10 melhores alimentos para aumentar a contagem de plaquetas

O sangue é um dos elementos mais importantes do corpo e as plaquetas são os componentes mais vitais do sangue. Uma diminuição no número de plaquetas pode ser observada em uma variedade de condições, incluindo certas infecções virais. Além do tratamento médico, muitos querem explorar os métodos naturais de tratamento, portanto, conhecer os melhores alimentos para aumentar as plaquetas pode ajudar.

As plaquetas são as células mais minúsculas do sangue. Eles são responsáveis ​​por proteger o corpo humano contra a perda excessiva de sangue, como durante uma lesão, criando coágulos. Os vasos sanguíneos danificados sinalizam às plaquetas para formar um coágulo e reparar o dano. A contagem normal de plaquetas no corpo é de 150.000 a 450.000 plaquetas por microlitro de sangue. Se a contagem de plaquetas no sangue cair abaixo do nível normal, a condição é conhecida como trombocitopenia.

Vale a pena conhecer a redução de plaquetas ou trombocitopenia e os melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Trombocitopenia pode ser herdada ou devido a certos medicamentos ou condições como infecções virais, dengue e ingestão de álcool. Alguns sintomas comuns da trombocitopenia são coagulação sanguínea lenta, sangramento descontrolado e excessivo, sangramento súbito de gengivas e nariz, aparecimento de manchas vermelhas, hematomas e menstruação mais intensa em mulheres.

No entanto, o bom é que a trombocitopenia leve pode ser controlada e curada apenas consumindo alguns alimentos. Estes alimentos são facilmente disponíveis e são baratos também. Quer saber quais são os melhores alimentos que aumentam as plaquetas. Os 10 melhores alimentos para aumentar as plaquetas, que devem ser incorporados na dieta diária para prevenir a trombocitopenia incluem

# 1. Lacticínios

O leite fresco é uma excelente fonte de minerais como cálcio, potássio e fósforo, que são essenciais para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e dentes. Além disso, eles também ajudam na regeneração das plaquetas sanguíneas. O leite também contém vitamina K, que trabalha com esses minerais, e proteínas chamadas fibrinogênio, no corpo para aumentar a contagem de plaquetas e melhorar a capacidade de coagulação do sangue para formar coágulos. Isso faz com que seja um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Outros produtos lácteos orgânicos, como queijo e iogurte, também podem ser consumidos para obter os mesmos benefícios que o leite.

# 2. Alimentos contendo vitamina K

Alimentos como couve, salsa, manjericão, mostarda, quiabo, acelga, espinafre , brócolis, aipo, repolho e espargos são ricas fontes de vitamina K. Esses alimentos ricos em vitamina K também são alguns dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas e devem ser incorporada na dieta diária.

# 3. Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A é importante para a formação de plaquetas e proteínas saudáveis ​​no organismo. O processo de divisão e crescimento celular é regulado pelas proteínas saudáveis. A vitamina A também ajuda a melhorar a visão. Assim, é importante consumir mais alimentos ricos em vitamina A como cenoura, couve, abóbora e batata doce como alimentos essenciais para aumentar as plaquetas.

# 4. Passas de uva

Quer seja comido como um delicioso lanche por conta própria, polvilhado com iogurte ou até mesmo adicionado à farinha de aveia. Passas são consideradas como um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas, devido ao alto teor de ferro na mesma.

# 5. Romã

Muito conhecida por suas propriedades medicinais e curativas, a romã é repleta de nutrientes como a vitamina C, minerais como o ferro e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a melhorar o sistema imunológico do corpo e aumentam a contagem de plaquetas. Seja consumido como suco ou in natura, ter romã regularmente é muito útil para manter a saúde em geral.

# 6. Carnes magras

As proteínas são os blocos de construção dos tecidos do corpo. Juntamente com proteínas, carnes magras como frango, peixe e peru também são excelentes fontes de vitamina B12 e zinco. Todos esses nutrientes são essenciais para reverter os efeitos da trombocitopenia. Assim, as pessoas com baixa contagem de plaquetas devem incluir mais carnes magras em sua dieta como os melhores alimentos para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas.

# 7. Alho

O alho é certamente um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Além de ser um excelente purificador do sangue, o alho também é um estimulador eficaz da contagem de plaquetas no sangue.

# 8. Folhas de mamão

Este remédio é especialmente eficaz quando há uma queda acentuada na contagem de plaquetas, como nos casos de malária e dengue. É um remédio caseiro popular e um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Extrato de folha de mamão é excelente para aumentar a contagem de plaquetas e aumentar a produção total de sangue no corpo. Para aumentar sua contagem de plaquetas rapidamente, é necessário ferver as folhas de mamão na água, depois remover as folhas e beber a solução resultante. Este extrato deve ser consumido duas vezes por dia para obter melhores resultados.

# 9. Fígado de Bacalhau e Óleo de Linhaça

O óleo de fígado de bacalhau ou óleo de linhaça pode impulsionar o sistema imunológico e combater a tendência do corpo de confundir e atacar suas próprias plaquetas. Consumir qualquer um desses óleos regularmente pode ajudar a aumentar as plaquetas causadas por vários distúrbios auto-imunes. Estes óleos também reduzem a inflamação no corpo e melhoram a circulação sanguínea.

# 10. Alimentos ricos em folato (vitamina B9)

A vitamina B9 é essencial para o reparo e síntese de DNA, rápida divisão e crescimento celular e ótimo funcionamento do cérebro. A deficiência desse nutriente pode causar um declínio na contagem de plaquetas no sangue. Assim, para combater e evitar que esses melhores alimentos aumentem as plaquetas, pode ajudar. É importante incluir mais alimentos ricos em folato como espargos, suco de laranja, feijão, espinafre e cereais fortificados na dieta diária para este fim.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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