Dieta E Nutrição

Quais alimentos comer para pele clara?

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Quais alimentos comer para pele clara?

Existem inúmeros fatores que podem se acumular para causar acne, como distúrbios hormonais, excesso de óleo na pele, acúmulo de sujeira e células mortas, estresse, dieta, etc. Alguns desses fatores podem ser inevitáveis, mas há outros que podem ser atendidos. Dieta é um tal fator que não só ajudaria a manter sua pele livre de acne, mas tornar sua pele saudável e brilhante. A boa comida fornece os nutrientes necessários para o seu corpo inteiro para aumentar sua imunidade e mantê-lo seguro da maioria das doenças.

Para obter os melhores resultados, você precisa combinar boa alimentação com exercícios regulares e estilo de vida saudável. A seguir está a lista de alguns alimentos que são bons para a pele clara. Abaixo mencionado alguns alimentos para comer para pele clara:

  • Urtigas são boa comida para comer para a pele clara. Você pode facilmente encontrar folhas de urtiga em seu jardim. As folhas são mesquinhas, mas você pode preparar um chá ou sopa de folhas para ajudar a sua pele ficar livre de acne. Eles têm propriedades anti-inflamatórias para manter sua pele livre de infecções da pele. Ele também fornece seu corpo com antioxidantes que ajudam na desintoxicação para manter sua pele livre de toxinas.
  • Dark Berries são bons alimentos para a pele clara. As bagas escuras são boas para a pele clara devido aos altos níveis de antioxidantes. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda ainda mais na regulação da produção de insulina. Em geral, garante que não há substâncias químicas nocivas ou toxinas acumuladas em suas células da pele para causar acne.
  • Outra boa comida para comer para a pele clara é hortelã-pimenta. Hortelã-pimenta é conhecida por aliviar a dor de estômago com suas excelentes propriedades para acalmar seu estômago. Muito poucas pessoas sabem que também torna a sua pele saudável e livre de problemas de pele como acne.
  • As nozes são bons alimentos para a pele clara. A acne também pode ocorrer devido à deficiência de minerais como o selênio e o zinco. As nozes são maravilhosas para a pele, pois não só uma rica fonte de vitamina E, mas também fornece a sua pele com minerais essenciais como magnésio, cobre, cálcio, potássio, manganês, ferro, etc, que são necessários para uma boa pele. Também fornece selênio que aumenta a imunidade da pele.
  • Os tomates são bons alimentos para a pele clara. A maioria de vocês deve estar ciente do fato de que os tomates são fontes ricas de vitamina C, que é importante para uma boa pele. Faz sua pele firme e ajuda na produção de colágeno. O licopeno que fornece a coloração vermelha brilhante aos tomates ajuda na circulação da pele para mantê-lo saudável.
  • Outra boa comida para comer para a pele clara é o agrião. Agrião verde foliar faria um bom complemento para a sua salada como eles estão cheios de antioxidantes. Eles não só manterão sua pele clara, mas também fornecerão minerais como caroteno, manganês, potássio e cálcio. Eles são muito úteis na prevenção da acne como eles se livrar de todas as toxinas nocivas e nutre.
  • A água é boa para a pele clara. Quando você está pensando em boa comida, você não pode ignorar a importância da água. A água ajuda no transporte de nutrientes e resíduos, dentro e fora da célula. Quando você bebe muita água, certifique-se de que as células da pele são liberadas de toxinas prejudiciais e fornecidas com todos os nutrientes necessários para mantê-las saudáveis.

A lista de itens alimentares é interminável. Você pode escolher qualquer um dos itens alimentares da lista que está facilmente disponível em sua área.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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