O que comer e evitar quando você tem nearsightedness?

Sabe-se que a miopia ou miopia ocorre quando os raios de luz não se concentram na retina, mas na frente dela devido ao excesso de curvatura da córnea e do globo ocular alongado. Este erro de refração leva à formação de imagens borradas de objetos distantes. A visão de perto permanece inalterada em miopics. É um erro refrativo comum e sua incidência está aumentando com o tempo, especialmente em crianças adolescentes. Tornou-se um problema de saúde, pois é uma das principais causas de cegueira ou perda de visão, juntamente com outras co-morbidades, como catarata, glaucoma, descolamento de retina e degeneração macular. As crianças que estão em risco de desenvolver miopia devem ser identificadas precocemente para limitar seu progresso e evitar que se desenvolva em miopia patológica. Sabe-se que ele é executado em famílias e uma criança cujos pais são míopes corre o risco de desenvolver miopia. Eles devem ser avaliados precocemente e tratados a tempo para evitar complicações. Os sintomas devem ser identificados e exames oftalmológicos regulares devem ser feitos para identificação precoce do distúrbio.(1)

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O que comer e evitar quando você tem nearsightedness?

É importante manter um estilo de vida saudável para melhorar a nutrição dos olhos e manter uma boa visão. É importante ter uma dieta rica em vitaminas e minerais para a córnea saudável . Uma dieta rica em peixe, nozes e vegetais de folhas verdes pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver miopia. Também é visto que distúrbios oculares como glaucoma , catarata ou descolamento de retina podem ser afetados pela dieta. O peixe é a principal fonte de ácidos graxos ômega-3 que ajudam na melhora da visão. Vegetais de folhas verdes fornecem ao organismo nutrientes como a luteína, que proporciona nutrição aos olhos. A exigência do corpo deve ser cumprida por dieta ou tomando suplementos para evitar qualquer tipo de deficiência de vitamina.(2)

As cenouras são uma rica fonte de vitamina A que ajuda a absorver a luz que passa pelo olho e se ajusta a baixos níveis de luz, especialmente à noite. As pessoas que consomem cenouras diariamente têm uma boa visão noturna. É essencial comê-los crus ou levemente cozidos em óleo, para que o corpo tenha mais facilidade em absorver os nutrientes deles.

Espinafre é outro alimento que é rico em luteína e zeaxantina que impede a degeneração macular e a formação de catarata. A luteína é conhecida por formar pigmentos na mácula que ajudam a filtrar os raios UV prejudiciais que podem danificar o olho. A degeneração macular relacionada à idade pode ser prevenida pela formação de pigmentos suficientes no olho. As laranjas são ricas em vitamina C, que ajuda na redução de aproximadamente 64% na taxa de desenvolvimento de cataratas. Tomates e pimentas vermelhas também são ricos em vitamina C e outros anti-oxidantes que impedem o estresse oxidativo no corpo. As bagas escuras também melhoram a visão noturna, fortalecendo os capilares fornecendo sangue e nutrientes para os olhos. Eles são ricos em antocianinas que ajudam na prevenção da perda de visão e formação de catarata, juntamente com a degeneração macular. (2)

Outros alimentos que ajudam a fortalecer a visão são a carne bovina, que é uma rica fonte de zinco. Ela ajuda na liberação de vitamina A do fígado, que ajuda no fortalecimento dos tecidos oculares. Deficiência de zinco pode levar à degeneração macular da retina e, finalmente, perda de visão. As amêndoas são ricas em vitamina E, que ajuda a proteger os olhos dos danos causados ​​pelos radicais livres da exposição aos raios UV. (2)

Também é importante evitar fumar, pois pode levar à secagem e ulceração da córnea. O exercício dos olhos é importante, embora a exposição direta dos olhos à luz do sol deva ser evitada, pois pode causar danos à córnea. É preciso reduzir a tensão nos olhos e usar lentes corretivas e óculos adequados para melhorar a visão. Uma visita regular a um médico é necessária e um sintoma adicional de halos e aura deve ser endereçado. (1)

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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