Banana é bom para prevenir pedras nos rins?

Os distúrbios mais prevalentes no trato urinário existentes nos EUA são o desenvolvimento ou a presença de pedras nos rins que afetam mais de 1 milhão de americanos a cada ano. Ter uma pedra nos rins é uma condição extremamente dolorosa, com sintomas de dor súbita e intensa no abdômen, dor nas costas e dor na região genital, além de vômitos, náusea, calafrios e febre. Existem alguns alimentos que podem ser realmente bons para pedras nos rins. Vamos ver se a banana é uma amiga ou inimiga de pedras nos rins.

Banana é bom para prevenir pedras nos rins?

A banana é conhecida por ser um dos melhores alimentos para prevenir pedras nos rins (1) . Em vários estudos, pesquisadores descobriram que a rica quantidade de potássio e magnésio presentes na banana ajuda a prevenir a formação de cálculos renais (1) . Vamos dar uma olhada mais profunda nisso.

Teor de Potássio em Banana é Bom para Prevenção de Pedras Renais (1)

De acordo com o Instituto Linus Pauling, é explicado que se você está excretando muito cálcio na urina, então você provavelmente está em risco de ter pedras nos rins contendo cálcio.

Isto é devido a uma falta de teor de potássio na dieta que aumenta a quantidade de cálcio que você excreta, colocando-o em risco de desenvolver cálculos renais.

Você pode reduzir a quantidade de cálcio que excreta na urina, aumentando o potássio em sua dieta. Assim, uma quantidade adequada de potássio, pelo menos 4.700 mg para adultos, pode ajudá-lo a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais. Deve ser mencionado que uma banana de tamanho médio tem 422 mg de potássio.

Teor de magnésio na banana é bom para prevenir pedras nos rins (1)

Além de potássio, você também precisa aumentar sua ingestão de magnésio, a fim de evitar a formação de pedras nos rins. Uma dieta com alto teor de cálcio e baixa no teor de magnésio pode resultar na formação de cálcio na pedra nos rins. O magnésio evita que o cálcio se combine com o oxalato e, assim, reduz a formação de cristais que leva aos tipos mais comuns de cálculos renais.

A banana contém uma boa quantidade de magnésio e, portanto, pode ser benéfica na prevenção da formação de pedra nos rins (1) . Uma banana de tamanho médio oferece 32 mg de magnésio, ou cerca de 10% da dose diária recomendada para mulheres e 8% para homens.

Conclusão

Assim, a partir das descrições acima, podemos concluir que a banana é boa na prevenção de pedras nos rins (1) . Além de comer bananas, há também algumas outras mudanças na dieta que você precisa fazer para reduzir o risco de desenvolver cálculos renais. Limite a ingestão de proteínas animais, grãos refinados e consuma mais vegetais e frutas ricos em antioxidantes, juntamente com alimentos ricos em fibras (2) . Além disso, você também precisa reduzir a ingestão de sal e açúcar e também beber muita água e também exercer diariamente. Assim, podemos concluir com segurança que as bananas são inimigas de pedras nos rins e o consumo de bananas ajuda muito na prevenção de pedras nos rins.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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