Dieta E Nutrição

Do Probiotics ajuda com intolerância à lactose?

As bactérias em seu intestino desempenham um papel muito importante na produção de enzima lactase que é necessária para digerir a lactose – o carboidrato do leite. Além disso, essas bactérias ajudam no processo de digestão, mesmo que não haja possibilidade de produzir enzima lactase. Ao fornecer o corpo com essas bactérias úteis em seu intestino ou cólon, bebidas probióticas, alimentos e suplementos são muito eficazes. Por isso, acredita-se frequentemente que os probióticos realmente ajudam na intolerância à lactose.

A compreensão sobre o que são probióticos é importante, quando você está procurando por seus benefícios no tratamento da intolerância à lactose. Os probióticos são microorganismos que não agridem o corpo humano (o corpo do hospedeiro) ou não causam nenhuma doença no corpo humano. Pelo contrário, produz muitos benefícios para o corpo no combate, prevenção ou tratamento do corpo de muitas doenças. Além disso, um papel muito importante dos probióticos em nosso corpo é que eles podem ajudar no sistema digestivo, auxiliando na digestão dos alimentos. Uma das bactérias probióticas mais conhecidas é o Lactobacillus acidophilus, que converte leite em iogurte e acredita-se que a inclusão de iogurte em sua dieta regular o ajudará a obter os benefícios digestivos produzidos por essa bactéria.

Do Probiotics ajuda com intolerância à lactose?

O objetivo por trás do consumo de probióticos é fornecer ao intestino as bactérias úteis que realmente auxiliam na produção da enzima lactase, bem como auxiliam no processo de digestão . Pessoas que sofrem de intolerância à lactose, podem tentar reverter sua condição tentando consumir uma colher de sopa de iogurte, alguns outros alimentos fermentados e bebidas que contêm os probióticos todos os dias depois de uma refeição.

Embora o iogurte em si seja um produto lácteo, não causa muitos problemas para as pessoas com intolerância à lactose. Estudos de pesquisa mostraram que pessoas com intolerância à lactose podem tolerar melhor o iogurte do que o leite. Isso dá a idéia de que as boas bactérias presentes no iogurte ou alimentos fermentados semelhantes ajudam na digestão da lactose.

Uma pequena quantidade de iogurte (um pouco de iogurte) contém um teor mínimo de lactose. Como o corpo pode digerir 12g de lactose, você não encontrará nenhum sintoma de intolerância com uma quantidade mínima de consumo de lactose. Pelo contrário, isso ajudará o organismo a cultivar as bactérias no intestino que ajudam na digestão, bem como a produção de lactase. À medida que você aumenta a quantidade de iogurte que você consome todos os dias, o corpo se ajustará ao laticínio e será capaz de digerir a lactose.

Quando você adiciona suplemento probiótico à sua dieta juntamente com iogurte, a atividade metabólica da microbiota é modificada no cólon. Assim, seus sintomas de intolerância à lactose são aliviados. Como as bactérias dos probióticos também ajudam o processo, produzindo sua própria lactase. Além disso, ao mesmo tempo, quando você continua tendo alguns produtos lácteos ou algumas colheradas de iogurte integral junto com sua dieta enquanto toma probióticos, as boas bactérias dos probióticos em seu cólon crescerão mais conforme os laticínios promovam o crescimento das bactérias intestinais. .

Aos poucos, com o tempo, quando essa prática de consumir probióticos (na forma de suplementos ou alimentos e bebidas) e laticínios continua, há uma enorme quantidade de lactase no intestino da produção bacteriana. Isso ajudará a digerir a lactose que você consome e, lentamente, sua intolerância à lactose também desaparecerá.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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