16 maneiras surpreendentes em que Millets Foxtail beneficia a nossa saúde

Os milhetos são uma ótima fonte de fibra alimentar e vários nutrientes e minerais que os tornam uma fonte de alimento saudável (13) . Existem diferentes tipos de painço e o painço de foxtail é um deles com alguns benefícios potenciais para a saúde (13) . Neste post atual, vamos falar sobre alguns dos melhores benefícios para a saúde dos painço de foxtail.

Painéis Foxtail são um dos mais antigos de todos os milhetos que estão sendo cultivados. É encontrado em alguns registros que os milhetos foxtail têm sua origem na China (1) . Do país da China, o painço de foxtail é espalhado para o oeste da Europa.

O painço Foxtail é carregado com fibra dietética, rica em proteína e com baixo teor de gordura (2) . O milheto Foxtail libera glicose de forma constante, sem afetar o metabolismo do corpo (3) . Os painizes Foxtail são conhecidos por serem muito benéficos na prevenção do diabetes e no tratamento de vários problemas de saúde (9) . Painéis Foxtail também são ricos em carboidratos. Estes tipos de painço são fortes em seu sabor e são utilizados principalmente na preparação de mingaus ou pães.

Perfil nutricional de Millets Foxtail:

O painço Foxtail tem um perfil nutricional impressionante. Cerca de 100 g de painço foxtail contém 12 g de umidade, 351 calorias, 11,2 g de proteína, 63,2 g de carboidratos, 6,7 g de fibra, 1764 g de leucina, 803 g de isoleucina, 103 g de triptofano, 328 g de treonina, 233 g de lisina, 0,6 g de tiamina, 3,2 g de niacina, 2,8 g de ferro, 31 mg de ccio, 4 g de gordura lipica e 0,1 mg de riboflavina.

16 maneiras surpreendentes em que Millets Foxtail beneficia a nossa saúde:

Millets Foxtail beneficiar a saúde do coração (4) :

Um dos melhores benefícios para a saúde do painço foxtail é o seu benefício para a saúde do coração. Milheto Foxtail tem a capacidade de regular, bem como reduzir os níveis de açúcar no sangue do corpo (5) ; e isso, por sua vez, reduz as chances de bloqueios no coração, o que causa parada cardíaca. Ataques cardíacos ocorrem porque as paredes arteriais do coração ficam bloqueadas. Baixo teor de açúcar no sangue diminui esses riscos de bloqueios, melhorando assim a saúde do coração.

Millets Foxtail luta e previne Diabetes (6, 9) :

Mais um benefício para a saúde do painço foxtail é que ele luta e previne o diabetes. Aqueles que sofrem de diabetes e tomam painço foxtail exibem níveis mais baixos de triglicérides no sangue. Isso reduz a quantidade de colesterol ruim ou LDL. Painéis Foxtail têm baixo índice glicêmico, o que significa que eles podem ser um ótimo substituto para o arroz e vários outros grãos que podem aumentar o nível de açúcar no sangue à medida que a energia é liberada lentamente. Além disso, painço foxtail contêm excelentes quantidades de vitaminas e minerais e também são ricos em aminoácidos; o que torna um alimento diabético realmente saudável.

Millets Foxtail é rico em antioxidantes (7, 9) :

Millets Foxtail são carregados com uma quantidade abundante de antioxidantes, principalmente o triptofano, e isso ajuda na luta contra os danos causados ​​pelos radicais livres e, assim, reduzir o estresse oxidativo. Além disso, a Foxtail Millets ajuda até mesmo a aliviar doenças relacionadas ao estresse, como hipertensão, ansiedade, depressão e dores de cabeça . Além disso, millets foxtail mesmo funcionam muito bem no alívio de distúrbios do sono, como a insônia e enxaqueca .

Millets Foxtail é sem glúten (8) :

Sendo uma dieta sem glúten, millet foxtail é naturalmente bom para sua saúde geral; Como melhora a digestão, aumenta o nível de energia no corpo e também auxilia na alteração dos níveis de colesterol. Este benefício único do milheto Foxtail ajuda na eliminação de germes e vírus no corpo.

Painéis Foxtail têm alto teor de cálcio:

Foxtail Millets é rico em cálcio e é, portanto, benéfico para fortalecer os ossos. Foxtail Millets contém até mesmo vitamina D e o consumo de milheto ajuda no desenvolvimento de ossos em crianças e ajuda a manter e manter a saúde óssea em adultos. Os millets de rabo-de-raposa germinados são conhecidos por combater doenças como a osteoporose e também podem reduzir o risco de fraturas ósseas.

Benefícios da perda de peso de Millets Foxtail (10) :

Há a presença de um aminoácido, conhecido como triptofano em milheto, que apara seu apetite e também ajuda a apertar a barriga. Painço Foxtail é digerido lentamente e, assim, mantém você longe de consumir calorias extras. O conteúdo de fibra encontrado no painço foxtail mantém você se sentindo cheio e isso, por sua vez, controla o consumo excessivo de alimentos, ajudando na perda de peso.

Prevenção do Câncer Benefícios do Foxtail Millets (11) :

Um dos benefícios para a saúde do painço foxtail também pode ser seu benefício na prevenção do câncer. As mulheres podem reduzir facilmente as chances de câncer de mama consumindo mais de 30 g de fibra diariamente. A pesquisa mostrou que a fibra é a melhor e mais fácil maneira de prevenir o câncer de mama em mulheres.

Millets Foxtail Bom para a Saúde do Cérebro (9) :

Entre todos os melhores benefícios do painço foxtail, está o benefício para a saúde do cérebro. O teor de ferro encontrado no Foxtail Millets ajuda no desenvolvimento do cérebro. Foxtail Millets fornece oxigênio para o cérebro e quando uma quantidade adequada de sangue oxigenado é recebida pelo cérebro, promove funções cognitivas e também previne doenças como demência e doença de Alzheimer.

Millets Foxtail aumenta a memória:

Painéis Foxtail ajudam a melhorar a concentração e melhorar o poder de memória. A vitamina B1 presente no Foxtail Millets ajuda nessa tarefa. Foxtail Millets ajuda na gestão de doenças nervosas, como a paralisia de Bell e esclerose múltipla. A vitamina B1 é ainda chamada de vitamina moral, que oferece um impacto positivo no sistema nervoso e também suporta a perspectiva mental.

Millets Foxtail Treats Síndrome das Pernas Inquietas:

Painéis Foxtail também se beneficiam no tratamento da síndrome das pernas inquietas. A deficiência de ferro no organismo resulta na ocorrência da síndrome das pernas inquietas. Tomar quantidade adequada deste suplemento de ferro na forma de Foxtail Millets ajuda na cura da síndrome das pernas inquietas. A síndrome das pernas inquietas está associada a espasmos musculares, que é o principal sintoma da deficiência de ferro (12) .

Painéis Foxtail Cura Fraqueza Muscular:

Há outro benefício para a saúde do milheto; e é isso que ajuda a curar a fraqueza muscular. O ferro é muito importante para a manutenção adequada da saúde muscular. O ferro está presente nos tecidos musculares e ajuda no transporte de oxigênio, o que é mais importante para a contração do músculo. A deficiência de ferro resulta na perda de elasticidade do músculo e também pode resultar em anemia.

Benefícios antienvelhecimento do painço Foxtail:

Millets Foxtail são conhecidos por terem excelentes propriedades anti-envelhecimento. Você pode suavizar sua pele, adicionando este tipo de milho à sua dieta; por causa da presença de aminoácidos, como metionina e lisina em milheto, ajuda na formação de colágeno e ajuda a retardar o aparecimento de rugas.

Millets Foxtail Benefícios A Função Digestiva:

Millets Foxtail desencadear a função digestiva e ajuda na melhor digestão. Millets Foxtail também tratam distúrbios digestivos e é benéfico para aliviar dor de estômago. A fibra dietética encontrada em painço foxtail é uma ótima maneira de curar a indigestão.

Foxtail painço é bom para a função do baço:

O painço Foxtail tem mais um benefício à saúde, e é o benefício para a função do baço. Painéis Foxtail, na verdade, melhoram o funcionamento do baço e mantêm vários tipos de doenças do baço na baía.

Benefícios para a saúde do cabelo de Millet Foxtail:

Painéis Foxtail também são importantes para a saúde do cabelo. Millets Foxtail são úteis para manter a saúde do cabelo, bem como impedir o cabelo de danos. A proteína tem um papel crucial no crescimento do cabelo. Por causa dos efeitos benéficos do painço foxtail, muitos produtos de cuidado de cabelo fazem uso da proteína encontrada em painço foxtail.

Benefícios de saúde da pele de painas Foxtail:

Há também vários benefícios para a saúde da pele de painço foxtail, que não devem ser ignorados. As proteínas suportam e também fortalecem os tecidos do corpo, como a pele que constantemente rasga. O colágeno é conhecido por ser a proteína vital que fortalece as células, tecidos e órgãos, essenciais para a revitalização. A rica quantidade de proteína de colagem presente no painço foxtail dá-lhe uma pele saudável, sem rugas e jovem.

Precauções a serem tomadas com o Foxtail Millets:

Abaixo estão algumas precauções que precisam ser tomadas antes de usar painço foxtail.

  1. Pode haver reações alérgicas devido ao painço foxtail, no caso de pessoas sensíveis. Então, você precisa evitar millets foxtail se você sentir reações alérgicas.
  2. Você precisa consumir millets foxtail apenas em quantidades moderadas ou limitadas.

Conclusão:

Sendo carregado com tantos nutrientes saudáveis ​​com benefícios de saúde conhecidos, painço foxtail são definitivamente o alimento a ser adicionado em sua dieta diária. Então, por que não ir atrás disso?

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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