Dieta E Nutrição

Quais frutas ajudam a dar-lhe uma pele brilhante?

As frutas oferecem uma solução única se você estiver pesquisando algo bom e benéfico para uma pele saudável e brilhante. Adicionando frutas em sua dieta diária é como incluir uma dose saudável de nutrientes, que pode manter sua pele saudável e brilhante.

Quaisquer que sejam as frutas que você gosta de comer, seja uma manga doce madura ou uma banana mole , tudo isso lhe dá algum tipo de benefício não apenas em termos de sua saúde geral, mas também de sua pele. Frutas contêm nutrientes, antioxidantes que ajudam na redução da inflamação e na prevenção de várias infecções. Frutas também contêm vitaminas e minerais que ajudam a sintetizar o colágeno, que nutre a pele. Todas essas qualidades de frutas fazem com que elas tenham que ser incluídas na rotina diária de alimentação para manter a pele saudável e brilhante.

Nossa pele reflete o que comemos. Aqueles que comem frutas e legumes frescos têm pele diferente do que aqueles que estão sempre em uma dieta de lixo. Algumas pessoas são abençoadas com a pele perfeita e algumas têm que trabalhar para conseguir uma. Vamos ver como as frutas podem facilitar seu trabalho.

Manga: um fruto real para uma pele real!

O rei das frutas, manga, é amado por todos. A manga é uma fruta maravilhosa para o rejuvenescimento da pele. A manga contém Vitamina C, E e K, beta-caroteno, flavonóides, polifenóis e xantofilas. Manga também é rica em fibras e açúcar na dieta, tornando-se um excelente fruto para problemas relacionados com a barriga também, mantendo a constipação de distância. A manga tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a proteger a pele de qualquer tipo de dano. A manga pode ser consumida na forma de batidos, smoothies, sucos ou pode ser consumida diretamente. Polpa de manga também pode ser aplicada no rosto como um pacote de ace misturando-o com mel , iogurte , água de rosas ou suco de limão para obter essa pele brilhante.

Melancia: Uma fruta suculenta para a pele macia

Melancia no verão é algo que não pode ser desperdiçada. Devido ao seu teor de água, a melancia é um benefício para a pele, especialmente para uma pele sensível à acne.

A melancia também é carregada com vitamina A, B1, B6 e C, licopeno, flavonóides e carotenóides. O licopeno presente na melancia evita danos na pele, removendo os radicais livres. Melancia contém 90% de água que ajuda na liberação de toxinas do corpo e manter o sistema digestivo saudável juntamente com dando-lhe uma pele brilhante. No verão, para manter o brilho da pele, a melancia é uma excelente fruta para ser consumida diariamente. A melancia pode ser misturada em smoothies, sucos e pode ser adicionada a sobremesas e pudins. Polpa de melancia também pode ser aplicada para enfrentar um brilho fresco.

Laranjas: um esfoliante natural da pele

Esta fruta picante e suculenta é uma rica fonte de vitamina C, que é uma vitamina mais importante para a pele saudável. Laranja é carregado com antioxidantes, que ajudam na redução da inflamação, sintetizando o colágeno e evitar danos no DNA. Laranjas também são benéficas na prevenção de foto-danos e danos oxidativos na pele. Sucos de laranja são amados por todos. Laranjas podem ser adicionadas a saladas, sobremesas, bolos ou pudins. A casca das laranjas pode ser seca e em pó para ser usada como um pacote facial e um esfoliante facial para remover as células mortas da pele. Um esfoliante de casca de laranja também ajuda na redução de cicatrizes e faz sua pele brilhar com saúde.

Mamão: uma fruta que bate todos os cosméticos

A papaia é uma fruta rica em vitaminas e minerais e deve incluir frutas na dieta diária, se você deseja ter uma pele brilhante. Mamão é uma maravilha fruta, que tem propriedades antifúngicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, tornando-se maravilhas para a pele que tem acne, verrugas, úlceras e eczema. Mamão pode ser comido como um lanche da manhã ou à noite e também pode ser misturado em smoothies ou sucos. Polpa de mamão pode ser aplicada diretamente na pele para obter um brilho refrescante.

Romã para pele rosada

Romã está entre as melhores frutas para a pele brilhante brilhante. A romã ajuda na redução de pigmentos e protege a pele contra os raios ultravioletas. A romã é uma rica fonte de vitamina C e K, minerais e antioxidantes. Romã pode ser misturada com cereais matinais, pode ser usada em smoothies e sucos. Suco de romã também pode ser misturado com suco de maçã para brilho rosado para a pele.

Apple: Uma maçã por dia, mantém problemas de pele na baía!

Uma maçã por dia mantém um médico longe. Agora isso se aplica para médicos de todas as especialidades, mesmo dermatologistas. A Apple é a fruta mais versátil e é bem conhecida por seus benefícios culinários. A Apple é uma rica fonte de fibra dietética, vitamina A e C, cálcio, magnésio e potássio. A Apple também é rica em antioxidantes, o que a torna uma fruta incrível para a sua pele. A maçã pode ser consumida como fruta inteira, pode ser misturada no café da manhã, massas, pudins e cremes. Apple pode ser consumida em várias formas a qualquer hora, em qualquer lugar para uma pele brilhante.

Bananas: Get Glowing Skin ao longo do ano!

A banana pode ser encontrada durante todo o ano. A banana é uma fonte de energia instantânea e também possui propriedades cicatrizantes da pele. Mesmo casca de banana é encontrada para ser eficaz em se livrar das cicatrizes de acne rígida. A banana é rica em vários nutrientes e antioxidantes e também atua como um hidratante da pele. Banana pode ser consumida como um todo, pode ser adicionada a cereais, bolos, biscoitos e shakes para uma pele saudável. A banana também pode ser aplicada no rosto para um brilho instantâneo.

As frutas são realmente muito benéficas não apenas para a pele, mas para a saúde geral. Coma muitas frutas se você realmente deseja uma pele saudável, brilhante e brilhante sem o uso de cosméticos caros.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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