Dieta E Nutrição

Fatos nutricionais da casca de banana e seus benefícios para a saúde

Todos nós temos comido a banana e jogado fora a casca de banana. No entanto, uma coisa que pode surpreendê-lo é que você também pode comer as cascas de banana. E sim! Você leu certo. Cascas de banana não são apenas comestíveis, mas também são muito saudáveis ​​para você. Há muitos benefícios nutricionais da casca de banana e pessoas de muitos países têm se beneficiado dela. Leia abaixo para saber os fatos nutricionais de cascas de banana e também saber sobre alguns dos seus benefícios para a saúde.

Fatos Nutricionais da Casca de Banana:

Enquanto a polpa da fruta da banana é macia e doce, a pele ou a casca de banana é mais espessa, fibrosa e um tanto amarga. No entanto, você pode ferver, fritar ou assar a casca de banana por pelo menos 10 benefícios e consumi-la para obter os benefícios nutricionais e de saúde dela.

  • A casca de banana é carregada de potássio e contém muito mais fibra solúvel e insolúvel do que a polpa da banana.
  • Toda essa fibra dietética melhora a digestão e evacua adequadamente e pode até reduzir os níveis de colesterol no sangue.
  • A casca de banana também é rica em antioxidantes chamada Luteína, que pode proteger e melhorar a saúde dos olhos.
  • Cascas de banana também contêm triptofano, que é uma substância que melhora o humor. Isso afeta o humor muito parecido com o medicamento Prozac.

Benefícios para a saúde da casca de banana:

    1. Benefícios da casca de banana no clareamento dos dentes:

      Casca de banana ajuda no clareamento dos dentes. Para fumantes e pessoas tomando café regularmente, os dentes podem ser danificados. Nesse caso, você pode procurar técnicas de clareamento dos dentes. Então, você pode considerar usar um remédio caseiro com uma casca de banana para clarear os dentes. Limpe os dentes com a escova de dentes e a pasta de dentes comum e esfregue a casca da banana em movimentos circulares nos dentes por pelo menos 2 minutos. Fazendo isso duas vezes em um dia você pode obter resultados positivos no clareamento dos dentes.

    2. Benefícios para a saúde da pele da casca de banana:

      Há muitos benefícios para a saúde da casca de banana. Abaixo estão alguns deles.

Remove as verrugas:

A casca de banana é conhecida por eliminar as verrugas em aproximadamente 10 dias. As verrugas são típicas e podem ser desagradáveis. Eles podem ser um sinal de deficiência de potássio no organismo. Cascas de banana que são ricas em potássio, podem ser benéficas na redução das verrugas. Simples descasque uma banana e também corte uma pequena parte da casca de banana. Limpe sua área afetada e, em seguida, esfregue a casca de banana na verruga. Alternativamente, você também pode deixar a pequena fatia de casca de banana ao redor da verruga e aplicar uma bandagem adesiva na verruga e deixá-la durante a noite para ver a melhora na manhã seguinte.

Cura Espinhas:

Você só precisa massagear cascas de banana no rosto e no corpo por pelo menos 5 minutos todos os dias para evitar espinhas. Você pode ver resultados efetivos em uma semana. Continue usando a casca de banana até que a acne desapareça.

Reduz Rugas:

A casca de banana ajuda a manter a hidratação da pele. Basta adicionar uma gema de ovo a uma casca de banana amassada e aplicar essa mistura em seu rosto e deixe agir por 5 minutos. Então depois, lave o rosto em 5 minutos. Isso ajuda na redução de rugas.

Ajuda na psoríase:

A psoríase é frequentemente um distúrbio cutâneo típico. Casca de banana quando esfregada na pele afetada pode ajudar a curar de forma natural. Você vai ver a pele ficando vermelha enquanto você usa a casca de banana e, gradualmente, em uso regular, você pode ver uma grande diferença em sua pele.

Eficaz em tratamentos de pele:

Casca de banana também é benéfica para tratar a pele, se você é alérgico ao tipo de alimento. Tudo que você precisa é esfregar a pele na parte afetada do corpo e lavá-los quando estiver seco. Em vez de gastar dinheiro em cremes faciais caros e cobertura, você pode usar uma mistura criada a partir de casca de banana e usá-lo apenas como um creme. Para preparar esta mistura, amasse 1/4 da casca de banana em uma pasta. Bata uma clara de ovo na mistura e adicione 1 colher de sopa de amido de milho para ele. Use uma fina camada deste creme e aplique em seu rosto, e deixe descansar por pelo menos 30 minutos. Use um pano limpo e tépido para aquecer a água para eliminar o creme facial. Você pode armazenar a mistura restante não utilizada na geladeira por 3 dias aproximadamente.

    1. Benefícios da casca de banana como um analgésico:

      Mais um benefício da casca de banana é que ela é usada como analgésico. Usar casca de banana diretamente na área dolorida do corpo e deixá-la por 30 minutos pode ajudar a aliviar a dor. Uma combinação de óleo vegetal e casca de banana ajudará com um melhor alívio da dor.

    2. Benefícios da casca de banana na cicatrização de feridas:

      Casca de banana também pode ser usada para curar feridas. Basta esfregar a casca de banana na área afetada e isso ajuda a ferida a secar mais rápido com toda a formação de crosta. Além disso, também ajuda a evitar que a ferida deixe qualquer indicação.

    3. Cascas de banana ajuda na redução de dores de cabeça:

      Há também o benefício de saúde da casca de banana para você, se você está sofrendo de uma dor de cabeça. Você precisa amassar a casca de banana corretamente e colocar na testa para evitar a dor de cabeça dolorosa.

    4. Benefícios para a saúde dos olhos da casca de banana:

      Há também enormes benefícios para a saúde ocular da casca de banana.

Proteção UV:

Casca de banana funciona muito bem em proteger nossos olhos através dos perigosos raios UV. Certifique-se de deixar a casca de banana sob o sol antes de esfregar a casca nos olhos. Sabe-se também que é benéfico na prevenção da catarata.

Salve seus globos oculares:

A casca de banana é conhecida por ter luteína, um carotenóide adicional, juntamente com propriedades antecedentes. É reconhecido reduzir o estresse oxidativo e também neutralizar os radicais livres em vários órgãos, junto com a pele; mas também oferece excelente sustento nutricional em seus olhos. A luteína presente na casca de banana reduz a chance de degeneração macular e também catarata, filtra os raios UV prejudiciais e também protege seus olhos dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Combate Olhos Inchados:

Cascas de banana podem ser benéficas para combater os olhos cansados ​​e inchados. Você precisa usar a casca de banana em seus olhos, assim como você faz com pepinos e que lhe proporcionaria uma aparência brilhante e fresca.

Trate os círculos escuros:

Mais um benefício para a saúde ocular da casca de banana é que ela ajuda no tratamento de olheiras. Você pode colocar pequenos pedaços de casca de banana sob os olhos depois de um dia cansativo, de modo a lidar com olheiras.

    1. Cascas de Banana ajudam no tratamento da anemia:

      Há outro benefício para a saúde da casca de banana. Casca de banana contém grande quantidade de fibras e ferro e, portanto, consumindo a casca pode ajudar a melhorar a condição da anemia.

    2. Benefícios para a saúde mental da casca de banana:

      Falando sobre benefícios para a saúde mental da casca de banana; é simplesmente enorme!

Melhora seu humor:

Cascas de banana são carregadas com Serotonina para melhorar o humor; ou um neurotransmissor que é derivado do triptofano. Estas cascas de banana são realmente uma boa comida e comer essas cascas pode ajudá-lo a melhorar o seu humor de uma maneira excelente.

Ótimo para a depressão:

Mais um benefício para a saúde mental da casca de banana é que ela é benéfica para a depressão. Cascas de banana são carregadas com serotonina que melhora o humor e luta contra a depressão, bem como a droga Prozac e um monte de outras drogas para melhorar o humor.

Pesquisas sugerem que consumindo duas cascas de banana todos os dias durante 3 dias contínuos, você tem um aumento de 15% no nível de serotonina em seu corpo.

Ajuda em boa noite de sono:

Falando de triptofano, cascas de banana são ricas com este composto e é um aminoácido importante que é frequentemente recomendado em forma de suplemento para lidar com problemas de sono. O consumo de cascas de banana pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

  1. Benefícios da casca de banana na redução dos níveis de colesterol:

    Os níveis de colesterol podem ser reduzidos aumentando o consumo de fibras, o que ajuda a reduzir a chance de ataque cardíaco e derrame cardíaco. Cascas de banana são carregadas com mais fibras solúveis e insolúveis em comparação com a polpa da banana. Assim, você pode consumir a casca e diminuir os níveis de colesterol até certo ponto.

  2. Benefícios Cardiovasculares e Cardiovasculares da Banana Peel:

    Existem também alguns grandes benefícios para a saúde cardiovascular e cardíaca da casca de banana. A casca de banana pode ajudar a remover a aterosclerose do corpo, evitando que o colesterol grude nas paredes arteriais.

    Além disso, por serem ricos em fibras solúveis e insolúveis, as cascas de banana também são benéficas para proteger o coração, pois reduzem os níveis de colesterol e ajudam a evitar complicações decorrentes de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e derrames.

  3. Benefícios da casca de banana na perda de peso e obesidade:

    Como cascas de banana são carregadas com fibra, eles são manter você encher e, portanto, pode ser benéfico em lidar com a perda de peso e obesidade também. Além disso, eles não são ricos em calorias e isso poderia ser um alimento essencial para afastar o excesso de peso da coleta na cintura.

  4. Casca de banana ajuda a desintoxicar o corpo e melhorar o sistema imunológico:

    Sendo rico em muita fibra, você pode criar um excelente lugar para bactérias probióticas ou bactérias boas para crescer dentro do seu cólon e, assim, melhorar o seu sistema imunológico, consumindo cascas de banana. Além disso, também ajuda a eliminar a constipação e também ajuda a desintoxicar o corpo e criar um melhor sistema imunológico funcional.

  5. Benefícios da casca de banana como agente anticancerígeno:

    Cascas de banana têm substâncias anticarcinogênicas ativas, que ajudam a evitar o câncer. Além disso, a casca também consiste de agentes criptoprotetores e agentes antimutagênicos que reduzem o risco de contrair câncer. Ao mesmo tempo, também há muitos carotenóides e polifenóis na casca de banana, como os encontrados no chá verde, que ajudam a manter seu sistema imunológico saudável e funcional.

  6. Outros benefícios de saúde da casca de banana:

    Abaixo estão alguns dos outros benefícios de saúde da casca de banana.

    Agente protector de glóbulos vermelhos:

    De acordo com pesquisas, as cascas de banana são conhecidas por proteger os eritrócitos ou células vermelhas do sangue de se desfazerem. Além disso, as cascas de banana verde são ainda mais eficientes na proteção do corpo contra os radicais livres.

    Cura mordidas de mosquito:

    Há um número de pessoas que, sempre que mordidas por um mosquito, recebem uma pequena ferida ao redor da área mordida. Isso está presente principalmente em recém-nascidos, pois eles têm uma inclinação para riscar e coçar. Você pode aplicar a casca de banana ao redor da picada do mosquito e você pode ver, em pouco tempo, que ela não coça mais.

    Ele fornece muitos eletrólitos:

    Normalmente, para parar as cãibras musculares, as bananas são comidas antes de jogar um grande jogo. Isso ocorre porque o potássio ou eletrólitos dentro da banana desempenha um papel ativo na construção muscular, metabolização de carboidratos e também na regulação do equilíbrio ácido-base por todo o corpo. Cascas de banana também são carregadas com potássio e podem funcionar da mesma maneira.

Maneiras de comer a casca de banana:

Há muitos lugares no mundo, onde as pessoas comem cascas de banana em base regular e também, em algumas culturas, cascas de banana são fritas e apreciadas como um deleite. No leste da Índia, as cascas são usadas para fazer muitos pratos e também muitas sobremesas.

Você também pode fazer uso da casca de banana, preparando o chá de banana. Para preparar o chá de casca de banana, basta ferver as cascas de banana na água, deixar a água esfriar e beber para obter muitos nutrientes saudáveis ​​que o ajudariam a permanecer saudável e forte. Além disso, este chá de casca de banana rico em nutrientes pode ser usado em sopas, molho, molhos e também em arroz e outros pratos.

Você também pode preparar um smoothie maravilhoso junto com a banana inteira, incluindo a casca de banana. Para preparar isso, você precisa de uma banana completa e adicionar 1 e 1/2 xícaras de qualquer tipo de leite que você preferir, 1/2 colher de chá de baunilha e 1/2 xícara de cubos de gelo e misture em um liquidificador forte. Acredite! Isso é ótimo e você também tem os incríveis benefícios para a saúde.

Você também pode cozinhar a banana inteira junto com a casca de banana e a polpa da banana e consumi-la para os benefícios à saúde.

Você também pode cortar as cascas de banana e secá-las ao sol e, em seguida, cozinhá-las para um saboroso deleite.

Conclusão:

Cascas de banana são simplesmente ótimas em fornecer benefícios nutricionais e de saúde surpreendentes. Então, da próxima vez antes de jogar a casca de banana na lixeira, pense sobre os benefícios da casca de banana e você gostaria de experimentá-la e experimentar os benefícios surpreendentes em si mesmo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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