Dieta E Nutrição

É cafeína viciante | A cafeína causa perda de peso ou perda óssea | É a cafeína segura para mulheres, crianças

Muitos de nós não podem ficar sem nossa xícara de café e sempre buscar uma bebida com cafeína, como café, refrigerante ou chá sempre que nos sentimos letárgicos. Este poderia ser o vício da cafeína? Se uma pessoa consome cafeína para fins ou prazer é um tópico altamente debatido. As pessoas, que se opõem à alegação de que a cafeína é viciante, dizem que ela é consumida pelo seu sabor e prazer. Considerando que, as pessoas que acreditam que a cafeína é viciante insistem que a cafeína é consumida para satisfazer o desejo por ela.

De acordo com estudos, acredita-se que a cafeína cause mais dependência em uma pessoa do que em dependência; e as pessoas que discordam da noção de que a cafeína é aditiva afirmam que as pessoas consomem café por causa de seu sabor, aroma agradável e aspectos sociais.

A parada da cafeína produz sintomas de abstinência?

Não há como negar que o uso prolongado de cafeína pode causar certa dependência;no entanto, essa dependência relacionada à cafeína não é tão grave quanto, digamos, a dependência de algum tipo de medicamento ou medicamento; nem a dependência de cafeína é um grande motivo de preocupação. Parar a cafeína pode causar sintomas de abstinência em uma pessoa, que incluem:

  • Dor de cabeça .
  • Diminuição de energia / atividade.
  • Cansaço / fadiga.
  • Diminuição de alerta / atenção.
  • Sonolência ou sonolência.
  • Irritabilidade.
  • Diminuição da satisfação com tudo.
  • Dificuldade de concentração.
  • Humor baixo.
  • Muzzy ou sensação de neblina, como não se sentindo lúcida.

Como em breve pode uma pessoa experimentar sintomas de abstinência após parar a cafeína?

Normalmente, uma pessoa começa a sentir sintomas de abstinência de cafeína dentro de 12 a 24 horas depois de interrompê-la, e a intensidade máxima dos sintomas ocorre em torno de 22 a 50 horas. Os sintomas de abstinência podem persistir por um par de dias até 10 dias.

Todo mundo experimenta sintomas de abstinência após parar a cafeína? Existe alguma maneira de parar de experimentar sintomas de abstinência de cafeína?

Há algumas pessoas que não sentem nenhuma diferença se começarem a tomar cafeína e também há algumas pessoas que não sentem nenhuma mudança se interromperem a ingestão de cafeína. Aquelas pessoas que sentem qualquer um dos sintomas de abstinência mencionados acima devem sempre diminuir gradualmente sua ingestão de cafeína. Isso ajudará o corpo a se ajustar lentamente a uma quantidade menor ou nula de cafeína.

A cafeína é um diurético?

A cafeína é considerada como um diurético por muitos especialistas; no entanto, existem alguns estudos, que afirmam que a cafeína não tem qualquer efeito sobre o equilíbrio de fluidos do corpo. No entanto, pode-se dizer com segurança que a cafeína pode agir como um diurético leve. Se a cafeína atua como um diurético ou não depende também da quantidade de cafeína consumida e do nível de tolerância da pessoa que a bebe. Por exemplo, uma pessoa com incontinência urinária pode apresentar um aumento da “urgência” de urinar após o consumo de uma bebida com cafeína.

O que é intoxicação por cafeína?

A intoxicação por cafeína é uma síndrome clínica em que uma pessoa apresenta os seguintes sintomas após ou durante um consumo recente de cafeína: nervosismo, inquietação, excitação, rubor facial, insônia, queixas gastrointestinais e diurese são alguns dos sintomas da intoxicação por cafeína. Pessoas que não estão acostumadas ao consumo diário de cafeína correm um risco maior de desenvolver intoxicação por cafeína. Fora isso, uma quantidade enorme de cafeína, que é mais do que 10 g, pode ser fatal.

A cafeína ajuda na perda de peso?

Existem estudos mistos sobre a evidência científica sobre a cafeína, ajudando a perder peso. Existem vários tipos de suplementos de perda de peso no mercado, que contêm cafeína por seu inibidor de apetite, realce de energia e propriedades de “queima de gordura”.

Pode-se afirmar com segurança que a cafeína está associada a uma perda de peso levemente maior, maior oxidação de gordura e termogênese. No entanto, existem alguns estudos, que afirmam que a cafeína pode contribuir para o ganho de peso, aumentando o nível de hormônios do estresse no corpo. A pesquisa ainda está em relação ao papel da cafeína na perda de peso.

A cafeína causa perda óssea?

De acordo com estudos, a cafeína excessiva leva à diminuição da densidade óssea, especialmente em mulheres idosas na pós-menopausa. No entanto, este efeito negativo da cafeína pode ser neutralizado pela adição de leite à bebida, que contém cafeína.

A cafeína é segura durante a gravidez?

A relação entre a ingestão de cafeína e a gravidez não é muito clara. Não há muita evidência para mostrar que a cafeína pode causar abortos ou qualquer outro tipo de dano durante a gravidez. No entanto, muito de qualquer coisa é uma coisa ruim e, por esse motivo, a cafeína deve ser tomada em quantidades muito limitadas (1 a 2 xícaras de café) durante a gravidez.

A cafeína é segura para crianças?

Com o advento de sair em cafeterias sendo uma nova tendência e o surgimento de cafeterias, que atraem os adolescentes, a nova geração está exposta a mais quantidade de cafeína do que antes. Há um aumento nos produtos que contêm cafeína, que são direcionados para crianças. Isso levou ao aumento do consumo de cafeína para as crianças. Não há dados claros sobre o consumo de cafeína e os efeitos do consumo de cafeína quando ultrapassou um certo limite em adultos, mas ainda não existe essa pesquisa feita em crianças.

Quase todas as escolas de ensino fundamental, médio / fundamental e médio têm máquinas de venda automática ou têm cantinas onde as crianças e adolescentes podem comprar alimentos e bebidas, que contêm cafeína. As crianças hoje em dia tendem a consumir mais bebidas contendo cafeína do que o leite, o que definitivamente não é bom para a saúde, especialmente em uma idade crescente. Além desta cafeína também está sendo adicionado à goma, água, batatas fritas, barras de chocolate e até mesmo água!

Por causa de toda a fácil disponibilidade desses produtos para crianças, existe um risco muito real de uma criança consumir quantidades fatais de cafeína sem o conhecimento de ninguém. Existem algumas evidências de que crianças que consumiram altas doses de cafeína estavam mais inquietas, hiperativas, tinham dificuldade em se concentrar, diminuíam energia, se sentiam energizadas e tendem a ter explosões de temperamento. Fora isso, o alto teor de açúcar nas bebidas, que contêm cafeína, também aumenta o risco de obesidade em uma criança. Portanto, em geral, é melhor evitar a cafeína em crianças e concentrar-se em dar-lhes substitutos mais saudáveis, como leite, sucos frescos e frutas no lugar de refrigerantes e refrigerantes.

Há algum benefício para a saúde da cafeína?

Existem alguns benefícios para a saúde da cafeína e alguns dos benefícios comuns, que obrigam as pessoas a ser um bebedor regular de café, incluem: melhor concentração, estado de alerta, sentimentos de sociabilidade, lucidez e energia. Outros potenciais benefícios à saúde da cafeína incluem o alívio de certos tipos de dor de cabeça, a melhora da asma em alguns pacientes e a redução do risco das seguintes condições: doença hepática, doença de Parkinson , demência , diabetes tipo 2  e câncer colorretal.

A pesquisa ainda está em curso sobre esses benefícios para a saúde e em encontrar outros benefícios da cafeína. No entanto, é importante tomar cafeína com moderação, pois muito da cafeína também produz efeitos adversos em uma pessoa.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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