Dieta E Nutrição

Quais alimentos comer para pele clara?

Quais alimentos comer para pele clara?

Existem inúmeros fatores que podem se acumular para causar acne, como distúrbios hormonais, excesso de óleo na pele, acúmulo de sujeira e células mortas, estresse, dieta, etc. Alguns desses fatores podem ser inevitáveis, mas há outros que podem ser atendidos. Dieta é um tal fator que não só ajudaria a manter sua pele livre de acne, mas tornar sua pele saudável e brilhante. A boa comida fornece os nutrientes necessários para o seu corpo inteiro para aumentar sua imunidade e mantê-lo seguro da maioria das doenças.

Para obter os melhores resultados, você precisa combinar boa alimentação com exercícios regulares e estilo de vida saudável. A seguir está a lista de alguns alimentos que são bons para a pele clara. Abaixo mencionado alguns alimentos para comer para pele clara:

  • Urtigas são boa comida para comer para a pele clara. Você pode facilmente encontrar folhas de urtiga em seu jardim. As folhas são mesquinhas, mas você pode preparar um chá ou sopa de folhas para ajudar a sua pele ficar livre de acne. Eles têm propriedades anti-inflamatórias para manter sua pele livre de infecções da pele. Ele também fornece seu corpo com antioxidantes que ajudam na desintoxicação para manter sua pele livre de toxinas.
  • Dark Berries são bons alimentos para a pele clara. As bagas escuras são boas para a pele clara devido aos altos níveis de antioxidantes. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda ainda mais na regulação da produção de insulina. Em geral, garante que não há substâncias químicas nocivas ou toxinas acumuladas em suas células da pele para causar acne.
  • Outra boa comida para comer para a pele clara é hortelã-pimenta. Hortelã-pimenta é conhecida por aliviar a dor de estômago com suas excelentes propriedades para acalmar seu estômago. Muito poucas pessoas sabem que também torna a sua pele saudável e livre de problemas de pele como acne.
  • As nozes são bons alimentos para a pele clara. A acne também pode ocorrer devido à deficiência de minerais como o selênio e o zinco. As nozes são maravilhosas para a pele, pois não só uma rica fonte de vitamina E, mas também fornece a sua pele com minerais essenciais como magnésio, cobre, cálcio, potássio, manganês, ferro, etc, que são necessários para uma boa pele. Também fornece selênio que aumenta a imunidade da pele.
  • Os tomates são bons alimentos para a pele clara. A maioria de vocês deve estar ciente do fato de que os tomates são fontes ricas de vitamina C, que é importante para uma boa pele. Faz sua pele firme e ajuda na produção de colágeno. O licopeno que fornece a coloração vermelha brilhante aos tomates ajuda na circulação da pele para mantê-lo saudável.
  • Outra boa comida para comer para a pele clara é o agrião. Agrião verde foliar faria um bom complemento para a sua salada como eles estão cheios de antioxidantes. Eles não só manterão sua pele clara, mas também fornecerão minerais como caroteno, manganês, potássio e cálcio. Eles são muito úteis na prevenção da acne como eles se livrar de todas as toxinas nocivas e nutre.
  • A água é boa para a pele clara. Quando você está pensando em boa comida, você não pode ignorar a importância da água. A água ajuda no transporte de nutrientes e resíduos, dentro e fora da célula. Quando você bebe muita água, certifique-se de que as células da pele são liberadas de toxinas prejudiciais e fornecidas com todos os nutrientes necessários para mantê-las saudáveis.

A lista de itens alimentares é interminável. Você pode escolher qualquer um dos itens alimentares da lista que está facilmente disponível em sua área.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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