Dieta E Nutrição

O que acontece quando você toma muito complexo de vitamina B?

Embora o complexo de vitamina B seja um grupo essencial de vitaminas, como muitos outros nutrientes, o excesso também pode ter algum efeito em seu corpo. É importante saber o que acontece quando você toma muito vitaminas do complexo B.

O grupo do complexo da vitamina B consiste em 8 vitaminas, nomeadamente, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cobalamina) ácido e biotina. Sendo uma vitamina solúvel em água, este complexo grupo de vitaminas não é armazenado em quantidades excessivas pelo corpo. O extra se dissolve na água e passa facilmente pela urina.

O que acontece quando você toma muito complexo de vitamina B?

Todo o grupo do complexo da vitamina B é bastante vital para nós, pois ajuda o corpo a realizar várias funções. Desempenha um papel fundamental na produção de energia e é importante para quase todas as atividades metabólicas. As vitaminas do complexo B são muito importantes para a ingestão de energia do corpo, derivada dos carboidratos. Também é vital para a produção de glóbulos vermelhos.

No entanto, é necessário saber o que acontece quando você toma muito complexo de vitamina B, seja na forma de alimentos ou suplemento, pois há vários efeitos colaterais associados ao mesmo. Grupos complexos de vitamina B são encontrados abundantemente nos alimentos que comemos e também estão disponíveis em forma medicinal, se você precisar tomar seu suplemento. Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem fígado, legumes, leguminosas, lentilhas, carne vermelha, vegetais folhosos verde-escuros, leite e produtos lácteos, certas espécies de peixes, aves e ovos.

Embora a maior parte da vitamina que o corpo requer seja derivada do alimento que você come, mas se você é deficiente, você pode ter que consumir suplementos ao complexo de vitamina B. Quando você toma muito complexo de vitamina B na forma de tais suplementos, pode dar origem a vários efeitos colaterais.

O grupo do complexo de vitamina B não é requerido pelo organismo em grandes quantidades e pode causar efeitos colaterais leves e graves se consumido em excesso. Cada membro desse grupo complexo tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais e problemas, enquanto alguns efeitos colaterais são comuns a todos os membros.

A resposta para o que acontece quando você toma muito complexo de vitamina B, é que pode resultar em efeitos colaterais comuns, como diarréia, problemas gástricos, náuseas e gosto amargo em sua boca. Pode haver problemas específicos relacionados ao excesso de ingestão de vitaminas B específicas,

  • Se tomar vitamina B3 ou niacina em excesso, causa prurido intenso na pele e vermelhidão da pele, que parece uma queimadura solar. Também pode dificultar o bom funcionamento do fígado, causar náusea,  vômitodor de cabeçatontura  e deficiência visual a longo prazo.
  • O excesso de vitamina B6 ou piridoxina pode impedir a passagem de sinais nervosos apropriados do cérebro para os tecidos dos membros e também dos músculos. Quando os membros não recebem sinais nervosos adequados, dá origem a uma sensação de formigamento nas pernas e nas mãos. Quando você toma muita vitamina B6, também pode causar azia, perda de apetite, alterações nos níveis de ácido fólico e sonolência.
  • Quando você toma muito complexo de vitamina B ou particularmente excesso de vitamina B12, pode causar falta de ar, dor e dormência nos membros e aumentar o risco de problemas cardíacos.

Em alguns casos, o paciente desenvolve uma alergia a todos os membros do grupo do complexo da vitamina B. Se ocorrer uma reação alérgica após o consumo de qualquer alimento rico em grupos de vitamina B, pode causar inchaço e coceira na pele, juntamente com urticária.

Da mesma forma, alergia ou outros problemas de saúde também podem surgir devido à contaminação dos medicamentos, quando você toma suplementos em excesso de vitamina B.

Como lidar com problemas ligados à ingestão excessiva de vitaminas do complexo B

Como mencionado acima, todo o complexo da vitamina B é solúvel em água e é lavado para fora do corpo através da micção. É por isso que a melhor maneira de lidar com uma overdose de complexo de vitamina B é beber muita e muita água para lavar todas as vitaminas do complexo B em excesso do corpo. Isso também ajudará a reverter todos os efeitos colaterais causados ​​quando você toma muito complexo de vitamina B.

É, no entanto, que tomar apenas 1 comprimido de complexo de vitamina B todos os dias não causa danos ao corpo humano. No entanto, é aconselhável consultar sempre o seu médico antes de consumir qualquer tipo de comprimidos suplementares e seguir a dose prescrita apenas durante o período aconselhado. Evite comprar produtos sem receita ou suplementos nutricionais do complexo de vitamina B, como você sabe o que acontece quando você toma muito complexo de vitamina B. Mantenha um cheque quando estiver a tomar suplementos de vitamina B e consulte o seu médico imediatamente se notar algum problema de saúde.

Conclusão

Agora que você sabe o que acontece quando toma muito complexo de vitamina B, é melhor derivar nutrientes de uma dieta saudável e não depender de suplementos. Seja comprimido, cápsula ou xarope, pode ser prejudicial para você a longo prazo quando você toma muito complexo de vitamina B. Então, siga os conselhos médicos e proteja sua saúde.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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