Dieta E Nutrição

Benefícios para a saúde e efeitos colaterais do fruto de caqui

Embora nomeado como uma fruta, Persimmon na verdade é uma baga. Existem várias variedades desta fruta disponíveis em todo o mundo; mas o amplamente comum é conhecido como o caqui japonês, que tem origem chinesa. Embora tenha origem do leste asiático, seu nome científico Diospyros kaki está associado à língua grega, com o gênero Diospyros e a família denominada Ebenaceae.

O termo Diospyros significa “alimento dos deuses” e, na verdade, caqui é uma fruta extremamente benéfica para fins de saúde. Sem dúvida, é o fruto nacional do Japão. De fato, a variedade que está largamente disponível nas mercearias maiores é a variedade japonesa.

Caqui mais ou menos lembra um tomate e tem uma cor que varia de amarelo a laranja brilhante. A cor da fruta muda dependendo da maturidade. A fruta é bastante grande e varia de um pouco perto de uma pequena laranja a uma toranja. Até a forma difere, dependendo da variedade. Pode ser circular para esquadrar ou até mesmo como uma bolota. A pele do fruto de caqui é fina e a carne é rica, gelatinosa, cremosa e extremamente doce quando madura.

Benefício de saúde do fruto de caqui

Muitas pessoas consomem caqui regularmente e muitas ainda não experimentaram. No entanto, uma vez que você saiba sobre os benefícios para a saúde da fruta caqui, é bastante provável que a fruta faça parte da dieta regular.

  • Perda de peso  e manutenção do peso Benefícios do fruto de caqui: fruto de caqui tem um teor mínimo de gordura. Mesmo o seu teor de carboidratos é bastante baixo e, portanto, aqueles que estão fazendo dieta e querem perder peso extra mantendo uma boa dieta, podem ser altamente beneficiados com esta fruta. Aqueles que querem seguir uma dieta de baixa caloria para manter um bom peso e não para descartar o excesso de peso, podem confiar na fruta caqui. É um ótimo acessório para o café da manhã, já que um caqui de tamanho regular tem um teor muito baixo de calorias e contém apenas 70 calorias. Por outro lado, contém todos os nutrientes necessários, vitaminas e minerais que precisam ser fornecidos ao corpo, mas são interrompidos, já que a maioria dos alimentos e frutas são cortados da lista de dieta por causa de seu alto teor calórico.
  • Natural Energizer: O caqui é uma fruta muito doce e o conteúdo de açúcar funciona como um energizador natural. A enorme quantidade de açúcar no caqui ajuda a ficar energizado. Assim, tanto as crianças quanto os que se envolvem em exercícios físicos, bem como atividades esportivas que exigem muita energia, podem ser altamente beneficiados com essa fruta. O teor de açúcar e também o alto teor de potássio do caqui ajuda a eliminar a fadiga e a exaustão. Aqueles que sofrem de estresse e fadiga devem incluir frutas de caqui em sua dieta regular.
  • O fruto de caqui ajuda a manter um bom metabolismo : A partir dos benefícios já mencionados da perda de peso e do energizador natural, já se sabe que o fruto de caqui manterá um bom metabolismo. O alto teor de ácido fólico, piridoxina e tiamina desta fruta ajuda a manter a funcionalidade de todos os órgãos do corpo. Portanto, o metabolismo é aumentado. Isso resulta em melhor digestão, altos níveis de energia, músculos tonificados e sistema de imunidade reforçada.
  • Benefícios diuréticos do fruto de caqui: Há um teor muito rico de potássio e cálcio na fruta caqui. Aqueles que sofrem de problemas renais, devem consumir uma fruta caqui todos os dias, pois ajuda a aliviar a retenção de água. De fato, o consumo regular desta fruta pode até evitar eficientemente o problema de retenção de água. Desde caqui contém um alto teor de potássio, é melhor consumir esta fruta, em vez de consumir as drogas diuréticas, uma vez que resultam em perda significativa de potássio.
  • Benefício para a saúde do caqui na prevenção do resfriado e da gripe: vários problemas de inflamação, infecções e gripes e resfriados podem ser evitados com o consumo diário de caqui. Isso ocorre porque a fruta dos caquis contém uma rica quantidade de vitamina C que constrói a imunidade do organismo para combater essas infecções.
  • Desintoxicação e saúde do fígado Benefício do fruto de caqui: Desintoxicação do corpo é muito importante e caqui faz isso de forma eficaz. Com um teor muito elevado de antioxidantes, o caqui pode eliminar as toxinas do corpo, especialmente do fígado, e manter  a saúde do fígado . Os radicais livres são capturados e eliminados do corpo com a ajuda destes anti-oxidantes.
  • Controles Pressão Arterial: Caqui é encontrado para controlar  os níveis de pressão arterial elevada e, assim, impede uma série de doenças e riscos para a saúde. O alto teor de potássio desta fruta atua como um vasodilatador e, assim, aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Assim, a pressão sanguínea diminui.
  • Saúde do coração Benefício do fruto de caqui: Com uma boa pressão arterial, várias doenças cardiovasculares são controladas. Nível baixo de pressão arterial ajuda a sobrecarregar o sistema cardiovascular e, assim, previne as doenças cardíacas. Junto com a manutenção da pressão arterial, a fruta caqui também ajuda na prevenção das  doenças cardíacas por seu alto teor de fibras solúveis em água.
  • Para a constipação: Aqueles que sofrem de constipação podem ser altamente beneficiados com o caqui. Esta fruta tem um teor muito rico de fibras solúveis em água. Isso funciona como um laxante natural e, portanto, aqueles que têm problemas intestinais, podem desfrutar de alívio.
  • Benefícios para a saúde do caqui Fruta para prevenir o câncer e outras doenças:Como todos sabemos, os radicais livres são uma causa importante por trás de diferentes tipos de câncer ou neoplasias malignas e a única maneira de se livrar deles é consumir alimentos ricos em antioxidantes. quanto possível, como estes são capazes de remover os radicais livres do corpo. O caqui é uma dessas frutas que contém uma quantidade muito rica de antioxidantes. Assim, eles podem prevenir o câncer. Não apenas os cancros, mas várias outras doenças que são promovidas ou aceleradas pelos radicais livres, são impedidas pelo consumo regular desta fruta. Junto com os antioxidantes, os compostos fenólicos catequina e galocatequina, bem como vitamina A e C também ajudam na prevenção de muitas outras doenças também. Os outros nutrientes importantes e ingredientes poderosos presentes nos caquis que ajudam no combate às doenças são o ácido betulínico, o beta-caroteno e o sibutol. Até mesmo o alto teor de cálcio ajuda no combate à osteoporose .
  • Benefícios para a saúde da pele do fruto de caqui: O conteúdo adstringente de frutas caqui ajuda na abertura dos poros da pele e, assim, suavizando as linhas finas. Consequentemente, a  pele fica jovem e radiante. Quando a fruta é usada em máscaras faciais, como misturar a polpa de caqui com um pouco de suco de limão e gema de ovo, ela dá uma aparência radiante.
  • Para Alergias e Sensibilização da Pele: Embora este seja um processo longo e aqueles que sofrem de alergias crónicas da  pele e sensibilidade sejam beneficiados com esta fruta, o caqui de fato pode ajudar com uma série de problemas de pele. Para que o fruto de caqui imaturo precise ser embebido em água e deixado ao sol durante 7 dias e então continuou durante mais 3 dias, depois de remover os sólidos de fruta. Após 10 dias, a água tensa deve ser aplicada nas áreas problemáticas da pele com algodão. Isso reduzirá gradualmente a sensibilidade da pele.
  • Soluços: como o caquizeiro trata os  soluços não é claro, mas essa fruta surpreendente é amplamente usada pelos médicos chineses e funciona muito bem em problemas persistentes com  soluços . Caqui de imersão decorre com alguns pedaços de cravo e um pouco de gengibre por 10 minutos e depois beber esta água em estado ligeiramente quente ajudará na redução de soluços.
  • Benefícios para a saúde do fruto de caqui para diferentes funções dos órgãos:Como já mencionado, o caqui é rico em antioxidantes, vitaminas como vitamina A e beta-caroteno, licopeno, luteína e criptoxantinas e muito mais; Tudo isso tem um impacto muito positivo na funcionalidade de vários órgãos do corpo. Estes reduzem o estresse e a oxidação na pele e, assim, o envelhecimento é prevenido. Todos os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas, etc. são reduzidos e impedidos em grande medida. De facto, a perda de visão e a doença de Alzheimer , que são consequências comuns do envelhecimento, são bem evitadas pelo consumo regular desta fruta.
  • Frutas caqui é benéfico para a circulação sanguínea e produção de sangue: Um dos principais ingredientes disponíveis a partir de uma fruta caqui é uma boa quantidade de cobre e cobre é um fator muito importante na produção de células do sangue. Assim, com o consumo deste fruto, a produção de células sanguíneas e também a sua circulação aumentam.

Efeitos colaterais do fruto de caqui

Frutas caqui é muito comumente conhecido por seus benefícios para a saúde. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que ele tem certas limitações para consumos que também podem resultar em efeitos colaterais, se não forem mantidos adequadamente. Estes efeitos secundários são mencionados abaixo:

  • Caqui contém uma boa quantidade de tanino. Assim, se esta fruta é tomada no estômago vazio, resulta em diarréia . Também deve ser consumido em quantidade limitada.
  • Aqueles que têm uma pressão arterial baixa, não devem comer esta fruta, pois podem baixar ainda mais a pressão arterial, levando a problemas de saúde mais graves associados à pressão arterial baixa.
  • O teor de açúcar desta fruta é muito alto e, portanto, aqueles que sofrem de diabetes devem ficar longe desta fruta.
  • Muitas pessoas confundem que comer a fruta com a pele contribuirá para os efeitos benéficos. Pelo contrário, o fato é que a maior parte do ácido tânico está concentrada na pele. Portanto, a pele nunca deve ser comida; caso contrário, isso levaria à formação de pedras no estômago.
  • Mesmo comendo a fruta com “alimentos frios”, como peixe, caranguejo ou camarão, levará à formação de pedra no estômago. Isto é porque estes são alimentos ricos em proteínas e o ácido tânico, agindo sobre estas proteínas, forma a pedra.

Benefícios nutricionais do fruto de caqui

O caqui é muito pobre em gorduras e proteínas e rico em vitaminas e minerais. Ele contém uma boa quantidade de –

  • Vitamina A, B6 e C
  • Manganês
  • Fósforo
  • Potássio
  • Cálcio
  • Fibra dietética – tanto solúvel como insolúvel

O caqui tem uma incrível qualidade diurética e também age como um laxante natural. Os nutrientes também ajudam no combate a vários perigos para a saúde.

As variantes do fruto de caqui

Os caquis são de duas variantes – o tipo adstringente e o não-adstringente. Os caquis adstringentes não são comestíveis, pois contêm um alto nível de tanino. Considerando que, os caquis não-adstringentes perdem o conteúdo de bronzeamento como eles amadurecem.

Esta fruta pode ser consumida crua, bem como em estado seco. Também é adicionado a várias sobremesas e pratos. A melhor parte desta fruta doce é que é muito baixa em calorias.

Agora que os benefícios e efeitos colaterais da fruta caqui são conhecidos, deve ser consumido com cuidado. A quantidade certa de fruta pelo motivo certo só ajudará na saúde.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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