Dieta E Nutrição

Por que o óleo de coco é bom para você?

Você está se perguntando se o óleo de coco é bom para você ou não? Bem, então a informação que você precisa está bem aqui. Sendo uma das fontes mais ricas de gordura saturada, o óleo de coco já foi considerado impróprio para cozinhar, pois muitas pessoas não sabiam que a gordura saturada é realmente boa para a saúde e pode ser usada regularmente.

Estudos recentes provaram que simplesmente não há relação entre doenças cardíacas e consumo de gordura saturada. Óleo de coco orgânico, não refinado e virgem é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode usar em sua comida, sem dúvida.

Vamos analisar como o óleo de coco é eficaz e se é bom para você ou não.

As estatísticas revelam que um número muito grande da população americana consome diariamente óleo de coco e são muito mais saudáveis ​​do que aqueles que não o fazem. Além disso, as pessoas que consomem óleo de coco regularmente não mostraram vestígios de doenças cardiovasculares e também se orgulhavam de boa saúde excepcional.

Composição de ácidos graxos no óleo de coco

Em comparação com outros óleos de cozinha, o óleo de coco tem uma composição muito original de ácidos graxos, que são cerca de 90% saturados. Devido a esta composição, o óleo de coco torna-se extremamente resistente à oxidação a altas temperaturas, razão pela qual é considerado simplesmente perfeito para fritar e outros meios de cozimento de alta temperatura.

Além disso, triglicerídeos de cadeia média (MCT) formam uma parte essencial do óleo de coco. Sua presença permite que o óleo atinja o fígado instantaneamente a partir do trato digestivo, seja transformado em corpos cetônicos e forneça ao corpo energia instantânea sempre que necessário.

O ácido láurico de 12 carbonos também está presente no óleo de coco, que ao entrar no corpo é dividido em compostos conhecidos como monolaurina. A monolaurina tem a capacidade de matar vários fungos, vírus e bactérias, juntamente com outros micróbios. Isso significa que o uso de óleo de coco ajuda a proteger seu corpo contra muitas infecções e bactérias.

Por que o óleo de coco é bom para você?

Além das estatísticas, o óleo de coco provou ser uma ótima escolha devido aos benefícios de saúde que oferece. Se você também quer saber se o óleo de coco é bom para você ou não, então você deve passar pelos principais benefícios do óleo de coco e decidir por si mesmo.

  • Melhora os perfis de lipídios no sangue – Quando você usa óleo de coco não refinado, ajuda a melhorar o perfil lipídico do sangue em seu corpo. É bastante útil na redução do colesterol total e LDL, triglicerídeos e LDL oxidado, enquanto aumenta o bom colesterol (HDL) no organismo. Esta é realmente uma grande vantagem, pois a manutenção de níveis saudáveis ​​de colesterol pode reduzir o risco de doenças cardíacas e outros transtornos do estilo de vida. Se puder ajudar a manter o colesterol e prevenir doenças graves, o óleo de coco é definitivamente bom para você.
  • Regula a pressão alta e previne doenças cardíacas – Como o óleo de coco ajuda a controlar os níveis de colesterol, também ajuda a regular a pressão alta. Isso não só previne doenças cardíacas e derrames, mas também reduz o risco de recorrência de problemas cardíacos em muitas pessoas. Este fator em si explica se o óleo de coco é bom para você ou não.
  • Reduz Inflamação – A presença de vários antioxidantes naturais no óleo de coco ajuda a reduzir a inflamação no corpo. Isso o torna útil para curar condições inflamatórias como artrite , distúrbios intestinais, etc. Redução da inflamação também reduz o risco de várias outras doenças, o que torna o óleo de coco bom para você.
  • Ajuda na perda de peso – Muitos estudos mostram que o consumo de óleo de coco tem sido associado à perda de peso. Em alguns estudos, mostra-se que mulheres com obesidade abdominal podem reduzir sua circunferência da cintura usando óleo de coco em sua alimentação por alguns meses. O óleo de coco ajuda a aumentar o gasto de energia no corpo em comparação com outros óleos e tem uma maior saciedade também. Isso ajuda muito a perder peso e prova que o óleo de coco é bom para você e sua saúde.
  • Melhora as Funções do Cérebro e Aumenta a Memória – O óleo de coco é bom para você, pois pode melhorar a função cerebral e aumentar a memória. Os ácidos graxos do óleo de coco são absorvidos facilmente pelo corpo e podem ser usados ​​pelo cérebro. É por isso que as células cerebrais são capazes de funcionar melhor com o consumo regular de óleo de coco, resultando em melhor função cerebral e boa memória.
  • Tratamento Natural da Doença de Alzheimer – O óleo de coco é digerido no fígado rapidamente criando cetonas que fornecem energia ao cérebro processando a glicose em energia e também sem o uso de insulina. No caso de um paciente de Alzheimer, as cetonas derivadas do óleo de coco atuariam como uma fonte alternativa de energia que ajuda a reparar as funções do cérebro.
  • Cura Infecções do Rim e do Trato Urinário – Trabalhando como um antibiótico natural, o óleo de coco interrompe o revestimento lipídico em bactérias e fungos, eliminando-os de uma vez por todas. Isso ajuda a curar várias infecções do trato urinário e dos rins, o que certamente torna o óleo de coco bom para você.
  • Lida eficazmente com os problemas da pele – O óleo de coco não é apenas um ótimo hidratante, limpador facial e protetor solar, mas também tem a capacidade de curar uma série de problemas de pele. A presença de ácidos graxos ajuda a proteger a pele de várias doenças da pele, como caspa , dermatite , queimaduras,  eczema e psoríase . Além disso, a presença de propriedades antimicrobianas ajuda a eliminar infecções fúngicas do corpo.

Conclusão

Depois de saber sobre esses benefícios, você será capaz de decidir se o óleo de coco é bom para você ou não. Com os benefícios surpreendentes que tem para oferecer, você pode estar certo de que o uso de óleo de coco só vai torná-lo mais saudável, mais apto e mais magro do que antes. No entanto, como é o caso com todos os óleos, antes de usá-lo, certifique-se de que você não é alérgico ao óleo de coco.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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