Dieta E Nutrição

5 efeitos colaterais de beber café preto em excesso

Muitas pessoas começam o dia com uma xícara de café preto quente para obter um aumento nos níveis de energia. Enquanto o amante do café acha que isso é uma bebida do céu, pode causar danos à saúde. Existem vários efeitos colaterais envolvidos em beber muito café preto. A bebida consiste em cafeína e sem leite ou creme. Uma pessoa viciada em beber café preto também é vulnerável a problemas de saúde associados a ela. Os problemas e efeitos colaterais são visíveis à medida que a rotina do sono e a digestão são afetadas.

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5 efeitos colaterais de beber café preto em excesso

Alguns dos efeitos colaterais mais comuns de beber café preto em excesso são os seguintes:

Acidez

A bebida contém uma grande quantidade de cafeína e ácido, que são conhecidos por causar danos ao estômago. Afeta o intestino delgado e o revestimento interno do intestino delgado. Causa cãibras e espasmos na região abdominal. O café preto causa a formação de acidez que leva ao refluxo dos níveis de ácido e causa novamente a acidez.

Estresse

A bebida causa muito estresse, pois leva à liberação de cortisol, epinefrina e norepinefrina. A epinefrina também é conhecida como o hormônio do estresse. Isso desencadeia o estresse, bem como a ansiedade. Como resultado do consumo excessivo de café preto, torna-se muito difícil manter a calma.

Azia

Também resulta no relaxamento dos músculos esfincterianos no esôfago inferior. O conteúdo alimentar permanece no estômago, desde que estes músculos permaneçam firmes. No entanto, quando se torna relaxado, não faz bem o seu trabalho. Isso resulta em azia, que é causada pela erosão do revestimento frágil pela ação do ácido clorídrico.

Afeta a capacidade de absorção mineral

Pessoas que bebem muito café preto foram encontradas para ter dificuldades em absorver minerais. Isso geralmente acontece porque a ingestão de café resulta na diminuição da capacidade de absorção de minerais. Os minerais que não são suavemente absorvidos incluem zinco, ferro e cálcio.

Afeta o padrão de sono

O café preto é comumente usado quando as pessoas querem estar acordadas e não querem dormir por um tempo muito longo. Tomar uma xícara de café preto antes de dormir à noite mantém a mente alerta. A pessoa também perde a capacidade de dormir naquela noite. Portanto, beber café preto antes de dormir não é uma boa ideia.

O café não causa apenas problemas com os padrões de sono, mas também causa outros problemas no corpo. Uma pessoa que é sensível à cafeína e consome muito café experimenta nervosismo, irritabilidade e inquietação. Quatro xícaras de café são consideradas como um monte de café.

Outros efeitos colaterais de beber café preto incluem dor de cabeça, tremores musculares e batimentos cardíacos irregulares. A cafeína também afeta o fígado e interage com o álcool e medicamentos. Uma pessoa que toma altos níveis de cafeína precisa conversar com o médico sobre os medicamentos e a quantidade de café consumida em um dia.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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