Plano de dieta para artrite reumatóide

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune e incurável. As pessoas que sofrem constantemente buscam soluções para aliviar a dor e o desconforto causados ​​por ela. Este artigo discute sobre o plano de dieta para a artrite reumatóide.

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Plano de dieta para artrite reumatóide

Os alimentos que comemos podem desempenhar um papel importante na forma como os nossos sintomas aliviam ou aumentam, por isso é importante um plano de dieta adequado para a artrite reumatóide. Uma dieta bem balanceada, composta por alimentos que auxiliam nos sintomas da doença, provam ser de grande ajuda para os pacientes, estejam eles em tratamento ou não. Enquanto a dieta por si só não pode curar a doença, mas uma boa dieta para a artrite reumatóide pode reduzir a inflamação e sofrimento presentes nesta doença.

Alimentos para incluir no plano de dieta para artrite reumatóide

Aqui estão alguns dos melhores alimentos para incluir no plano de dieta, se você está sofrendo de artrite reumatóide:

  • Ácido graxo ômega-3 – As gorduras presentes em alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3, menor inflamação, portanto, devem ser incluídos no plano de dieta para a artrite reumatóide. Também ajuda a manter baixo o nível de colesterol ruim no corpo, que está associado a doenças cardíacas. Como a artrite reumatóide é o fator de risco para doenças cardíacas, incluir os ácidos graxos ômega-3 na dieta é realmente benéfico. Peixe gordo, nozes e sementes, e óleos vegetais como óleo de linhaça, óleo de canola e óleo de soja, são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3.
  • Feijão – Feijão tem propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias. Eles são uma rica fonte de fibras, o que pode ajudar a baixar o nível de proteína C-reativa, que é um sinal de inflamação no corpo. É também uma rica fonte de proteína que ajuda a manter os músculos ao redor das articulações fortes. Tudo isso faz com que seja necessário incluir um item alimentar no plano de dieta para a artrite reumatóide. Junto com tudo isso, o feijão também é uma boa fonte de magnésio, ácido fólico, zinco e potássio, que dá ao coração e ao sistema imunológico um impulso.
  • Cerejas – Cerejas contêm antocianinas, o que lhes dá sua cor vermelha brilhante. Além de conferir cor, eles são fortes anti-oxidantes. Eles ajudam na redução da inflamação, reduzindo assim a dor e inchaço no paciente que sofre de artrite reumatóide. As antocianinas também estão presentes em outras frutas como framboesas e mirtilos. Então, vá em frente e inclua estes em seu plano de dieta para a artrite reumatóide.
  • Verduras frondosas – Todos os vegetais de folhas verdes são a fonte mais rica de todas as vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitamina K. Essas vitaminas previnem os danos dos radicais livres no corpo. Vegetais verdes também são ricos em cálcio, que é necessário para manter os ossos fortes, dando outra razão para tê-los em sua dieta para a artrite reumatóide.
  • Turmeric – Turmeric contém um composto conhecido como curcumina, que é bem conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Ela ajuda a reduzir a dor e inchaço presente devido à inflamação das articulações. Pode ser consumido diariamente e também pode ser adicionado ao leite.
  • Azeite – Azeite contém um produto químico natural que impede a produção de produtos químicos que causam inflamação. Por isso, é um dos alimentos essenciais para ser adicionado ao seu plano de dieta para a artrite reumatóide. O azeite extra virgem contém um alto teor de nutrientes bons para o corpo.
  • Cereais integrais – Os grãos integrais são ricos em fibras, o que ajuda a reduzir o nível de CRP no organismo. A fibra também enche o corpo e gerencia o apetite. Isso pode ajudar ainda mais a manter um peso saudável, o que pode impedir a pressão nas articulações. Se uma pessoa está com excesso de peso, um excesso de pressão é colocado nas articulações, o que leva a danos. Portanto, manter um peso saudável também é bom para aliviar a dor nas articulações . Assim, os grãos integrais, que são benéficos em todos os sentidos, devem ser necessariamente incluídos em seu plano de dieta para a artrite reumatóide.

Alimentos a evitar se sofrem de artrite reumatóide

O plano de dieta para a artrite reumatóide também deve excluir certos alimentos que são conhecidos por causar danos.

Alimentos processados ​​- O conteúdo de gordura trans em alimentos processados, como biscoitos, salgadinhos, massas e outras porcarias, provoca inflamações em todo o corpo. Alimentos processados ​​também elevam o nível de colesterol ruim, diminuindo o nível bom. Não só para a artrite reumatóide, mas também para a saúde geral, alimentos processados ​​devem ser evitados.

Açúcar – O açúcar sinaliza ao organismo para liberar citocinas que iniciam o processo de inflamação. Sempre verifique no rótulo dos alimentos sacarose ou frutose antes de comprá-los. Esse é o teor de açúcar que você precisa evitar.

Sal – Excesso de sal no corpo provoca retenção de líquidos, o que pode levar ao aumento do nível de pressão arterial. Se sofrer de artrite reumatóide e tomar um tratamento com esteróides, o corpo tende a segurar mais o sal. Evite a ingestão de sal sempre que possível.

Álcool – Certos medicamentos para artrite reumatóide não vão bem com o álcool. Os medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno e o naproxeno, podem levar a hemorragias e úlceras no estômago, o que pode aumentar se o álcool for ingerido. Beber álcool durante o tratamento com metotrexato pode danificar o fígado. Dieta como dito acima não cura, mas a um bom nível ajuda você a ficar à vontade.

Estas mudanças essenciais na dieta podem ajudar a aliviar a inflamação e reduzir os sintomas da artrite reumatóide. Este plano de dieta para a artrite reumatóide também pode ajudar na manutenção da boa saúde e protegê-lo de muitas doenças.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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