ou vaginal devido ao consumo excessivo de figos

  6. Aumenta o risco de hipoglicemia:

    Comer figos é altamente benéfico para as pessoas que sofrem de diabetes por causa de sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo. No entanto, isso pode ser uma desvantagem para aqueles indivíduos que já estão sofrendo de baixo nível de açúcar no sangue.

    É essencial que você observe que deve evitar os figos se estiver sofrendo de diabetes ou já estiver tomando medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue. Isso pode resultar em sintomas como visão turva, nervosismo súbito, fome, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados, pele pálida, dificuldade de concentração etc.

  7. Excesso de Fig ou Anjeer pode causar reações alérgicas:

    É bem verdade que os figos são bons para a saúde. No entanto, nem todos desfrutam dos benefícios. Algumas pessoas sofrem de reações alérgicas depois de comer figos. Alguns dos principais efeitos colaterais ou reações alérgicas causadas pelo excesso de figos ou anjeer em algumas pessoas incluem rinite , conjuntivite , choque anafilático, etc, assim, no caso de você é alérgico a figos, evitar a fruta.

  8. Efeitos Colaterais de Figos ou Anjeos em Pacientes com Problemas nos Rins e na Vesícula Biliar:

    Deve notar-se que os figos não são de todo adequados para pessoas que sofrem de problemas ou doenças renais ou da vesícula biliar. Isso ocorre porque figos contêm oxalatos e figos consumindo contêm oxalatos e consumindo excesso de figos, enquanto sofrem de problema renal e vesícula biliar pode agravar a situação. Além disso, os figos também podem prejudicar o baço e prejudicar nosso sistema imunológico.

  9. Figos ou Anjeer podem ser prejudiciais para mulheres grávidas e que amamentam:

    Pode ser problemático para mulheres grávidas e amamentando se muitos figos são consumidos. O consumo pequeno de figos ou ervas frescas ou secas durante a gravidez ou amamentação é seguro; No entanto, uma grande quantidade de fruta durante esta fase pode afetar as mães grávidas e lactantes. É melhor evitar mais de figos ou consultar com o médico sobre o mesmo

  10. Figos ou anjeer são prejudiciais para os pacientes que se submetem à cirurgia:

    Os figos podem ser prejudiciais para pessoas que precisam passar por uma cirurgia. Comer figos ou anjeer pode diminuir o nível de açúcar no sangue no corpo. Este é um ponto de preocupação, pois a fruta pode interferir com o controle de açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Esta é a razão pela qual é aconselhável parar de consumir figos pelo menos 14 dias antes e depois da cirurgia programada.

Conclusão:

Sabe-se agora que figos ou anjeer têm muitos benefícios para a saúde, bem como a ingestão excessiva de figos pode causar vários efeitos colaterais para o corpo. Então, é melhor consumir figos apenas em quantidade limitada e manter-se longe da fruta se você está tendo alguma condição médica que não permite tomar figos ou se você é alérgico a figos ou anjeer.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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