O jejum de água é seguro?

Jejum de água é um termo usado quando um indivíduo não tem qualquer ingestão de alimentos, exceto água. Esta forma de jejum é praticada em muitos países como um ritual na Ásia como a Índia. No entanto, as pessoas também praticam o jejum em água como meio de perder peso e, em alguns casos, combater certas condições médicas [2].

Vários estudos realizados sobre os prós e contras de Water Fasting surgiram com opiniões variadas. Alguns estudos destacaram os benefícios como a perda de peso com jejum ocasional de água, embora também sugiram que existam outras formas mais eficazes de gerenciar o peso do que o Jejum em Água [1].

Estudos também sugerem o efeito fisiológico positivo que o jejum de água tem sobre as pessoas que o praticam, embora a segurança de tal prática ainda seja discutível, já que pouca pesquisa foi feita sobre o assunto. Um dado de pesquisa que estuda eventos adversos que ocorrem devido ao Jejum em Água sugere que no máximo apenas eventos perceptíveis leves a moderados foram observados [1].

Estudos também sugerem que o jejum de água só deve ser feito em um momento em que as necessidades de energia do corpo são mínimas. Os dados acima sugerem que o jejum de água é seguro; entretanto, os detalhes de quão seguro é o jejum de água foi detalhado abaixo no artigo [1].

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O jejum de água é seguro?

Não há marca de referência quanto ao comprimento do jejum de água; no entanto, a maioria dos médicos concorda que não deve demorar mais do que três dias no máximo para ser seguro para um indivíduo ficar sem comida. O jejum de água é considerado bastante seguro e tem vários graus de benefícios à saúde; no entanto, existem também alguns riscos envolvidos [1].

Isto é especialmente verdadeiro em pessoas que fazem jejum de água com muita freqüência e por períodos prolongados de tempo. Idade e certas condições médicas também desempenham um fator na determinação da segurança do Jejum da Água. Para tais indivíduos, o melhor é procurar a consulta de um médico da área de saúde se eles desejarem iniciar o jejum de água [2].

Também não é seguro fazer jejum de água em pessoas com menos de 16 anos, com idade acima de 65 anos e pessoas gravemente doentes. Pessoas com fatores de risco para doenças cardíacas podem se beneficiar do jejum de água a curto prazo. Além disso, pessoas com hipertensão, hipercolesterolemia e diabetes também podem se beneficiar da prática de jejum de água de vez em quando [ 2]. 
A maior vantagem do jejum de água é para as pessoas que estão com sobrepeso e desejam perdê-lo de forma saudável, embora existam alternativas como exercício e queima de calorias, que também têm o mesmo efeito [2].

Em conclusão, o WaterJanging é considerado bastante seguro se for feito dentro dos parâmetros, conforme recomendado pelos médicos. O jejum de água não deve ser feito por mais de três dias em um trecho. Há uma variedade de benefícios para a saúde, como a perda de peso, que pode ser alcançada com o jejum de água [1,2].

Além disso, o jejum de água também é considerado benéfico para pessoas com pressão alta, diabetes, fatores de risco cardíaco. Assim, não é muito ruim para o corpo ficar longe da comida por um dia ou dois para ficar em forma e saudável [2].

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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