11 benefícios surpreendentes de Amla

Amla é rica em vitamina C (ácido ascórbico) e muitos tipos de taninos que dão um sabor amargo. Os taninos e polifenóis encontrados nesta fruta são emlicanina, pedunculagina, emblicanina B, elagitaninos, kaempferol, ácido gálico e ácido elágico e também flavonóides1. É devido à presença de tantos nutrientes essenciais, a amla tem benefícios surpreendentes na saúde.

11 benefícios de saúde surpreendentes de Amla

Em geral, Amla fruta é amplamente utilizado por suas propriedades antioxidantes, digestivas, nutritivas e também para aumentar a saúde do cabelo e da pele. Aqui estão os incríveis benefícios para a saúde da amla:

  1. Benefícios de saúde digestiva de Amla: Como amla contém mais fibra comestível, evita a constipação. Também reduz a diarréia. Ele atua como um bom agente digestivo, estimulando a produção de sucos digestivos em diferentes órgãos do sistema digestivo. É encontrado para prevenir o câncer colorretal. Amla protege o sistema digestivo de vários distúrbios.
  2. Propriedade Diurética da Amla e o seu Benefício para a Saúde: As toxinas e substâncias indesejáveis ​​são removidas do corpo através da micção. Amla, devido à sua propriedade diurética, aumenta a frequência de micção. Como contém água, mais quantidade de urina também é excretada. Por outro lado, reduz o peso do corpo excretando gordura através da urina. Também ajuda na prevenção da infecção do trato urinário. Assim, a saúde do sistema excretor é aumentada pela amla.
  3. Benefícios de Amla como um agente anti-envelhecimento: As pessoas parecem envelhecidas quando ficam rugas no corpo. Estes são reduzidos usando Amla, uma vez que contém antioxidantes como a vitamina C . A função dos antioxidantes é limpar os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento. Também é usado como uma máscara facial para reduzir as rugas.
  4. Benefícios de saúde do fígado de Amla: Pesquisas sustentam que amla em qualquer forma ajuda a manter a saúde do fígado, removendo as coisas tóxicas do corpo. Os constituintes da amla que possuem propriedades desintoxicantes são a corilagina, o ácido gálico, a quercetina e o ácido elágico.
  5. Benefícios de saúde óssea de Amla: No ayurveda, o suco de amla é diluído e dado aos indivíduos para aumentar a absorção de cálcio. O cálcio é um mineral vital encontrado nos ossos, unhas e dentes. Assim, ajuda a manter a saúde dos ossos e dentes também.
  6. Benefícios da Amla para Imunidade: A partir dos registros, observa-se que esta fruta possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Verifica-se que aumenta a doença combatendo os glóbulos brancos e estimula o sistema imunitário.
  7. Amla Benefícios para Doença Cardíaca: Doenças cardiovasculares principalmente aterosclerose ocorre devido ao acúmulo de colesterol na parede das artérias na forma de placas que impedem o fluxo fácil de sangue 2,3 . O cromo, um mineral encontrado na amla, é encontrado para impedir o acúmulo de colesterol. Isso reduz o risco de aterosclerose e parada cardíaca. O ferro encontrado na amla ajuda na formação de eritrócitos, o que aumenta a capacidade de transporte de oxigênio no sangue.
  8. Incríveis benefícios para a saúde de Amla para os olhos: Amla é rica em caroteno e vitamina A. Estes ajudam na melhoria da visão. Além desta propriedade, também ajuda a diminuir o risco de cegueira noturna , miopia , degeneração macular e catarata .
  9. Benefícios da Amla para Prevenir o Câncer: Esta fruta é uma dádiva para as mulheres que sofrem de câncer de ovário e do colo do útero porque é encontrada para reprimir os tumores 4,5 .
  10. Benefícios do Amla para Diabetes: Cromo encontrado em amla é conhecido por estimular a secreção de insulina. Junto com isso, diminui o nível de glicose no sangue e também reduz o nível de lipídios ao reduzir o nível de Lipoproteínas de Baixa Densidade no corpo 3 .
  11. Cabelo: Cabelo brilhante e saudável atrai a todos e ter esse tipo de cabelo é, por vezes, o principal objetivo de muitas pessoas. A cor do cabelo, pigmentação e crescimento é mantida pela amla. Assim, esta fruta é usada como suco, óleo de cabelo ou na forma de tônicos. Amla ajuda a melhorar a qualidade do cabelo. Previne a perda de cabelo e ajuda na prevenção da calvície6. Como este fruto é rico em catoreno, ferro e antioxidantes, ele age como um limpador para os radicais livres e previne danos aos folículos.

Usos de Amla

Amla é uma rica fonte de vitamina A e vitamina C. Cálcio, fósforo, magnésio, potássio e ferro são os minerais importantes encontrados na groselha. O ácido fólico também é encontrado nesta fruta. Cerca de 40 calorias de energia estão disponíveis em 100 g de amla. Um único fruto contém cerca de 80% de água, carboidratos, proteínas e fibras comestíveis. Amla é acreditado para aumentar a longevidade da vida e é encontrado para curar muitas doenças. Este é um dos ingredientes proeminentes em medicamentos fitoterápicos. É comido como tal ou até mesmo na forma de picles por muitas pessoas.

A seguir estão os usos de amla:

  • A casca da amla árvore é usada para dar o gosto amargo e adstringente a alguns pratos.
  • A fruta é consumida crua.
  • É feito em picles com sal e óleo.
  • Dal é preparado a partir desta fruta.
  • É usado na preparação de xampus e usado para lavar o cabelo.
  • É usado para nutrir o cabelo quando misturado com óleo de cabelo.
  • A tinta é preparada a partir desta fruta.
  • Na indústria de corantes, o uso de amla facilita a fixação dos corantes nos tecidos.
  • Pequenos pedaços de amla tratados e secos em xarope de açúcar são usados ​​como um bom digestor após a ingestão de alimentos.
  • Pode ser seco com sal e consumido.

Conclusão

Amla é uma fruta azeda, mas rica em muitos nutrientes. É usado para melhorar a saúde geral do corpo. Na ayurveda, a fruta é usada em diferentes formas, como fruta direta, óleo, especiarias, suco e pó seco. É rico em muitos nutrientes e tem várias propriedades para elevar o estado de saúde. Pode-se beber suco de amla todos os dias com uma pequena quantidade de água e misturar uma colher de mel com ela para melhorar a maioria de suas propriedades.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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