Existem benefícios reais de beber água morna?

A maioria das pessoas começa o dia com uma xícara quente de chá ou café para aquecer seus corpos logo depois de acordar. Algumas pessoas também bebem água logo pela manhã, mas preferem beber a água normal ou fria. Mas, de acordo com Ayurveda, você pode buscar o máximo de benefícios da água quando está quente. Beber água morna regularmente, especialmente depois de sair da cama pode ser milagroso para a sua saúde.

Olhe para os benefícios de beber água morna para sua saúde:

  1. Trata a constipação

    Se você está tendo problemas em seus movimentos intestinais todas as manhãs, há chances de que você está sofrendo de constipação . Nesta situação, você deve seguir o conselho de sua avó que está bebendo água quente todas as manhãs com o estômago vazio logo após acordar e você vai se sentir aliviado do problema. Consumir água morna na noite antes de ir para a cama também ajuda a digerir os alimentos corretamente.

    Como funciona?

    Quando você consome água morna, o trato gastrointestinal e o trato intestinal ficam livres de resíduos e toxinas, que são as principais razões da constipação. Seu sistema digestivo é estimulado dessa maneira. Esta é a razão pela qual é aconselhável não ter água fria depois de comer, pois resulta na solidificação da comida e a comida fica difícil de quebrar e digerir.

  2. Melhora a Circulação do Sangue e Limpa o Sistema Nervoso

    A corrente sanguínea requer ser reforçada e limpa diariamente. Caso isso não aconteça, há chances de que ele se encha de toxinas e sujeira que pode levar a várias doenças e também pode ter um efeito adverso no sistema nervoso. Beber água morna ajuda na limpeza do sistema nervoso e na purificação do sangue.

    Como funciona?

    Quando você toma um copo de água quente todas as manhãs, as toxinas dos depósitos de sangue e gordura são limpas. Assim, o sistema é purificado internamente e seu sistema nervoso se torna saudável. Os nervos e os músculos ficam relaxados e o fluxo do sangue também é estimulado.

  3. Promove a perda de peso

    Se você está cansado de fazer dieta, mas não está perdendo peso, há chances de que os níveis de metabolismo do seu corpo precisem ser estimulados. A água quente quando consumida logo pela manhã ajuda muito na perda de peso.

    Como funciona?

    O consumo de água quente aumenta a temperatura do corpo e o metabolismo também. Quando o metabolismo é reforçado, o processo de queima de gordura também é estimulado, resultando na perda de peso.

  4. Fornece alívio da dor

    Uma razão de sofrer de dores e dores é devido à falta de ingestão suficiente de fluidos e água em nosso corpo. Dores como cólicas menstruais e dores de cabeça podem ser experimentadas se o corpo estiver desidratado.

    Como funciona?

    A água morna tem efeito calmante em nosso corpo. Ajuda no relaxamento dos músculos abdominais. A causa de cãibras e espasmos é reduzida de forma eficaz. De acordo com as pesquisas, ter água quente causa circulação em nosso corpo e ela se sente aliviada da dor.

  5. Ajuda para se livrar da garganta e congestão nasal:

    A água quente é útil para se livrar da garganta e congestão nasal que causam muito desconforto.

    Aqui, a água morna é útil em 2 maneiras:

    • Misture sal (meia colher) na água morna e gargareje duas vezes em um dia.
    • Beba água morna ao longo do dia, sempre que estiver com sede.

    Como funciona?

    Essas técnicas ajudam a limpar o congestionamento da garganta e das áreas nasais e também aliviam o risco de aspereza nasais.

  6. Ajuda na desintoxicação do seu corpo

    Se você alguma vez tentar conversar com os especialistas sobre os regimes de desintoxicação do corpo, a melhor coisa que eles sugerem é que você tenha água morna. Assim, você deve ter no mínimo três copos de água morna por dia.

    Como funciona?

    Já observou o que acontece quando você usa água quente para lavar pratos sujos e oleosos? Não é de admirar que a mesma coisa aconteça se você beber água morna diariamente, o que ajuda na limpeza das toxinas presentes em seu corpo. Com a prática regular, o brilho na sua pele deve ser observado e os níveis de energia também aumentam.

  7. Ajuda no balanceamento do metabolismo

    Está provado em vários estudos e pesquisas que consumir água morna, cerca de 2 xícaras por dia, ajuda a aumentar o metabolismo do corpo em cerca de trinta por cento e pode ser melhorada com a prática regular, misturando cal ou gengibre em água morna. Isso ajuda muito na redução do desejo por comida. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas consome esta mistura todos os dias de manhã e antes das refeições.

    Como funciona?

    Consumir água morna com uma pitada de limão pela manhã ajuda a limpar todo o sistema digestivo, o que o torna pronto para a comida durante todo o dia.

  8. Alivia o frio e a tosse

    Se você bebe água morna quando sofre de tosse ou frio e dor de garganta , reduz a dor. Esta é a razão pela qual somos frequentemente sugeridos por nossas mães para tomar água morna de limão quando temos frio.

    Como funciona?

    Ele desempenha um papel vital no afinamento do catarro e também na sua expulsão. Quando você consome água morna, ela ataca diretamente as membranas de muco e a fleuma se dispersa. Quando você mistura água morna com limão rico em vitamina C, ajuda a estimular o sistema imunológico do seu corpo e também combate a tosse e o resfriado. É muito mais fácil consumir como a maioria das pessoas ama beber água de limão.

  9. Reduzir Artrite

    Você pode ter ouvido muitas vezes que “nós somos o que comemos” da mesma forma que “nós somos o que bebemos” também é aplicável. Este último também tem um efeito notável no seu corpo e saúde. Na maioria das vezes, as pessoas não se importam muito com o que bebem. Especialistas acreditam que depois de meia hora de comer comida, beber um copo de água morna umedece e hidrata o corpo e articulações. Isso geralmente ajuda no alívio da artrite .

    Como funciona?

    Quando você bebe água morna, ajuda a combater a inflamação e também mantém suas articulações lubrificadas ao máximo. Com isso, os ataques de gota são reduzidos. Assim, consumir água morna depois de ter comida sempre pode ser uma vantagem em aliviar sua dor.

  10. Melhora a qualidade do sono

    Se você não conseguir dormir bem, o motivo pode ser que o desempenho do seu corpo não esteja à altura da marca. Há algumas pessoas que sentem que o estômago está cheio apenas depois de beber um copo de água e sentir vontade de urinar também. Isso ocorre porque o sistema digestivo é tão fraco que não produz ácidos suficientes no estômago. Especialistas afirmam que o fogo no corpo, que é um dos elementos mais importantes, deve ser ativado para a sede.

    Como funciona?

    Ao ter água morna quando você está com sede, os músculos e os nervos ficam relaxados. Ajuda na ativação do fogo no corpo e isso leva a uma melhor digestão. Isso também ajuda no rejuvenescimento das células e na construção de um ciclo de sono melhor.

  11. Bebida mais adequada para ser consumida após o treino

    Quando você decide perder a gordura trabalhando, tudo o que você precisa fazer é suar. Esta é a razão pela qual os especialistas recomendam beber água morna e chás quentes depois do treino, especialmente no verão.

    Como funciona?

    Quando você beber líquidos quentes ou água morna após o treino, muito suor será gerado. Acontece devido ao aumento da temperatura do corpo que causa efeito termogênico.

    Assim, quando o suor sair, as células inteiras da pele serão limpas e o excesso de água será enviado para fora do seu corpo, removendo o excesso de sal presente nas células. Músculos doloridos não são uma questão de ser incomodado depois de um treino. O que quer que tenha se acumulado no sistema nervoso, será enviado com o consumo de água morna.

    Todas as toxinas que não saem quando você trabalha fora serão lavadas quando você tomar água morna. E este é um ótimo remédio que ajuda você a perder seu peso.
    Então, agora você está bem ciente de todos os benefícios de beber água morna para a nossa saúde. Então, continue bebendo e veja os milagres acontecendo com seu corpo.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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