Dieta E Nutrição

Por que estamos com fome de manhã Quando nos alimentamos tarde da noite

Muitas pessoas comem tarde da noite e muitas vezes se sentem mais famintas pela manhã. Você pode se perguntar por que isso acontece, o que pode ser entendido aqui. Existem diferentes fatores que afetam nosso apetite, tornando-nos mais famintos. Várias alterações hormonais, neurológicas e fisiológicas no organismo afetam o apetite de uma pessoa. Vale a pena entender por que nos sentimos mais famintos de manhã, mesmo quando comemos tarde da noite.

Ficou provado cientificamente que uma pessoa, que janta tarde da noite, é conhecida por ter uma mudança fisiológica provocada pelo corpo, o que frequentemente aumenta o desejo por comida, no início da manhã. É interessante saber o motivo.

Note-se que estamos mais famintos pela manhã quando comemos tarde da noite, especialmente quando consumimos certos tipos de alimentos. Os alimentos, ricos em carboidratos e açúcar, ativam a função da insulina, que também desencadeia a absorção de açúcar no sangue pelo pâncreas. Devido a isso, podemos nos sentir mais famintos pela manhã. Comer fome geralmente faz você se sentir com muita fome no início da manhã também. Sentir fome na parte da manhã é apenas o efeito do uso de glicose no corpo, mesmo quando a pessoa está dormindo. A insulina presente no organismo adapta-se de tal forma que os níveis de glicose presentes no organismo são utilizados pelas células do organismo.

O cérebro humano reage a quaisquer mudanças no nível de glicose no sangue no corpo, o que desencadeia os centros de fome. Os centros de apetite no cérebro respondem aos baixos níveis de glicose, o que faz com que você se sinta mais faminto pela manhã.

Aqui estão algumas das causas comuns de por que estamos com fome de manhã, quando comemos tarde da noite.

  • Está clinicamente provado que existem certas mudanças no corpo que nos fazem sentir mais famintos pela manhã, especialmente quando comemos tarde da noite. O mecanismo é realizado dentro do cérebro, pelo hipotálamo e o tronco cerebral afeta nosso apetite.
  • As alterações hormonais ocorrem frequentemente devido a comer tarde da noite, o que indiretamente afeta os níveis de glicose. Hormônios como leptina, grelina, desempenham um papel muito importante na decisão se a pessoa está com fome ou não.
  • Um desequilíbrio desses hormônios pode ocorrer quando comemos o tipo errado de comida que tarde da noite. Qualquer tipo de flutuação ou alteração nos hormônios do corpo humano afeta diretamente nosso apetite.

Mudanças hormonais que nos tornam mais famintos pela manhã

A insulina é um hormônio importante que desencadeia a fome e decide o nosso apetite. Quando comemos tarde da noite, o corpo passa por algumas mudanças fisiológicas, que muitas vezes nos deixam mais famintos pela manhã. Sempre que uma pessoa toma um carboidrato ou glicose alimentos, para o jantar, tarde da noite, o pâncreas libera o excesso de insulina para fazer uso do excesso de glicose presente no corpo, mesmo durante o sono.

Quando toda a glicose extra presente no organismo é utilizada, desencadeia a ação de outro hormônio, chamado glucagon, que faz a pessoa sentir mais fome. Este hormônio secretado pelo corpo, destina-se inteiramente a desencadear o desejo por comida, o que faz uma pessoa sentir fome. A liberação freqüente desse hormônio pode nos fazer sentir fome em curtos intervalos de tempo.

Esta é a razão principal, porque estamos mais famintos de manhã, mesmo quando comemos tarde da noite. Devido à queda nos níveis de açúcar e liberação de glucagon, a fome é desencadeada. O centro do apetite recebe um estímulo do cérebro, que nos deixa famintos pela manhã.

Depois de saber sobre as razões proeminentes de se sentir mais faminto pela manhã, mesmo quando nós comemos tarde da noite, o conselho dos nutricionistas médicos para levar comida de manhã cedo. Com isso, nosso corpo tem tempo suficiente para digeri-lo e nos mantém leves e ativos o dia inteiro. Além disso, tomar o tipo certo de comida para o jantar e evitar comer tarde da noite pode ajudar. Os carboidratos complexos podem ajudar a manter os níveis de glicose no sangue por muito tempo e evitar a queda súbita de açúcar no sangue pela manhã.

Para estabelecer um estilo de vida saudável, devemos manter o hábito de jantar mais cedo, o que equilibra a taxa de metabolismo do corpo durante todo o dia. Também fazer exercícios regulares pode nos manter saudáveis ​​e em forma. Também pode reduzir o risco de se sentir mais faminto pela manhã, mudanças repentinas nos níveis de açúcar no sangue e problemas de ganho de peso.

Então, se você está se perguntando por que você sente fome muito cedo, mesmo se você tomar o jantar tarde da noite, então você deve saber que é principalmente por causa das mudanças hormonais no corpo, nossa dieta e estilo de vida. Fazer as mudanças necessárias em nossa dieta e seguir um estilo de vida saudável pode nos ajudar a lidar com o problema de sentir fome mais de manhã quando comemos tarde da noite.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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