Dieta E Nutrição

Melhor dieta para combater frios do inverno

Junto com a estação do inverno vem com ele diferentes tipos de doenças das quais o frio é o mais comum. Pode-se esfriar e tossir no inverno do nada. Simplesmente sentar ao lado de alguém que possa ter tido um resfriado ou tosse pode fazer com que você tenha a mesma doença.

Apesar disso, independentemente de você estar em uma viagem de avião, sentado em um ambiente de escritório com pessoas que já estão com frio e estão constantemente espirrando e cheirando, você pode evitar o contato com esse resfriado irritante e tosse seguindo uma dieta que foi explicada abaixo. Estes alimentos mencionados abaixo são fáceis de preparar e são muito eficazes para resfriados de inverno. Pode parecer estranho, mas a comida também pode ser usada como remédio para afastar muitas doenças e mais ainda os resfriados do inverno.

Melhor dieta para combater frios do inverno

Abaixo mencionados são alguns alimentos para incluir em sua dieta que são fáceis de fazer e são muito eficazes para combater resfriados de inverno.

Alimentos ricos em vitaminas: Existem muitos alimentos que são facilmente disponíveis no mercado, que são ricos em vitaminas, especialmente vitaminas A, C e E. Esses alimentos são muito bons para provar, bem como bastante eficazes no combate a resfriados de inverno. Alguns desses alimentos são laranjas, mirtilos, batata-doce, romã, cenoura, espinafre e brócolis. Eles podem ser preparados facilmente em casa e também são bons a gosto e existem várias receitas disponíveis que podem tornar estes pratos mais deliciosos.

Alho:O alho é um desses alimentos que tem tantas propriedades medicinais que tem sido usado desde os tempos antigos, juntamente com açafrão. Alho ajuda na luta contra várias infecções virais, bacterianas e fúngicas. É também um anti-hipertensivo muito bom e controla a pressão arterial. Além de todas estas propriedades, também ajuda o frio do inverno na baía e mesmo se você pegar frio ou tosse durante os meses de inverno, o alho pode ser usado como um modo de tratamento. Alho pode ser misturado com qualquer vegetal de sua escolha, sob a forma de uma pasta e pode ser consumido, pois tem um sabor um pouco estranho e, portanto, comê-lo cru pode não ser bom para algumas pessoas. É recomendado por muitos médicos para levar cerca de 2 dentes de alho por dia para ficar apto e saudável e afastar qualquer doença, incluindo Winter Colds. Deve-se notar aqui que o alho tem uma tendência a interferir Medicamentos para o VIH e não devem ser tomados em grande quantidade.

Gengibre: Junto com o alho, o gengibre é outro produto alimentar que pode ser usado para tratar resfriados de inverno. Não é apenas bom para as papilas gustativas, mas também tem propriedades que tratam várias infecções bacterianas e virais com Winter Colds não sendo exceção. Gengibre e alho podem ser misturados e misturados para formar uma pasta e podem ser usados ​​na preparação de qualquer tipo de comida que você quiser. Isso não apenas tornará a comida mais saborosa, mas também o ajudará no combate aos resfriados do inverno. Também pode ser misturado em chá e tomado.

Cogumelos: Os cogumelos têm propriedades que melhoram o sistema imunológico do corpo. Eles contêm vitamina D, que ajuda o corpo a combater infecções. Cogumelos podem ser usados ​​para fazer vários tipos de alimentos, incluindo arroz, legumes e macarrão também. Sopas também são algo em que os cogumelos podem ser adicionados para não só torná-los deliciosos, mas também para afastar Winter Colds.

Alimentos ricos em zinco: Alimentos que contêm altos níveis de zinco também são bastante eficazes no combate a resfriados de inverno. Mesmo se você estiver sofrendo de resfriados de inverno, esses alimentos reduzem a gravidade dos sintomas e tratam a condição rapidamente. Alguns dos alimentos que contêm altos níveis de zinco são leguminosas, sementes de abóbora, grãos integrais, nozes e ovos.

Raiz de Astralagus: Este é um tipo de erva que normalmente é usado para estimular o sistema imunológico do corpo e prevenir qualquer doença respiratória, mas isso também pode ser usado para combater resfriados de inverno. A raiz pode ser seca e misturada em sopas ou chá e tomada. Isso é facilmente disponível em uma loja de ervas. Raiz de astralagus é bastante eficaz no combate a resfriados de inverno.

Echinacea: Esta erva é útil no tratamento de muitas condições médicas e é muito útil para infecções virais e bacterianas e, portanto, é útil no combate a resfriados de inverno.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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