Dieta E Nutrição

Piores alimentos para a pele que podem causar rugas, espinhas, acne

“Você é o que você come” é absolutamente verdade e reflete na sua pele também. Você está ciente de que sua pele e sua aparência dependem muito da dieta que você toma? Sim, é claro, existem alimentos que podem ajudar a pele a brilhar e a deixar você com ótima aparência. Mas também há alguns piores alimentos para a sua pele, que devem ser evitados. É necessário conhecer esses alimentos, para que você possa evitá-los e ter uma pele lindamente brilhante.

Certos alimentos, que são considerados como os piores alimentos para a sua pele, muitas vezes tendem a causar inflamação e danos celulares que levam a rugas, espinhas e acne . Isso, por sua vez, desencadeia o estresse oxidativo e gradualmente danifica o DNA e o colágeno, prejudicando sua aparência, fazendo com que você pareça mais velho. Então, se você quiser parecer mais jovem, você deve definitivamente planejar sua dieta.

Muitos alimentos são considerados saudáveis ​​para a sua pele. Existem alimentos para manter a hidratação da pele. Frutas frescas, vegetais, carboidratos complexos, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes, sementes, etc. e água, podem proteger sua pele contra danos e mantê-la saudável e brilhante.

Existem alguns itens alimentares proibidos que devem ser evitados para prevenir rugas, espinhas e acne. Alimentos como cafeína, alimentos gordurosos, chocolate e carne vermelha causam problemas de pele. Conheça os piores alimentos para sua pele que podem causar rugas, espinhas e acne e fazer mudanças em sua dieta.

Doces

Os doces são um dos piores alimentos para a sua pele. Os doces são feitos de açúcar processado, o que pode danificar seriamente o colágeno e tornar a pele mais propensa a espinhas e acne. Crianças e adolescentes que comem muitos doces muitas vezes enfrentam esse problema com mais frequência. O consumo excessivo de qualquer alimento açucarado pode causar danos à pele e torná-lo insalubre.

Smoothies açucarados

Assim como os doces, alimentos açucarados e smoothies particularmente açucarados podem causar grandes danos à sua pele. Basicamente, o açúcar é considerado prejudicial para a sua pele e tudo o que é carregado com açúcares simples é um dos piores alimentos para a sua pele. Seja smoothies, sorvetes, iogurtes, colas ou outras sobremesas carregadas de açúcar, a glicose pode causar inflamação. Pode danificar a pele e causar rugas, espinhas e acne.

Bolos de arroz

Bolos de arroz anteriores eram considerados bons, mas não mais. Consumo freqüente de bolos de arroz pode causar aumento nos níveis de açúcar no sangue e causar mais danos à sua pele e saúde em geral. Ela danifica o mecanismo de proteção do colágeno-proteína de combate a pele e rugas, fazendo com que sua pele pareça flácida e enrugada em uma idade precoce.

Álcool

Certamente, o álcool é um dos diuréticos naturais e significa claramente que quanto mais você bebe, mais desidratado estará. Sua umidade natural logo seria apagada, o que pode resultar em rugas e linhas finas e pele de aparência antiga. Assim, o álcool pode não só afetar sua saúde, mas também é um dos piores alimentos para sua pele.

Sal

Sem sal, a comida parece insípida, mas o consumo excessivo de sal pode aumentar a retenção de água. Isso pode levar ao inchaço, especialmente a pele ao redor dos olhos, o que pode fazê-los parecerem pantanosos. Além disso, o sal pode causar mais danos às células da pele e, portanto, é incluído na lista de piores alimentos para a sua pele.

Marisco

Se você está se perguntando como o marisco pode perturbar a sua pele, lagosta, camarão e caranguejo consomem algas marinhas. Estes são carregados em iodo e quando você consome alimentos carregados com muito de iodo, aumenta o risco de acne e fugas. Embora esses alimentos possam causar danos à pele se forem tomados em grandes quantidades por um longo período, eles ainda são considerados como um dos piores alimentos para sua pele.

Fast Food e Junk Food

Muitas vezes acontece que para saciar nosso desejo por comida, consumimos fast food e junk food, que é rico em índice glicêmico e gordura saturada. A pesquisa prova que aqueles que estão consumindo tais alimentos, parecem estar desenvolvendo defeitos. Tais alimentos são definitivamente os piores alimentos para a sua pele, pois não só desencadeiam a inflamação, mas contêm grandes quantidades de sais, açúcares e conservantes, que podem afetar a saúde da pele, causando rugas, espinhas e acne.

Margarina

Certamente, as gorduras são importantes para ter uma pele macia e saudável. Mas isso só é possível quando você tem gorduras saudáveis, como aquelas encontradas em nozes e sementes. Gorduras como margarina, basicamente contêm gordura trans, que pode eliminar a umidade da pele. A margarina é um dos piores alimentos para a sua pele e o consumo regular dela pode fazer com que a sua pele pareça aborrecida e enrugar mais depressa do que nunca. Faça escolhas mais saudáveis, escolha produtos com baixo teor de gordura e evite produtos que contenham gordura trans completamente.

Leite

Sem dúvida, o leite é bom, pois é um dos melhores recursos para o cálcio. O leite é ótimo para uma boa saúde, mas não necessariamente para a sua pele. O leite é carregado com hormônios de crescimento e substâncias que podem causar inflamação e afetar a pele. Isso pode finalmente causar acne na pele e afetar sua pele. O leite orgânico pode ser considerado bom em alguns casos.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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