Dieta E Nutrição

Quais alimentos são bons para os seus rins?

Alimentos ou dietas amigáveis ​​aos rins são aqueles em que os níveis de sódio, fósforo e proteína permanecem controlados até o limite máximo. Apesar do corpo humano necessitar de proteína para alcançar crescimento muscular e reparação de tecidos, as pessoas que sofrem de problemas renais não conseguem se livrar dos resíduos criados em corpos humanos enquanto tomam proteínas. Assim, a fim de colocar um limite na formação de produtos residuais, deve-se seguir alimentos amigáveis ​​aos rins e controlar a quantidade exata de proteína a ser consumida. Além disso, os pacientes com doença renal devem controlar o fósforo para evitar a perda de cálcio e o enfraquecimento dos ossos, bem como controlar o sódio para evitar a pressão alta (PA).

Simultaneamente, a dieta amiga dos rins deve conter carboidratos e gorduras em quantidades relativamente maiores em comparação com qualquer dieta regular. Com base nesses fatos mencionados, os especialistas recomendaram os seguintes alimentos que são bons para os seus rins.

Alguns dos alimentos a incluir na sua dieta amigável aos rins são:

  1. Couves

    Repolhos incorporam fito-químicos em grandes quantidades. Estes são compostos químicos presentes em vegetais ou frutas, que quebram os radicais livres antes que causem qualquer dano. A maioria dos fito-químicos pretende aumentar a saúde cardiovascular e renal. Couves vêm com grande quantidade de vitamina C, vitamina K, fibras, ácido fólico e vitamina B6. Além disso, por causa de seu baixo teor de potássio, é uma boa comida para os seus rins. Particularmente, o repolho cru atua como um excelente complemento para a dieta de diálise.

  2. Couve-flor

    Couve-flor é usada na dieta amigável dos rins. Couve-flor vem com vitamina C rica e atua como boa fonte de fibra e ácido fólico. Além disso, o vegetal vem repleto de tiocianatos, glicosinolatos e indóis, ou seja, compostos que ajudam o fígado a neutralizar vários componentes tóxicos, que podem causar danos ao DNA ou às membranas celulares.

  3. Maçãs

    As maçãs são uma parte da dieta amigável dos rins. As maçãs desempenham um papel importante para evitar o problema da constipação, reduzir os níveis de colesterol e fornecer proteção contra vários problemas cardíacos. A fruta vem com ricos em fibras e vários compostos anti-inflamatórios, por causa da qual é um alimento bom para os indivíduos que sofrem de problemas renais.

  4. Cerejas

    Cerejas são boas para os seus rins e também devem ser incluídas na dieta amigável dos rins. Cerejas reduzem a inflamação quando os indivíduos optam por consumi-los diariamente. Essas frutas chegam até mesmo cheias de fito-químicos e antioxidantes para proteger o coração.

  5. Uvas vermelhas

    As uvas vermelhas incorporam flavonóides em quantidades enormes, por causa das quais eles vêm em cor avermelhada. Além disso, os flavonóides evitam a oxidação e previnem a formação de coágulos sanguíneos. Particularmente, as uvas vermelhas contêm um tipo especial de flavonóide chamado resveratrol, que ajuda a estimular a produção de óxido nítrico e, portanto, permite o relaxamento das células musculares presentes nos vasos sanguíneos humanos para impulsionar o fluxo de sangue.

  6. Morangos

    Morangos são ricos em duas formas diferentes de fenóis chamados elagitaninos e antocianinas e são bons alimentos para os rins. Estes são poderosos antioxidantes destinados principalmente a fornecer proteção às estruturas celulares e à prevenção de danos oxidativos. Além disso, você encontrará morangos como excelentes fontes de manganês e vitamina C, além de uma boa fonte de fibras.

  7. Claras de ovos

    Clara de ovo vem com proteína pura e fornece a melhor proteína de qualidade combinada com cada um dos aminoácidos essenciais. No caso de uma dieta amigável aos rins, as claras de ovos dão às proteínas uma quantidade relativamente menor de fósforo em comparação com quaisquer outros tipos de fontes de proteína, como carne e gemas.

  8. Peixe

    Peixes vêm com alta qualidade de proteína e um tipo popular de gordura anti-inflamatória chamada Omega-3s. Componentes saudáveis ​​de gordura nos peixes ajudam muito a combater muitas doenças, incluindo problemas renais e cardíacos, além do câncer. Se isso não for suficiente, os Ômega-3 ajudam muito a reduzir o colesterol LDL, ou seja, o colesterol ruim, enquanto simultaneamente aumenta a lipoproteína de alta densidade ou o bom colesterol.

  9. Cebolas

    Cebolas vêm com baixo teor de potássio, por causa do qual os médicos classificam como uma boa comida para os rins. Além disso, ele atua como uma excelente fonte de cromo, ou seja, um mineral que ajuda a fornecer um metabolismo saudável com proteínas, gorduras e carboidratos.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment