Dieta E Nutrição

Frutas e vegetais que fazem você parecer mais atraente

Todos nós sabemos como as frutas e verduras desempenham um papel importante na nossa saúde, mas o que não sabemos é que as frutas e os vegetais também têm um papel a desempenhar para tornar a pessoa mais bonita e atraente. Comer frutas e legumes não apenas torna a pessoa saudável, mas também contribui para tornar alguém mais atraente. Consumir frutas e verduras regularmente dará uma boa aparência e fará com que a sua pele seja suave, suave e brilhe com saúde. Manter bons hábitos alimentares, juntamente com os treinos certos e a ingestão de vegetais e frutas saudáveis, fará a pessoa parecer jovem e bonita.

Frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais; Assim, eles contribuem para dar energia ao corpo sem ter muita gordura neles. Nem todas as frutas e legumes contribuem para a sua beleza, portanto, você deve saber sobre o tipo certo de frutas e legumes que você precisa consumir para parecer mais atraente. Assim, abaixo estão algumas das frutas e legumes que, se você incluir na sua dieta diária, irão ajudá-lo a parecer mais atraente.

Framboesas – para rejuvenescimento da pele

Framboesas são carregadas com antioxidantes, fibras e vitamina C. Assim, incluindo framboesas em sua dieta diária ajuda você a se sentir revigorado e empresta uma boa textura à pele. Além disso, as framboesas também ajudam a desacelerar o processo de envelhecimento. A vitamina C presente nas framboesas ajuda a rejuvenescer a pele, tornando-a saudável, flexível e fresca. Esta fruta é adequada para pessoas que desejam comer alimentos saudáveis ​​e saborosos. Framboesas não têm gordura, gordura saturada ou de outra forma, colesterol ou sódio. É rico em vitamina C, fibras, potássio e folato, que funcionam eficazmente para melhorar a sua beleza.

Apple – o médico natural para a pele

Pensando nos alimentos mais saudáveis ​​para a pele e o corpo, a primeira escolha é sempre uma maçã . Como diz o velho ditado: “Uma maçã por dia, mantém o médico longe”; bem devemos adicionar outra sentença a ela; “Uma maçã por dia, mantém os problemas de pele longe!” Além de seus benefícios para a saúde, a maçã também é famosa por seus benefícios para a pele. Tanto consumir a maçã e usá-lo em embalagens de rosto dão uma aparência atraente para uma pessoa. Maçãs irá hidratar a pele e melhorar a textura da pele. Maçãs vermelhas e verdes são boas para a pele. Maçãs verdes são especialmente boas para problemas de acne. Comer maçãs ajudará a pessoa a se livrar das olheiras e a vitamina A e a vitamina C nas maçãs fazem a pele brilhar com saúde.

Uvas – para pele livre de rugas

As uvas funcionam melhor para a pele lisa. Esta fruta contém flavonóides em grandes quantidades, o que tem efeitos milagrosos na pele e na saúde geral. As uvas contêm antioxidantes e fatores anti-inflamatórios em quantidade abundante. Tomar uvas cruas e suco de uva evita espinhas e também desaparece as cicatrizes de acne. O ácido hidroxi nas uvas manterá as rugas da pele livres e lisas.

Papayas – para um brilho luminoso

Os mamões são os melhores para fazer a pele brilhar. Contém muito cálcio, fibra e vitamina C, que ajudam a obter uma pele mais lisa. As propriedades desintoxicantes do mamão e seus ricos antioxidantes proporcionam um brilho luminoso à pele e tornam a aparência mais atraente.

Ameixas-para figura atraente

As ameixas pertencem à família das passas e têm muita fibra nelas. Eles fornecem ajuda para o seu sistema digestivo e ajudam a liberar as toxinas. Esta é uma fruta repleta de energia, que mantém uma pessoa ativa durante todo o dia. Além disso, a fibra solúvel em suco de ameixa também ajuda a manter ou perder peso, tornando-o magro e atraente.

Beterraba – para uma pele rosa e brilhante

Este é um vegetal útil para obter uma pele mais saudável. Beterraba é rica em antioxidantes e os antioxidantes mais no corpo mais a pele vai brilhar. A beterraba garante uma pele mais saudável e rica em antocianinas. Este é um poderoso antioxidante, que previne as rugas. Comer beterraba fará com que a pele fique rosada e brilhante. Em vez de comer beterraba cozida, beterraba crua e suco de beterraba dá mais benefícios em parecer mais atraente.

Abóbora – para rejuvenescimento da pele

Um dos melhores vegetais para melhorar a aparência da pele é abóbora. Comer abóbora e suas sementes dará uma aparência mais clara à pele. Isso ocorre porque o zinco na abóbora e sementes de abóbora irá produzir novas células da pele, o que melhora o tom da pele. Além disso, abóbora ajuda no controle da produção de óleo em excesso na pele, tornando assim melhor para a pele oleosa. A polpa de abóbora também pode ser usada para embalagens de rosto para tornar o rosto mais atraente.

Espinafre – para uma pele saudável

Nós todos sabemos que o espinafre é bom para a saúde por causa de seus múltiplos benefícios para a saúde; mas comer espinafre também é bom para a pele e dá à pele um brilho atraente. Espinafre é cheio de antioxidantes, que podem ajudar na redução de rugas e fortalecimento dos tecidos da pele. As propriedades antiinflamatórias do espinafre eliminarão as toxinas e darão uma pele clara e brilhante. Isso fará com que você pareça mais atraente. Tomar espinafre em qualquer forma, como espinafre cozido, suco de espinafre dará muitos benefícios para a pele e aumentará seu nível de atratividade.

Batata-doce para uma pele livre de defeito

Este vegetal está disponível apenas na época específica. A batata-doce tem propriedades antiinflamatórias e é rica em vitamina A. Esses teores de batata-doce ajudam na luta contra as bactérias causadoras da acne. Batata-doce também contém vitamina C, que irá melhorar o tom da pele e curar as cicatrizes de espinhas na pele.

Tomate – para um tom de pele uniforme e De-bronzeamento da pele e apertar os poros da pele

O tomate é um dos vegetais mais importantes e úteis para obter uma aparência atraente. Tomate é bastante famoso por sua propriedade tonificante da pele. Também tem vários benefícios para a pele. Dá um impulso à pele para que pareça fresca e brilhante. Além disso, o tomate age como um bom remédio para remover o bronzeado e é uma boa forma de protetor solar natural. O tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante e age como propriedade anti-envelhecimento. A natureza ácida do tomate ajuda a apertar os poros da pele, evitando assim espinhas. Os tomates são os melhores para obter uma boa pele e dar uma aparência atraente à pele.

Conclusão

Todas essas frutas e vegetais têm seus próprios efeitos especiais sobre a pele, e cada um deles tem diferentes tipos de benefícios para tornar uma pessoa mais atraente. Então, o que você está esperando? … Agora que você tem um incentivo adicional para comer frutas e legumes, basta ir pegar a tigela de sopa de espinafre e comer o seu caminho não só para uma boa saúde, mas para um mais atraente você!

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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