5 benefícios para a saúde de limão em sua água

Nós certamente sabemos sobre o sabor azedo limão folhas em sua boca depois de termos tido um refrigerante regular de limão, mas podemos não ter realmente sabido que esta fruta oferece muito mais do que o sabor picante para o camarão ou salada.

O super limão de frutas vem com uma infinidade de benefícios – nutrientes que auxiliam o fígado no processo de desintoxicação e aumenta sua imunidade. Este fruto azedo é notável e tão versátil, que é muito simples de encontrá-lo ao longo do ano no mercado, de modo que este fruto ácido, ácido e terapêutico pode ser incluído em sua dieta diária, de maneiras criativas e saborosas.

Os limões são altamente carregados com antioxidantes, múltiplas formas de vitaminas benéficas:

Vitamina A, Vitaminas C (ácido ascórbico), B5, B6 e Folato – A pele espessa juntamente com a polpa carnuda em conjunto constituem uma fruta com baixo teor de gordura e pobre em hidratos de carbono. Além de ser popular em várias formas de culinária, os limões, se incluídos em sua dieta diária, aumentarão seu bem-estar físico e resultarão em uma saúde ótima.

Alguns dos vários outros benefícios do super limão são:

  • Equilibra o sistema imunológico do seu corpo.
  • Equilibra o pH do seu sangue.
  • É excelente para diminuir as sensações de vômito.
  • Isso ajuda a expulsar os materiais indesejados do seu corpo.
  • Ajuda na digestão adequada.
  • Coloca um alívio para a constipação recorrente .
  • A ingestão de limões estimula o movimento peristáltico do intestino.
  • Atua como curativo em casos de distúrbios urinários.
  • Trata a gota .
  • Também ajuda no tratamento da malária e cólera .
  • Ele efetivamente age como um diurético no corpo.
  • É muito eficaz na cura de infecções na garganta.
  • Isso ajuda a aliviar a asma .
  • Ajuda a tratar a hipertensão.
  • Reduz o estresse mental.
  • Levá-lo de manhã alcaliniza seu corpo.
  • Elimina toxinas prejudiciais do seu corpo.
  • Cura úlceras pépticas .
  • Ajuda no tratamento do escorbuto .
  • Ajuda a rejuvenescer a pele.
  • Ajuda a curar azia .
  • Protege a saúde das gengivas e dentes.
  • Alivia da fadiga .

Adicionar um pequeno pedaço de limão à sua água pode ajudar das seguintes maneiras:

  1. Suco de limão e perda de peso

    É surpreendente ver que apenas um limão de tamanho médio contém quase 80 mg de potássio e 15,1 mg de cálcio, além de niacina, tiamina e riboflavina, ácido pantotênico, também elementos como ferro, potássio, zinco, fósforo e um enorme dose de proteína. Além disso, contém fibras alimentares (cerca de 19%), carboidratos (mais ou menos 4%) e proteínas (2%). Tendo uma tal superabundância de materiais essencialmente necessários, é evidentemente um corredor da frente nutricional, considerando o seu sabor ideal, composição geral, textura e em termos dos seus inúmeros benefícios nutricionais. O limão é um energizador natural, que ajuda a hidratar e oxigenar seu corpo para que seu corpo se sinta refrescado. A ingestão de limões induz a sensação de revitalização. Os limões têm sido usados ​​tradicionalmente e a maioria das pessoas, se não todas,

    Ele foi bem estudado e observou como o ácido glicêmico de uma refeição pode ser reduzido em uma boa porcentagem apenas adicionando algumas colheres de chá de suco de limão à comida. Ao diminuir o índice de ácido glicêmico, o açúcar no sangue do seu corpo é mantido estável, o que significa que você não sentirá fome com muita frequência, e isso, por sua vez, o ajudará a perder peso.

    Outro benefício brilhante do suco de limão para o seu corpo é que ele reduz a resposta da insulina a vários carboidratos e diminui o tempo que a refeição leva para finalmente sair do estômago, após a excreção. É aconselhável reduzir as bebidas, como chá ou café, que podem ser mais calóricas e, ocasionalmente, substituí-las por água quente ou mesmo fria, com suco de limão adicionado, e isso é muito eficiente no controle do metabolismo. Sete calorias estão presentes por onça no suco de limão, e isso ajuda a reduzir centenas de calorias e reduz automaticamente a gordura abdominal, reduzindo a gordura da barriga.

  2. Ajuda na digestão

    A enorme quantidade de vitamina C presente nos limões é responsável pela geração de novas peles, ligamentos e tendões, e também vasos sangüíneos que ajudam na cicatrização de feridas e na manutenção dos ossos do corpo, dos dentes e também das cartilagens. Beber água de limão é uma ótima maneira de manter a saúde bucal. Beber um copo de água de limão pela manhã é o mais eficaz e gera os melhores efeitos de limpeza.

    Uma colher de chá de suco extraído de limão, e incluindo-o em sua rotina de dieta antes de cada refeição ajuda a impulsionar seu sistema digestivo. Eles são cheios de antioxidantes e operam a nível celular para lutar contra vários radicais tóxicos prejudiciais em seu corpo. A presença de vitamina C é quase como um benefício e ajuda muito eficazmente a combater doenças como o resfriado comum, e embora não seja popularmente conhecida, mas também a artrite. Beber água com suco de limão, reidrata o corpo e ajuda na digestão, e isso acontece da seguinte maneira – a estrutura atômica do suco de limão é muito semelhante à dos sucos digestivos encontrados no estômago, portanto, induz à digestão. o fígado produz bílis, o que ajuda continuamente a mover a comida pelo corpo. A água de limão se beneficia na desintoxicação do seu corpo, e também a sua pele. Todas estas propriedades e benefícios quase nos fazem comparar a água de limão a um elixir que continua fazendo rondas na saúde e definitivamente no circuito de fitness. Os ácidos presentes no suco de limão facilitam o processamento dos alimentos dentro do corpo, o que diminui o inchaço em grande medida. A ingestão de água de limão também suporta as ENZIMAS, estimulando o fígado. A vitamina C é um elemento essencial, o que significa que não é produzido em seu corpo, e que é suposto ser tomado de fora, pois é muito importante para o bom funcionamento do sistema de saúde. A vitamina C estimula os glóbulos brancos a serem produzidos em maior número, o que é um fator vital para o funcionamento do sistema imunológico. Como a vitamina C é um antioxidante, também protege as células de qualquer dano oxidativo, e também mantém o resfriado comum e a gripe longe. O ácido cítrico nos limões interage com as várias enzimas presentes no seu corpo, estimulando assim os sucos gástricos a serem secretados.

  3. Saúde mental

    Um fato pouco menos popular é que o conteúdo vitamínico dos limões promove o bem-estar mental ideal e melhora seu funcionamento. Os limões também aumentam a qualidade da capacidade cognitiva e sua atividade. Também ajuda a regular a pressão sangüínea e também os impulsos nervosos, além de manter várias outras atividades homeostáticas. O ácido cítrico contido nos limões tem provado cientificamente reduzir o estresse crônico e mal gerido, o que, a longo prazo, pode ajudar a reduzir e equilibrar a pressão arterial devido à sua consistência de compostos bioativos. Os compostos bioativos presentes são terpenóides, fenólicos, vitaminas e também flavonóides (hesperidina, naringina, polifenol, hesperidina e ácido ascórbico). O suco de limão trata a hipotensão postural, desidratação, hipovolemia, deficiência de ferro, etc. O antioxidante e as características anti-inflamatórias dos flavonóides CITRUS desempenham um papel crítico contra numerosos casos de doenças cerebrais. Surpreendentemente, a vitamina C tem mais de naringina que tem um efeito substancial na luta contraDoença de Alzheimer . O ácido ascórbico é um antioxidante chave no SNC (sistema nervoso central) e seu desequilíbrio pode levar a desordens neurodegenerativas fatais, foi demonstrado um vínculo muito claro entre o constituinte da vitamina, ácido ascórbico e formas induzidas por oxidação de morte neural, alguns exemplos são esclerose lateral amiotrófica (als), doença de Huntington e doença de Parkinson .

  4. Doença Cardiovascular e o Benefício do Limão

    Assim como as outras frutas cítricas, os limões também são extremamente bons para a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares. As propriedades dos frutos reduzem o lipídio apo-B encontrado no colesterol LDL (também conhecido como “colesterol ruim”) e reduzem a fadiga. O consumo de frutas cítricas juntamente com a hidratação adequada pode ajudar na redução da hipertensão, doenças coronarianas fatais, e também um distúrbio chamado de tromboembolismo venoso. A ingestão de frutas cítricas evidentemente mostrou uma notável redução no colesterol plasmático e nos níveis de triglicérides no sangue. A característica ácida do limão permite estimular as enzimas digestivas e promove eficientemente a degradação do colesterol presente em seu corpo. O colesterol daqui em diante é convertido em ácidos biliares,

  5. Pedras nos rins e limão

    O ácido cítrico, embora não seja essencial para a sobrevivência, ajuda a prevenir pedras renais, que são ácidas por natureza, e como os limões são caracteristicamente um ácido fraco, com efeito alcalinizante, eles não permitem a formação das pedras nos rins resistindo ao seu ambiente. Além de resistir ao seu crescimento, o ácido cítrico parece ter efeitos positivos nas pedras nos rins . Pode reduzir e quebrar as pedras. Mesmo apenas bebendo água com limão, a quantidade de citrato na urina aumenta consideravelmente.

    Portanto, é evidente por que os limões devem ser incluídos na lista de compras de todos os dias e devem ser primos.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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