Dieta E Nutrição

Quais alimentos são benéficos para espondilite anquilosante

Espondilite anquilosante é uma forma de artrite , que afeta principalmente na coluna nas costas. Esta condição é caracterizada por dor e rigidez severas nas costas. Com o tempo, à medida que a doença progride, os ossos da coluna tendem a se fundir. Espondilite anquilosante também pode resultar em artrite entre a coluna vertebral e a pélvis, o que é ainda mais doloroso e pode causar outras dificuldades, como problemas de pé depois de se sentar por um período de tempo ou de pé por período prolongado de tempo.

A espondilite anquilosante é uma condição inflamatória crônica mais ou menos semelhante à artrite psoriásica ou à artrite reativa. A Espondilite Anquilosante é mais observada em homens que em mulheres e afeta cerca de 2% da população dos Estados Unidos. Espondilite anquilosante também pode causar restrição na amplitude de movimento das costas e redução da flexibilidade das costas. Embora existam muitos modos de tratamento para esta condição, mas incluindo certos alimentos em sua dieta também pode ser benéfico na redução dos sintomas da espondilite anquilosante.

Quais alimentos são benéficos para espondilite anquilosante?

Alguns dos alimentos que são benéficos para espondilite anquilosante incluem:

Frutas e vegetais:

É altamente recomendado para indivíduo com espondilite anquilosante comer muitas frutas e legumes, especialmente os frutos coloridos, pois são extremamente ricos em antioxidantes. Estudos provaram que os antioxidantes são extremamente benéficos no alívio dos sintomas da espondilite anquilosante, protegendo as células dos radicais livres, que desempenham um papel vital em causar inflamação.

Grãos integrais

Este é ainda outro alimento benéfico para pessoas que sofrem de espondilite anquilosante. Estudos demonstraram que a inflamação resultante da Espondilite Anquilosante pode afetar o coração e os grãos integrais são extremamente bons para o coração. Assim, grãos integrais são muito bons para indivíduos com Espondilite Anquilosante. Alguns dos cereais integrais que podem ser consumidos são arroz integral, quinoa e trigo mourisco.

Ingestão de fluidos aumentada

É essencial que todos tenham bastante água durante o dia para manter o corpo hidratado. É vital que as pessoas com Espondilite Anquilosante tenham pelo menos 10 a 12 copos de água diariamente. Também importante para os indivíduos com Espondilite Anquilosante é limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, pois o álcool pode enfraquecer os ossos.

Ácidos gordurosos de omega-3

Alimentos contendo ácidos graxos ômega-3 também são bastante benéficos no alívio dos sintomas da espondilite anquilosante. Ácidos graxos ômega-3 são encontrados em abundância em peixes de água fria e óleos de peixe, o que impede a inflamação de queima e mantém em cheque. De acordo com estudos, uma alta dose deste suplemento foi provada para fornecer alívio significativo dos sintomas da espondilite anquilosante.

Cálcio e Vitamina D

Cálcio e vitamina D são bons para os ossos e mantêm os ossos saudáveis. Isso é extremamente vital e benéfico para obter alívio dos sintomas da espondilite anquilosante. Os produtos lácteos e os cereais são extremamente ricos em cálcio e podem ser incorporados na dieta diária para ossos mais fortes, maior mobilidade e flexibilidade das articulações e alívio geral dos sintomas da Espondilite Anquilosante.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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