Dieta E Nutrição

Quais são os riscos para a saúde de ter muito sal em sua dieta?

Enquanto o sal é um componente essencial na sua dieta, também é necessário saber que um equilíbrio precisa ser mantido para desfrutar de boa saúde. Muitas pessoas geralmente experimentam os riscos para a saúde de ter muito sal em sua dieta.

A ingestão excessiva de sal aumenta os níveis de sódio no sangue. À medida que aumenta o sódio mistura no sangue, retém a água para diluir o mesmo, aumentando assim o volume do sangue. O aumento do volume de sangue faz com que o coração e os vasos sanguíneos trabalhem mais, aumentando assim a  pressão sanguínea e o risco de outros problemas cardíacos e circulatórios. Conhecer os riscos para a saúde de ter muito sal em sua dieta pode ajudá-lo a gerenciar sua dieta e saúde.

  • Sal em quantidade equilibrada é definitivamente uma das necessidades fundamentais do corpo. Adultos, crianças e até mesmo os idosos precisam de sal todos os dias. Mas quando o consumo de sal aumenta além da necessidade diária, os riscos para a saúde podem começar.
  • A necessidade diária de sal pode variar dependendo da idade da pessoa e de outros problemas de saúde existentes. Com base na ingestão diária necessária, uma pessoa pode experimentar riscos para a saúde de ter muito sal.
  • Dependendo da idade, quanto sal deve ser consumido deve ser discutido com seu médico ou nutricionista.

Quais são os riscos para a saúde de ter muito sal em sua dieta?

Alguns dos riscos comuns para a saúde de ter muito sal em sua dieta incluem

Pressão alta

  • Alta pressão arterial é um dos riscos comuns à saúde conhecidos de ter muito sal em sua dieta. A hipertensão arterial é uma condição em que o sangue exerce pressão excessiva sobre os vasos em todo o corpo.
  • Ser excesso de peso , sedentarismo, idade acima de 40 anos e uma dieta rica em sal normalmente aumenta o risco de pressão arterial elevada.
  • A hipertensão arterial pode ter efeitos prejudiciais no coração, nos vasos sangüíneos, nos olhos, nos rins e pode levar a danos se não for bem tratada a tempo.
  • Controlar a ingestão de sal pode ajudar muito a controlar a pressão arterial elevada e reduzir os riscos para a saúde.

Acidente vascular encefálico

  • Acidente vascular cerebral é um dos riscos para a saúde de ter muito sal em sua dieta.
  • É uma condição na qual o suprimento de sangue para uma determinada parte é subitamente obstruído, interrompendo assim o suprimento de oxigênio para aquela área. Isso pode levar à morte celular na área e pode levar a sérias conseqüências.
  • Dois tipos de derrame geralmente são vistos; acidente vascular cerebral isquêmicoacidente vascular cerebral hemorrágico. Quando os vasos sangüíneos são bloqueados devido a um coágulo, as pessoas experimentam derrames isquêmicos e, quando o vaso sangüíneo explode, as pessoas experimentam derrames hemorrágicos. Ambos são prejudiciais e podem causar danos à circulação nos membros ou órgãos internos.
  • A ingestão excessiva de sal é um dos principais fatores de risco para o derrame e o mesmo pode ser prevenido ou controlado pela redução do sal em sua dieta.
  • Dieta saudável com sal restrito, manter rotina saudável, fazer exercícios leves são poucas medidas preventivas que podem adiar o derrame.

Doença cardíaca

  • A doença arterial coronariana (DAC) é uma condição na qual os vasos sanguíneos que suprem o coração ficam bloqueados. É um dos riscos importantes para a saúde de ter muito sal em sua dieta.
  • Bloqueios podem dificultar o suprimento de sangue para o coração, o que pode levar a um ataque cardíaco . Vê-se que a pressão sanguínea elevada é uma importante causa de doença cardíaca coronária.
  • Espessamento dos vasos sanguíneos e aumento da pressão arterial nos vasos sanguíneos podem afetar a capacidade do coração de bombear o sangue, danificar o coração e até mesmo afetar a circulação sanguínea. Todos esses fatores aumentam o risco de insuficiência cardíaca.
  • Como um dos riscos importantes para a saúde por ter muito sal, doenças cardíacas e ataques cardíacos parecem ser os mais temidos.
  • No entanto, reduzir a ingestão de sal e mudar o estilo de vida pode reduzir os riscos à saúde, em grande medida.

Doenca renal

  • A ingestão excessiva de sal também pode prejudicar a função renal. A pedra nos rins é um problema comum em que o acúmulo de cálcio interrompe o funcionamento normal dos rins.
  • A ingestão excessiva de sal é atribuída a um aumento do risco de ter pedras nos rins.
  • Quando muito sal em sua dieta é consumido, aumenta o risco de pressão alta, que também pode levar a complicações como danos nos rins.
  • Restringir a ingestão de sal ou limitá-la às necessidades diárias é essencial para reduzir os riscos à saúde relacionados a doenças renais.

Osteoporose

  • O sal pode afetar os ossos e causar o afinamento dos ossos, tornando-os fracos e frágeis. A osteoporose é um risco importante para a saúde de ter muito sal em sua dieta.
  • Os ossos contêm cálcio máximo, mas o excesso de ingestão de sal e a pressão alta podem fazer com que o cálcio seja excretado dos ossos para a urina, tornando gradualmente os ossos porosos.
  • As mulheres, durante a menopausa, são vulneráveis ​​a esta condição de saúde, principalmente por causa de sua mudança hormonal à medida que o hormônio estrogênio cai drasticamente nos dias pós-menopausa, os ossos começam a ficar frágeis.
  • Manter uma ingestão saudável de sal pode ajudar.

Câncer

Alguns relatórios mostram que, em algumas pessoas, os riscos para a saúde de ter muito excesso de sal em sua dieta também podem aumentar o risco de certos tipos de câncer . Aumentar a ingestão de sal pode causar inflamação, o que pode levar a úlceras estomacais e eventualmente câncer. A hipertensão também torna o estômago vulnerável, afetando seu revestimento.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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