Guia Completo para a Dieta Candida

Um dos fungos mais comumente encontrados em nossos corpos é o fungo candida. É encontrado tipicamente na vagina, boca, trato digestivo, reto e até unhas dos pés. Enquanto o fungo é geralmente inofensivo, se houver um supercrescimento de candida no corpo, pode causar vários tipos de infecções e outros problemas. A dieta de candida foi projetada especificamente para aliviar os sintomas que são causados ​​por infecções por candida. Esta é uma dieta muito rigorosa, mas sua eficácia não é apoiada por qualquer evidência científica. Aqui nós fornecemos-lhe um guia completo para a dieta de candida. Você pode testá-lo para determinar se realmente funciona ou não.

A fim de aprender mais sobre a dieta candida, é preciso primeiro aprender sobre os fungos candida. Existem muitos tipos de espécies de Candida que vivem em várias partes do nosso corpo. De fato, existem mais de 150 espécies conhecidas de candida que podem ser encontradas apenas no corpo humano. A espécie Candida é conhecida por ajudar no processo de digestão e também na absorção de nutrientes dos alimentos que ingerimos.

Quando há um supercrescimento de candida no organismo, pode causar infecções. Existem também muitos fatores de risco para contrair uma infecção por cândida. Esses incluem:

  • Alto nível de consumo de álcool
  • Ter uma dieta que se concentra em uma ingestão pesada de açúcar e carboidratos refinados
  • Altos níveis de estresse
  • Diagnosticado com diabetes mellitus
  • Uso inadequado de cateteres
  • Um sistema imunológico fraco
  • Desequilíbrio da microbiota

Alguns dos sintomas comuns de ter uma infecção por candida incluem:

Apesar de ter mais de 150 espécies de candida presentes em nosso corpo, existem apenas 15 espécies de candida que podem realmente causar uma infecção. Uma das infecções mais comuns que causam espécies de Candida é a Candida albicans.

Se você acha que está em alto risco de desenvolver uma infecção por cândida, então uma mudança de sua dieta e seu estilo de vida diminuirá consideravelmente suas chances de se infectar. Gerenciando seus níveis de estresse, bem como incorporando hábitos saudáveis ​​em sua programação diária certamente fará uma diferença significativa para sua saúde geral.

Como funciona a dieta de Candida?

Muitos estudos analisaram por que certas espécies de candida causam infecções, porque apenas algumas pessoas correm o risco de contrair essa infecção, quais são os possíveis fatores de risco para o crescimento excessivo da candida e quais são os planos de tratamento. No entanto, as infecções por cândida ainda são insuficientemente examinadas e mais pesquisas ainda são necessárias para se obter evidências que respondam a todas essas questões.

A dieta candida, no entanto, é aclamada por muitos como sendo uma opção de tratamento possível para infecções por candida.

Esta dieta muito rigorosa é composta principalmente de frutas com baixo teor de açúcar, alimentos sem glúten e vegetais sem amido, excluindo alguns produtos lácteos, álcool, açúcar, glúten e outros aditivos nocivos de sua dieta.

No entanto, não há evidências científicas para mostrar que a dieta candida realmente funciona. Além disso, a maioria das limitações alimentares que a dieta advoga, também não é cientificamente apoiada. Algumas delas incluem:

  • A dieta restringe a ingestão de glúten devido ao fato de que muitos alegam que o glúten danifica o revestimento intestinal. No entanto, nenhuma evidência científica está disponível para mostrar que o glúten realmente causa danos ao revestimento intestinal, particularmente em pessoas que não sofrem de intolerância ao glúten ou doença celíaca.
  • A dieta também coloca a premissa de que uma ingestão muito alta de açúcar vai piorar a infecção por candida em pessoas que têm um sistema imunológico fraco. Enquanto uma dieta rica em carboidratos pode aumentar a contagem de candida em certas pessoas, há uma falta de evidências para mostrar que também aumentará o risco de infecção por candida.
  • A dieta candida também restringe a ingestão de certos produtos lácteos, colocando a teoria de que a lactose irá estimular o crescimento de Candida, uma vez que aumenta os níveis de acidez em sua boca. No entanto, não há confirmação disso em nenhum estudo científico.
  • Alimentos que têm um alto teor de mofo, incluem ingredientes artificiais, contêm pesticidas e conservantes, etc, também são excluídos da dieta candida. No entanto, mais uma vez, não há evidências claras que mostrem que conservantes, mofo ou mesmo pesticidas tenham algo a ver com um risco aumentado de contrair infecções por cândida.
  • Enquanto a dieta restringe a ingestão de cafeína e álcool, isso também é recomendado para apoiar um estilo de vida mais saudável, especialmente se você estiver sofrendo de uma infecção.

De um modo geral, a dieta candida foi concebida para reduzir a inflamação no corpo e incluir alguns alimentos saudáveis ​​que serão bons para o seu intestino e também irá reduzir o risco de contrair infecções por cândida ao longo de um período de tempo. No entanto, nenhum estudo científico até a data confirmou a eficácia da dieta candida.

Começando a dieta de Candida com uma limpeza de Candida

Antes de iniciar a dieta candida, é recomendável que você passar por uma candida cleanse. Isso é conhecido como uma dieta de curta duração que irá aliviar o estresse em seu sistema digestivo e também ajudar a desintoxicar seu corpo. Mais uma vez, não há estudos disponíveis para apoiar qualquer um dos benefícios reivindicados de uma candida cleanse. No entanto, um candida limpa irá ajudá-lo a se preparar para iniciar a dieta de candida. Nenhum estudo humano tem até a data mostrada se a candida limpa realmente desintoxica seu corpo.

As duas maneiras mais comuns de fazer uma limpeza de candida são descritas abaixo.

  • Beba apenas líquidos como caldo de osso ou água de limão
  • Consumir apenas legumes, como legumes cozidos no vapor, saladas e uma pequena quantidade de alguma proteína

Muitas pessoas relataram sentir sintomas negativos da candida cleanse, como:

  • Mudanças de humor
  • Mudanças nos padrões de sono ou não conseguir dormir
  • Dores de cabeça
  • Fadiga
  • Irritabilidade e ansiedade

A candida cleanse deve durar apenas alguns dias, e assim que completar a candida cleanse, você deve começar a seguir as orientações alimentares prescritas pela dieta candida.

A parte boa sobre a dieta candida é que não há um calendário específico e prescrito. Os defensores desta dieta afirmam que as pessoas começam a sentir alívio de seus sintomas de infecção em apenas algumas semanas, enquanto outros dizem que experimentam alívio em meses.

É melhor trabalhar com um médico ou nutricionista quando estiver seguindo a dieta da candida, para que você possa atender às suas necessidades nutricionais e seu corpo continue recebendo os nutrientes de que precisa.

Considere os seguintes fatores antes de iniciar a dieta candida:

  • A dieta só deve ser seguida por um curto período até que você perceba uma melhora em seus sintomas. Não substitua isso em um plano de dieta de longo prazo, pois isso pode prejudicar sua saúde.
  • Em vez de eliminar a cafeína, o glúten e o açúcar de sua dieta diária de uma só vez, concentre-se em removê-los um por um e eliminá-los ao longo de um período de tempo para aliviar o corpo na dieta da cândida.

Quais alimentos você pode comer em uma dieta Candida?

Há restrições sobre o que você pode comer e o que você não pode comer enquanto segue uma dieta de candida. Alguns dos alimentos que você deve incorporar em sua dieta candida incluem:

  • Grãos sem glúten, como farelo de aveia, trigo mourisco, painço e quinoa.
  • Frutas com baixo teor de açúcar, como frutas vermelhas, limão e limão.
  • Vegetais sem amido, como tomates, aspargos, repolho, couve de Bruxelas, brócolis, aipo, couve, berinjela, pepino, espinafre, cebola, abobrinha, rutabaga e tomate. É melhor se você tiver esses vegetais crus ou cozidos no vapor.
  • Gorduras saudáveis, como azeitonas, abacates, óleo de coco não refinado, azeite extra-virgem, óleo de linhaça e óleo de gergelim.
  • Proteínas de alta qualidade, como ovos, frango, salmão, peru e sardinha. Opte pelas sardinhas orgânicas e cultivadas no pasto ou pela variedade selvagem.
  • Produtos lácteos limitados, como manteiga ou ghee clarificada, manteiga e iogurte natural
  • Ervas e especiarias que você pode ter incluem sal, pimenta preta, canela, alho, gengibre, endro, alecrim, orégano, açafrão, tomilho e páprica.
  • Redes e sementes com baixo teor de mofo, como sementes de girassol, coco ou semente de linhaça e amêndoas.
  • Sem adoçantes de açúcar, como estévia e xilitol. O eritritol também pode ser incluído.
  • Os condimentos que você pode incluir são aminos de coco, chucrute e vinagre de maçã.
  • As bebidas sem cafeína que você pode incluir são chás de ervas, água filtrada, leite de amêndoa caseiro, café de chicória, leite de coco sem aditivos e água de limão ou de limão.

Além disso, você também pode incluir suplementos probióticos para aliviar a inflamação, ajudando a matar as bactérias prejudiciais no intestino e para reduzir a prevalência de tais tipos de infecções no futuro.

Quais alimentos você deve evitar em uma dieta Candida?

A dieta candida é uma dieta muito rigorosa que restringe a ingestão de glúten, açúcar, álcool e certos produtos lácteos. Os defensores da dieta candida acreditam que esses alimentos que devem ser evitados, aumentam o crescimento de candida no organismo. No entanto, evitar esses alimentos, no entanto, ainda não se mostrou eficaz contra a prevenção de infecções por cândida, embora alguns estudos tenham demonstrado que a ingestão excessiva de açúcar pode, na verdade, piorar a infecção. Estes não eram estudos humanos e foram realizados em ratos que tinham um sistema imunológico enfraquecido.

Os alimentos que devem ser evitados durante a dieta da candida incluem:

  • Carnes como peixe e carnes fritas
  • Frutas com alto teor de açúcar, como passas, tâmaras, bananas, mangas e uvas
  • Grãos contendo glúten, como trigo, cevada e centeio
  • Gorduras e óleos refinados, como óleo de soja, óleo de girassol, margarina e óleo de canola
  • Certos produtos lácteos, como leite, creme e queijo
  • Condimentos como molho de soja, rábano, maionese, vinagre branco, molho de churrasco e até mesmo ketchup
  • Açúcar e adoçantes artificiais, como agave, cana-de-açúcar, xarope de milho, aspartame, mel, açúcar de mesa, melaço e xarope de bordo
  • Nozes e sementes com alto teor de mofo, como castanha de caju, amendoim, pistache e nozes
  • Álcool, cafeína e bebidas açucaradas, como café, bebidas energéticas, refrigerantes, sucos de frutas, bebidas destiladas, vinho, cerveja e chás com cafeína
  • Aditivos como sulfatos e nitratos

Existe algum benefício possível da dieta Candida?

Embora não haja evidências científicas para apoiar a eficácia da dieta candida, há definitivamente alguns benefícios potenciais associados a esta dieta, uma vez que se concentra apenas em ter alimentos saudáveis. Uma dieta que consiste em alimentos integrais é conhecida por ser benéfica para o coração, para promover a perda de peso, para melhorar a função intestinal e também para reduzir a inflamação no corpo.

A dieta candida também enfatiza a remoção de todos os tipos de alimentos e bebidas açucarados, o que reduzirá o risco de diabetes, obesidade, síndrome metabólica e até doenças cardíacas. É por isso que a dieta candida pode ser benéfica para muitas pessoas, não apenas aqueles que sofrem de supercrescimento candida.

Existem algumas armadilhas possíveis da dieta de Candida?

Uma das principais desvantagens da dieta candida é que não há pesquisa humana disponível para mostrar a eficácia desta dieta. A pequena pesquisa disponível também é controversa.

Em um estudo de três meses envolvendo 120 participantes, o crescimento de candida intestinal foi feito pela Universidade de Niš, na Sérvia, mostrou que mudanças na dieta reduziram substancialmente o número de leveduras candidas encontradas nas fezes, em comparação com os participantes que não o fizeram. faça quaisquer alterações na sua dieta.

Outro estudo que foi realizado em camundongos com sistemas imunológicos enfraquecidos descobriu que um alto consumo de açúcar aumentava significativamente o crescimento de Candida no trato digestivo.

Um pequeno estudo realizado no Institut für Hygiene und Mikrobiologie na Alemanha analisou o crescimento da candida em pessoas saudáveis ​​antes, durante e depois de uma dieta rica em açúcar. Os pesquisadores descobriram que ter uma dieta rica em açúcar teve um impacto muito limitado no crescimento da candida.

Outra armadilha da dieta candida é o seu rigor. Há tantas coisas que são proibidas nesta dieta que requer uma pessoa para renovar totalmente seu estilo de comer inteiro. Coisas que são proibidas na dieta candida incluem:

  • Glúten
  • Açúcar
  • A maioria das frutas (especialmente frutas com alto teor de açúcar)
  • Vegetais amiláceos
  • Certas carnes
  • Nozes e sementes
  • Álcool
  • Cafeína

A maioria das pessoas tem um grande problema em eliminar a cafeína de suas vidas e, se você está em um orçamento, a dieta candidata apresenta outro conjunto de dificuldades. Se você não gosta de cozinhar ou se você não gosta de planejamento de refeição, então você terá dificuldade em seguir a dieta de candida. A parte boa, porém, é que a dieta candida é apenas destinada a ser seguida quando você experimenta os sintomas de uma infecção por candida.

Conclusão

Apoios da dieta candida juram por ele que mata positivamente supercrescimento candida. Ao eliminar açúcar, álcool, glúten e certos produtos lácteos da sua dieta, você será capaz de obter alívio dos sintomas de uma infecção por cândida. A dieta concentra-se principalmente em ter carnes, gorduras e produtos orgânicos e de alta qualidade. Embora não haja evidência científica atual para provar a eficácia da dieta candida, a dieta ainda é considerada saudável para fins como perda de peso, promoção da saúde do coração, diabetes e outras condições.

Se você foi diagnosticado com uma infecção por candida, então não vai doer para experimentar a dieta candida para ver se ele funciona para você ou não.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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