Qual é a melhor dieta para hipertrofia ventricular esquerda?

A pressão sangüínea é sobre a força que o coração faz quando se contrai para bombear o sangue para as artérias que o distribuem por todo o corpo. O coração, como outros músculos, aumenta sua massa muscular quando é submetido a um trabalho contínuo. O coração dos hipertensos faz um esforço maior para bombear o sangue e isso leva a um aumento da massa muscular, também conhecida como hipertrofia ventricular esquerda.

Ao contrário do que todos podem pensar, este aumento na massa muscular não se traduz num aumento do fluxo sanguíneo, mas torna o coração mais irritável, aumenta o risco de arritmia e pode causar sérios problemas coronários.

 

Qual é a melhor dieta para hipertrofia ventricular esquerda?

A melhor abordagem para evitar o desenvolvimento de hipertrofia ventricular esquerda é seguir o plano de dieta que é bom para o coração e levar um estilo de vida saudável. Isso inclui fazer pelo menos 30 minutos de exercício regularmente, manter o peso corporal ideal, abster-se de fumar, ter um bom controle sobre os níveis de colesterol, ter bom controle sobre a glicose e a pressão sanguínea e ter uma dieta balanceada com baixo teor de sal.

A dieta desempenha um papel predominante na prevenção de doenças cardiovasculares, incluindo a hipertrofia ventricular esquerda, e o consumo de ácidos graxos ômega-3, deficientes na dieta atual, demonstrou cientificamente que reduz o risco cardiovascular.

Principalmente, encontramos Ômega-3 em peixes de água fria – salmão, atum, cavala ou esturjão – em vegetais de folhas verdes, nozes e óleos vegetais, como linhaça e canola. A fim de garantir a contribuição necessária dos ácidos graxos essenciais, recomenda-se o consumo de peixe, preferencialmente azul, pelo menos duas vezes por semana para a hipertrofia ventricular esquerda.

Além disso, diferentes ensaios clínicos demonstraram que os suplementos de ácidos graxos ômega-3 podem reduzir os eventos cardíacos, produzir uma redução no avanço da arteriosclerose e prolongar a vida dos pacientes com hipertrofia ventricular esquerda.

Outras sugestões de dieta para hipertrofia ventricular esquerda incluem:

-Ter dieta que é naturalmente pobre em gordura, como grãos integrais, frutas e legumes.

– Leia os rótulos dos alimentos e preste atenção especial ao nível de gordura saturada.

Evite ou reduza a dieta rica em gordura saturada (mais de 20% da gordura total é considerada alta). Comer muita gordura saturada é um dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas. Alimentos ricos neste tipo de gordura incluem: queijo duro, gema de ovo, creme, leite integral, sorvete, carnes gordurosas e manteiga.

Pique uma dieta de proteína magra como frango sem pele, soja, peixe e produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Procure por rótulos “parcialmente hidrogenados” ou “hidrogenados” quando você compra alimentos processados. Tais alimentos precisam ser evitados, pois estão cheios de gorduras saturadas e trans.

-Limite a quantidade de alimentos processados ​​e fritos que você come quando tiver hipertrofia ventricular esquerda.

-Reduzir a quantidade de produtos cozidos embalados como biscoitos, bolachas e bagels que você come, pois eles tendem a ter um monte de gorduras saturadas ou gorduras trans neles.

– Preste atenção em como a comida é preparada. A melhor maneira de cozinhar frango, carne magra e peixe é grelhar, ferver e assar.

-Ter dieta rica em fibras solúveis. Estes incluem farelo, ervilhas, aveia, lentilhas, feijão, arroz integral e cereais.

-Aprenda a comprar e cozinhar alimentos saudáveis ​​para o coração. Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para escolher aqueles que são saudáveis. Evite centros de fast food onde os alimentos não sejam considerados saudáveis.

Dieta DASH

A dieta DASH com baixo teor de sal para hipertrofia ventricular esquerda tem demonstrado ajudar a baixar a pressão arterial. Seus efeitos na pressão sangüínea são às vezes vistos depois de algumas semanas.

Esta dieta para hipertrofia ventricular esquerda é rica em nutrientes e fibras importantes. Também inclui alimentos que são mais ricos em potássio, cálcio e magnésio e menores em sódio (sal) do que a dieta americana típica.

Conclusão

A hipertrofia ventricular esquerda é frequentemente encontrada em indivíduos obesos, independentemente da pressão arterial. No entanto, a pressão arterial elevada é uma das causas mais comuns desta doença. Perder peso tem demonstrado ser útil, também se livrar de maus hábitos, como beber muito álcool; mas também limitando o teor de sal e gorduras saturadas nos alimentos.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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