Dieta E Nutrição

Quais são os probióticos e pode causar inchaço e gás? Como gerenciar isso?

Há certas coisas que estão constantemente vivendo ao nosso redor, mas somos incapazes de vê-las. Eles são os micróbios que conhecemos há séculos. Eles foram amigos e inimigos da humanidade. O homem derivou inúmeros benefícios deles embora. Probióticos é um desses micróbios saudáveis, que são populares por seus benefícios para a saúde. No entanto, geralmente nos deparamos com a questão, os probióticos podem causar inchaço e gases? Isso é possível quando algumas pessoas podem não ser capazes de tolerá-las muito bem. Mas precisa de um entendimento mais profundo.

Os probióticos são micróbios que vivem em nossas entranhas e proporcionam muitos benefícios para a saúde. Os cientistas acreditam que os micróbios que vivem nas nossas entranhas dependem dos alimentos que ingerimos para a sua sobrevivência. Então, quando fornecemos o tipo certo de alimento, estamos realmente cultivando os micróbios benéficos em vez dos prejudiciais.

Foi notado anteriormente que alguns camponeses búlgaros viviam mais quando tinham iogurte em sua dieta. Isso ocorre porque o iogurte age como um local de crescimento para bons micróbios, melhorando assim a saúde e a longevidade da pessoa. Portanto, esta é uma técnica muito boa e saiu como um sucesso e esses alimentos eram então conhecidos como probióticos. No entanto, agora existem várias preocupações sobre seus efeitos na saúde e precisamos entender se os probióticos podem causar inchaço e gases em algumas pessoas. Os probióticos que tomamos são de vários tipos e formas baseados no método em que são preparados. São de mortos ou são inativados pelo calor ou são também vivos. Eles estão em forma de pó ou em formas encapsuladas que lhes dão melhor vida útil. Eles são preparados a partir das partes celulares, como o DNA, e suas funções variam. Eles variam com o tempo e os requisitos do corpo da pessoa que os consome. Eles podem começar a ter efeito imediatamente após o consumo ou podem demorar alguns longos períodos de tempo. Eles podem permanecer no nosso corpo por um longo tempo ou podem sair ou ser forçados a deixar o corpo em períodos de tempo mais curtos. Portanto, existem muitos tipos e seus usos também variam.

Da mesma forma, eles podem afetar diferentes indivíduos de maneira diferente. Além disso, formas naturais de probióticos podem ter efeitos diferentes em comparação com os preparados artificialmente. Assim, quando tentamos entender se os probióticos podem causar inchaço e gases, é necessário considerar vários fatores relacionados a ele.

Os probióticos podem causar inchaço e gases?

Agora, vamos para a nossa pergunta e responder a essa pergunta não é tão fácil quanto parece. Inchaço não é senão a distensão do abdômen, devido à indigestão, gases ou ter um abdômen inflado. Enquanto isso nem sempre é o caso, em algumas pessoas, os probióticos podem causar inchaço e gases, especialmente quando consumidos nas primeiras vezes.

Embora os probióticos tenham muitos benefícios e usos para a saúde, eles podem causar inchaço e gases, embora estejam destinados a melhorar sua saúde digestiva. Na verdade, eles não são destinados a todos e apenas pessoas específicas podem aceitar. É aconselhável tomar probióticos, particularmente os artificiais depois de procurar aconselhamento médico. Mas, embora os probióticos causem inchaço e gases, existem outros probióticos que podem reverter isso e reduzir esses problemas.

Como os probióticos podem causar inchaço e gases?

Algumas pessoas tomam esses probióticos sem o conselho do médico. Como existem muitos tipos e marcas de probióticos disponíveis, é necessário entender seus usos, seus efeitos e suas interações adequadamente. Tomar doses maiores de probióticos ou tomar certos tipos, que não são adequados para o seu sistema pode causar problemas em alguns.

Os probióticos podem causar inchaço e gases, em algumas pessoas quando eles tomam pela primeira vez. Algumas pessoas que são menos tolerantes a certas enzimas podem sentir inchaço e gases com certos tipos de probióticos. Além disso, pessoas que têm um intestino sensível, que têm alergias alimentares ou certas condições gástricas podem estar em maior risco de ter inchaço e gases com qualquer mudança na dieta.

As pessoas que tomam dois bilhões de células probióticas diariamente podem causar problemas à medida que a quantidade de bactérias em seus sistemas digestivos aumenta repentinamente. Essas bactérias absorvem nutrientes desnecessários e liberam gás, causando inchaço em algumas pessoas. Os efeitos colaterais mais comuns para essas pessoas incluem gases, inchaço, diarréia, cólicas, problemas de digestão e assim por diante. Mas para a maioria das pessoas, uma vez que se acostumar com essa ingestão, os efeitos colaterais diminuirão e gradualmente desaparecerão.

Como gerenciar isso?

Tome esses probióticos em pequenas quantidades no início e depois aumente lentamente. Você também pode tomar outros tipos de probióticos que podem colocar esse inchaço sob controle, contrariando-o. Na verdade, alguns probióticos contêm uma única cepa, enquanto alguns têm múltiplas cepas de bactérias. Verifique qual tipo e marca combina com você. Busque parecer médico para seus problemas de saúde e decida o probiótico correto.

É aconselhável tomar uma cepa a princípio e depois subir dia após dia porque algumas pessoas são sensíveis ao aumento súbito. E se esses efeitos ruins continuarem, você deve detê-los. É uma boa ideia considerar os probióticos naturais, como o iogurte, do que os artificiais. Estes também devem ser iniciados em pequenas quantidades no início e aumentar gradualmente sua ingestão, se bem tolerados.

Probióticos podem causar inchaço e gases em algumas pessoas, que têm sistema imunológico fraco, aqueles com doenças terminais e HIV. Por isso, é melhor evitar por essas pessoas. Pessoas com condições médicas devem tomar probióticos somente após aconselhamento médico.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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