O que comer quando você tem metatarsalgia?

Metatarsalgia refere-se a uma condição em que há uma dor extrema e inflamação na bola do pé, principalmente devido a lesão por uso excessivo. Nesta condição, deve-se evitar alimentos que causam inflamação e tentar comer dieta anti-inflamatória. Se você é um não-vegetariano, tente seguir uma dieta vegana. A dieta vegana se mostrou bastante útil na redução da dor e da inflamação da Metatarsalgia. Alimentos com grande quantidade de glúten podem piorar a condição; Portanto, é aconselhável ter uma dieta livre de glúten, tanto quanto possível para os pacientes de Metatarsalgia.

Deve-se notar que comer um tipo particular de alimento pode não tratar completamente a metatarsalgia, mas alguns alimentos desempenham um papel importante no alívio dos sintomas deste problema nos pés. Principalmente alimentos sem glúten e anti-inflamatórios são recomendados para os pacientes que sofrem de Metatarsalgia. Alguns dos alimentos que têm natureza anti-inflamatória estão listados abaixo:

Os alimentos que possuem uma quantidade considerável de propriedades anti-inflamatórias para Metatarsalgia incluem: chocolate escuro, vegetais crucíferos, chá, café, sementes de gergelim, gengibre, cravo, alecrim, alho, cebola, tomate, cogumelos Shiitake, etc.

Estes alimentos contêm uma grande quantidade de antioxidantes, flavonóides e outros nutrientes importantes e essenciais que apresentam propriedades anti-inflamatórias por vários mecanismos. Como, por exemplo, sabe-se que os flavonóides presentes no chocolate escuro produzem um efeito anti-inflamatório alterando a produção de citoquina que é um composto inflamatório. Estudos também provaram que o consumo de alimentos ricos em cacau pode ter efeitos benéficos sobre a pressão arterial, metabolismo da insulina, degeneração vascular e estresse oxidativo. Sabe-se que os nutrientes presentes nas sementes de gergelim reduzem a velocidade de degeneração da cartilagem e reduzem o estresse oxidativo e também promovem biomarcadores inflamatórios. Açafrão atua como um bom tempero anti-inflamatório, juntamente com as especiarias, como noz-moscada, cominho, canela, pimentão, pimenta, pimenta de Caiena e especiarias mencionados acima.

Quando se trata de chá e café para metatarsalgia, mais cedo foi pensado para ser muito ruim para a saúde, mas agora as percepções foram alteradas sobre eles e eles são conhecidos por mostrar inúmeros benefícios à saúde, juntamente com propriedades anti-inflamatórias. Como, por exemplo, o Matcha é um chá verde rico em nutrientes, que tem dezessete vezes mais antioxidantes que bagas azuis e sete vezes mais que chocolate amargo. Portanto, tomar chá e café em quantidades moderadas produzirá efeitos antiinflamatórios.

Anatomia da Metatarsalgia

A metatarsalgia pode ocorrer em seu pé se houver atividade excessiva, como correr e saltar demais. A bola do pé fica inflamada e dolorida. Metatarsalgia prolongada pode levar a deformidades nos pés. O médico irá diagnosticar examinando seus pés enquanto você se senta, enquanto você fica em pé enquanto caminha. O médico também perguntará sobre seu estilo de vida e atividades para chegar a uma conclusão sobre o mesmo. Um raio-X também pode ser necessário para identificar o problema exato, como uma fratura ou qualquer outro problema no pé.

O sintoma comum de Metatarsalgia é uma dor aguda e ardente na bola do seu pé (a parte do pé logo atrás dos dedos). Essa dor piora quando a pessoa fica de pé, caminha ou corre descalça sobre uma superfície dura. Pode haver formigamento e dormência em seus dedos e também uma sensação de seixo dentro dos sapatos.

Dicas para alívio sintomático em Metatarsalgia

Podemos dizer que o metatarsalgia não é um problema muito sério, mas pode torná-lo inútil por enquanto. Alguns tratamentos caseiros simples, como descanso, compressas de gelo e sapatos apropriados durante a caminhada, podem proporcionar algum alívio. Seus pés precisarão de suporte e de amortecedores de impacto ou de absorventes para aliviar os sintomas e também para evitar mais problemas.

Conclusão

Não é que comer um tipo específico de alimento trate este problema, mas a dieta desempenha um papel importante no alívio dos sintomas deste problema nos pés. Principalmente alimentos sem glúten e anti-inflamatórios são recomendados para os pacientes que sofrem de Metatarsalgia. Alguns dos alimentos que têm natureza anti-inflamatória são altamente recomendados para os pacientes que sofrem de Metatarsalgia.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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