Por que beber água de coco é benéfico?

A água de coco é um líquido encontrado nos cocos. Acredita-se que o coqueiro seja uma árvore bastante vital em todo o mundo devido aos nutrientes que essa árvore fornece às pessoas por meio da água de coco. De fato, acredita-se que a água de coco perde apenas para a água doce. A água de coco é cheia de nutrientes e quase zero em calorias. Tem abundância de minerais exigidos pelo organismo para várias funções [1,2] .

O coco tem mais eletrólitos do que muitas bebidas energéticas disponíveis nas lojas. Uma extensa pesquisa sobre a água de coco também mostrou ser rica em aminoácidos, triptofano, cisteína, tirosina e outros minerais. Ferro, potássio, zinco e manganês também estão presentes na água de coco tornando-a talvez a melhor bebida para fornecer todos os nutrientes ao corpo, especialmente na temporada de verão [1].

A água de coco também tem vitamina B1, B2 e C em abundância. A composição acima mencionada da água de coco diz muito sobre os benefícios que ela tem na saúde geral de um indivíduo. Este artigo fornece uma breve visão geral de alguns dos benefícios para a saúde da água de coco [1,2].

Por que beber água de coco é benéfico?

Alguns dos benefícios para a saúde da água de coco incluem.

Perda de peso . A água de coco tem quase zero calorias e literalmente sem colesterol. Isso não ajuda em nada a aumentar o teor de gordura no corpo. A água de coco também aumenta a taxa metabólica do corpo, mantendo assim o peso total em cheque. Beber um par de copos de água de coco todos os dias faz um mundo de bom para indivíduos com excesso de peso que querem perder o peso extra [3].

Diminui os açúcares no sangue. A água de coco também é extremamente boa para diabéticos. Independentemente do sabor doce que a água de coco tem, tem um teor muito baixo de açúcar. Esta é a razão pela qual muitos médicos recomendam a ingestão freqüente de água de coco para pessoas que são hiperglicêmicas ou têm diabetes [3].

Diminui a pressão arterial. A água de coco é extremamente baixa em sódio. É quando é comparado a muitas bebidas energéticas e esportivas. Também é muito alto em cloretos. Cloreto é importante para o corpo, pois impede a retenção de água [3].

Se não houver retenção de água no corpo, haverá menos pressão nos rins para filtrá-los. Isso, por sua vez, reduz a pressão sanguínea. Assim, beber água de coco todos os dias ajuda a regular a pressão arterial e é extremamente benéfico para os hipertensos [3].

Regulação da temperatura corporal. O coco também regula a temperatura do corpo na medida em que esfria o corpo durante o verão. Isso é feito devido ao fato de que a água de coco aumenta o metabolismo do corpo. Aumenta a transpiração durante o verão, o que ajuda a resfriar o corpo em calor extremo. Assim, a água de coco em calor extremo deve manter as temperaturas reguladas [3].

Melhore a digestão. Água de coco contém monoglyceride que funciona limpando o trato digestivo e mata qualquer vermes infecciosos presentes no corpo. Isso facilita a digestão de alimentos. Também é muito rico em conteúdo de fibras, o que torna o processo de digestão fácil, evitando que quaisquer condições como a constipação se estabeleçam [3].

Melhor para ressacas. O melhor e mais comum uso da água de coco é que ela ajuda a se livrar de uma ressaca. A água de coco acalma o estômago e substitui todos os eletrólitos essenciais que se perdem devido à micção excessiva e até ao vômito após o consumo de álcool [3].

Também é excelente para vomitar devido ao seu sabor adocicado. Da próxima vez, se você beber mais do que o seu corpo pode suportar e acabar vomitando e tendo uma ressaca no dia seguinte, certifique-se de obter água de coco para alívio imediato [3].

Em conclusão, a água de coco é talvez o fluido natural mais saudável que está disponível. Tem literalmente todos os nutrientes vitais e eletrólitos que o corpo requer para o funcionamento normal. A água de coco não só hidrata o corpo e ajuda na digestão, mas também tem muitas propriedades medicinais [1,2].

Regula a temperatura corporal e mantém o corpo fresco nos verões. Também reduz a pressão arterial e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Assim, é excelente para hipertensos e diabéticos. Assim, todos os médicos recomendam pelo menos dois copos de água de coco todos os dias para se manterem em forma e saudáveis [1,2,3].

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment