Dieta E Nutrição

Importância da Hidratação Adequada no Idoso e Dicas para Manter a Hidratação em Idosos

Você deve ter encontrado muitos idosos que reclamam de problemas constantes de dor de cabeça e depressão. Isso acontece por causa de sua solidão e dos níveis reduzidos de água no corpo. A desidratação é um problema comum em muitos idosos. Por isso, é necessário manter uma boa hidratação nos idosos.

Muitos idosos se queixam de dor de cabeça e tontura devido à desidratação. Isso ocorre quando o corpo perde água suando excessivamente, sem ingestão de água por longo tempo, excesso de micção, vômitos ou movimentos frouxos. No entanto, como a sensação de sentir sede diminui com o envelhecimento, muitos deles se esquecem de beber água em intervalos regulares. Portanto, a hidratação adequada no idoso é necessária.

É óbvio que a desidratação tem alguns riscos sérios que aumentam a taxa de mortalidade, particularmente nos idosos. A condição de desidratação pode levar a muitos problemas, como função cognitiva, hospitalização, problemas renais e secura na bexiga urinária, infecção do trato urinário e muitos mais. Portanto, a hidratação adequada em idosos é muito necessária para prevenir situações fatais e agonia.

A água é uma espécie de terapia que tem o poder de curar vários tipos de doenças e problemas internos de imunidade do corpo. Em geral, um ser humano deve consumir cerca de 6 a 8 xícaras de água, que é de 250 ml cada. Cerca de 48 a 70 onças de líquido devem ser tomadas em qualquer forma de líquido em uma base regular. A necessidade de ingestão de líquidos pode estar mais dependente dos níveis individuais de atividade, clima e estilo de vida. Além disso, a necessidade de hidratação adequada nos idosos aumenta quando há perda de água em qualquer forma.

Também é importante saber que a hidratação adequada nos idosos pode não durar muito devido à imunidade fraca. Alimentos oleosos ou produtos de carne pesada causam problemas digestivos e podem resultar em fezes aquosas. Assim, qualquer que seja o líquido consumido enquanto se toma remédios ou se come comida, quase se perde através do banquinho aguado.

Nesses casos, para evitar a desidratação nos idosos, eles podem tomar suco de limão com uma pitada de sal e açúcar, se necessário. Torna-se uma fórmula oral que acalma o estômago e gradualmente interrompe o movimento das fezes. A solução salina de reidratação oral também pode ser administrada, se não for contraindicada. Uma vez que os movimentos soltos são controlados através de remédios caseiros e remédios, sucos, água e água com limão devem ser tomados. Isso compensa e fornece hidratação adequada aos idosos.

Dicas para manter a hidratação no idoso

Hidratação adequada em idosos é possível de várias maneiras. Beba pelo menos 4 vezes 250 ml de copo de água durante a primeira fase do dia, ou seja, entre as 7 e as 12 horas. Depois de completar sua refeição principal, beba um copo de água morna com pouco sal e gotas de limão. Isso é muito bom para manter a hidratação em pessoas idosas.

  • Frutas e Vegetais – Consuma frutas e vegetais para hidratação natural. Frutas, sucos de frutas frescas, sucos vegetais, bebidas de infusão de frutas ou sopas de vegetais podem ser facilmente preparados em casa. Frutas cítricas, bagas e melões têm grande teor de água neles. Além disso, veggies como tomates, pepino e guarda de garrafa são populares para hidratação adequada em idosos.
  • Água de coco fresca – A água de coco fresca contém a quantidade certa de teor de água e é rica em minerais e nutrientes essenciais. Pode ser facilmente utilizado para manter a boa hidratação nos idosos. Como é rico em potássio, certifique-se de que você não tem restrições alimentares.
  • Suco de cana – Este é um ótimo remédio no verão, quando as pessoas são frequentemente atingidas por insolação e desidratação. Em vez de lidar com medicamentos, é benéfico beber suco de cana fresco. No entanto, diabéticos podem não ser capazes de consumir isso. Se a hidratação adequada nos idosos não for possível através deste método, eles podem usar melancia. Melancia ou suco de melancia, sem adição de açúcar é legal e tem sabor incrível, sendo seguro para pacientes diabéticos.
  • Ice pops – Você também pode experimentar ice pops em diferentes sabores para dar uma mudança ao seu paladar. Ice pops podem ajudar a prevenir uma insolação. Você pode preparar picolés usando frutas frescas e sabores naturais em casa para fornecer hidratação adequada aos idosos. No entanto, aqueles com resfriados frequentes e que precisam restringir alimentos frios podem ter que evitá-lo.

No entanto, beber muita água é a maneira mais fácil de hidratação adequada nos idosos. Ter uma boa noite de sono, fazer uma dieta saudável e ser fisicamente ativo também ajuda a manter seu sistema saudável. Certifique-se de tomar os medicamentos prescritos a tempo e relatar quaisquer alterações ou sintomas indesejáveis ​​ao seu médico o mais rapidamente possível.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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