Dieta E Nutrição

O vinagre de maçã pode ajudar a perder gordura da barriga?

O vinagre de maçã é um tônico bem estabelecido para melhorar a saúde por mais de milhares de anos. Vários tipos de pesquisa mostraram que o consumo de vinagre de maçã ajudará na melhoria da saúde, bem como reduzir a gordura da barriga.

O vinagre de maçã é um procedimento de fermentação em duas etapas. A primeira fermentação inclui esmagar as maçãs cortadas e adicionar levedura, que converte a mistura em álcool. O segundo nível consiste em adicionar bactérias que transformam o teor alcoólico em ácido acético. Demora cerca de um mês para produzir o vinagre no procedimento tradicional. No entanto, os fabricantes estão usando vários métodos que aceleram o processo e agora o estão alcançando em um dia.

Sim, vinagre de maçã ajuda a perder gordura da barriga. O ácido acético é o elemento essencial do vinagre de maçã. É uma cadeia curta de ácidos graxos, que se dissolve para se tornar hidrogênio e acetato no consumo. De acordo com pesquisas realizadas em animais, o vinagre de maçã ajuda a reduzir a gordura da barriga de várias maneiras:

  • O vinagre de maçã reduz os níveis de açúcar – ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e ajuda a melhorar a capacidade do fígado de produzir açúcares naturalmente gerados
  • O vinagre de maçã diminui os níveis de insulina – a presença do ácido acético ajudou na redução dos níveis de insulina em ratos, o que favorece a capacidade de queimar gorduras
  • O vinagre de maçã aumenta o metabolismo – o consumo de vinagre em ratos mostrou que houve aumento na taxa de metabolismo, o que ajuda a aumentar a taxa de queima de gordura
  • Redução no armazenamento de gordura – usando o vinagre de maçã em ratos obesos protegeu-os da obesidade e desenvolveu genes que ajudaram na redução da gordura da barriga
  • Suprime a fome – o teor de acetato no vinagre ajuda a reduzir ou suprimir o desejo de comer mais alimentos.

O vinagre de maçã é útil para os seres humanos?

Depois de realizar pesquisas sobre os ratos, os pesquisadores examinaram a eficácia dos mesmos em humanos na redução da gordura da barriga. Eles começaram com um pequeno grupo de onze membros. Após o consumo de refeições com alto teor de carboidratos, os onze membros consumiram o vinagre de maçã. Após uma hora, houve uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue em pelo menos 50%. Além disso, eles acabaram consumindo pelo menos 275 calorias a menos em comparação com outros dias.

Devido ao efeito supressor contido no vinagre de maçã, houve resultados positivos em relação aos quais a comida deixou o estômago, o que foi lento. O vinagre de maçã ajudou a consumir menos quantidades de comida do que os dias habituais devido ao desejo por mais ingestões. Além disso, beber o vinagre com uma refeição rica em amido diminuiu o esvaziamento do estômago. Devido a isso, a sensação de plenitude prolongada e os níveis de insulina e açúcar no sangue estavam dentro dos limites.

Como consumir vinagre de maçã?

De acordo com as pesquisas, consumir uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã puro por dia é útil para reduzir a gordura da barriga. Além de ajudar na perda de peso, também promove boa saúde, aumenta o metabolismo e diminui os triglicerídeos. Todos os resultados foram bem-sucedidos e animadores. Além de reduzir a gordura da barriga sozinha, o vinagre de cidra ajuda das seguintes maneiras:

  • Reduzindo os níveis de açúcar no sangue
  • Aumento da sensibilidade à insulina
  • Redução de açúcar no sangue em jejum
  • Melhora a SOP (Síndrome do Ovário Policístico)
  • Diminui o colesterol
  • Reduz a pressão arterial
  • Ajuda a matar vírus e bactérias nocivas.

Você pode adicionar o vinagre de maçã à dieta diária como um molho de salada para reduzir a gordura da barriga. Você também pode usá-lo para decapagem de legumes ou simplesmente misture com água. Não aumente a ingestão da quantidade, pois a ingestão excessiva resulta em efeitos colaterais, como aumento do refluxo ácido, náusea, inchaço, ardor no peito e azia.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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