Receita de manga Lassi e seus vários benefícios de saúde

Lassi é uma das bebidas mais deliciosas e refrescantes e é muito popular na maior parte da Índia. Manga sendo o rei das frutas na Índia é apreciado por muitas pessoas. Quando manga é misturada com a bebida favorita lassi e é chamado como manga lassi. Assim, manga lassi é nada além de um shake de manga baseado em iogurte.

Ingredientes para a manga Lassi: Para preparar a manga Lassi o seguinte ingrediente é necessário-

  • Uma xícara de iogurte natural
  • Meia xícara de leite
  • Uma xícara de manga madura e doce picada
  • Quatro colheres de açúcar
  • Alguns cubos de gelo
  • Cardamomo.

Métodos para preparar manga Lassi: É muito fácil preparar manga lassi e você tem que seguir o seguinte procedimento para preparar manga lassi –

  • Primeiro tome manga, iogurte e açúcar em um misturador e misture-os por pelo menos 2 minutos.
  • Agora, você pode adicionar leite na mistura e mexa bem.
  • Adicione alguns cubos de gelo na mistura e polvilhe uma pitada de cardamomo.
  • Agora, mantenha a mistura na geladeira por cerca de 24 horas e sirva em um copo.

Vários benefícios para a saúde de manga Lassi

Existem vários benefícios da manga lassi e sendo preparado com manga, coalhada e leite, é uma bebida altamente nutritiva que é rica em vitamina A, B e C, juntamente com proteínas. A seguir estão alguns dos principais benefícios para a saúde de uma manga lassi:

  • Benefícios da perda de peso de manga Lassi: Desde que o shake de manga é feito com requeijão, leite e manga, tem uma quantidade adequada de proteína, fibra e amido. Como tal, é baixo em calorias, mas rico em nutrientes. Assim, ajuda na redução do peso corporal. Essa é a razão pela qual as pessoas que precisam perder peso devem tomar mangas lassi quase regularmente.
  • Benefícios para a saúde dos olhos da manga Lassi: A manga é rica em vitamina A e a vitamina A é benéfica tanto para a pele como para os olhos. A vitamina A é muito útil no tratamento da secura ocular, cegueira noturna e boa visão. Assim, pessoas com problemas de visão devem beber manga lassi pelo menos duas vezes por semana.
  • Benefícios para a saúde cardiovascular da manga Lassi: A manga é muito benéfica na prevenção de doenças cardíacas, pois é rica em pectina e fibra alimentar. Isso ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue, que por sua vez ajuda na prevenção da doença cardíaca. A pectina também é muito útil para a saúde do coração.
  • Benefícios da manga Lassi no momento da gravidez: manga lassi também é muito útil no momento da gravidez. Uma vez que manga e leite são ricos em ferro e uma mulher deve ter dobrado a ingestão de ferro durante o período da gravidez, a manga lassi é considerada uma bebida muito benéfica durante esta fase.
  • Mango Lassi é benéfico no controle da acidez: Manga tem uma quantidade abundante de fibra e sendo alcalina na natureza manga lassi pode prevenir a acidez, indigestão e ajuda de uma maneira maior no bom funcionamento do sistema digestivo. Em manga lassi, ácido tartárico, ácido cítrico, bem como ácido málico está presente que a ajuda de que a natureza alcalina do corpo pode ser mantida.
  • Prevenção do Câncer: Na manga, você obterá carotenóides, ácido ascórbico, terpenóides e polifenóis que ajudam o corpo a lutar contra vários tipos de células cancerígenas. Novamente, a pectina presente na manga em grandes quantidades também desempenha um papel importante na luta contra o câncer.
  • Benefícios para a saúde óssea da manga Lassi: Como a manga lassi é uma mistura de manga e leite, ajuda muito a fortalecer os ossos. Sendo rico em vitamina D e cálcio, manga lassi pode ser muito benéfico na obtenção de ossos mais fortes. É por isso que as pessoas com problemas dentários são altamente recomendadas para consumir manga lassi para que seus ossos se tornem muito saudáveis ​​e fortes.
  • Mango Lassi Benefícios para Aumentar a Libido: O sexo é uma parte importante da vida de casado. Como o manga lassi é uma mistura de leite e manga e é rico em vitamina E, tem o potencial de aumentar a libido ou o desejo sexual.
  • Ajuda a prevenir a anemia: A manga lassi tem alguns nutrientes essenciais, como uma grande quantidade de ferro, proteína e beta-caroteno. Assim, é muito útil em pacientes que sofrem de anemia, que tem uma deficiência de ferro e proteína. Bebida regular de manga lassi ajuda em uma ótima maneira de remover a anemia no paciente. É por esta razão que é muito benéfico para uma mulher grávida, pois geralmente sofrem de deficiência de ferro e anemia.
  • Ajuda a manter a pressão arterial: Mango Lassi também é muito útil no controle da alta pressão ousada. Como a manga é rica em potássio, magnésio e riboflavina, desempenha um papel importante na regulação da pressão sanguínea e na manutenção dos fluidos corporais. Assim, manga lassi pode reduzir a pressão arterial de uma pessoa, reduzindo o nível de colesterol sérico e lipoproteína de baixa densidade.

Conclusão

A manga Lassi pode ser apreciada principalmente no verão, já que esta deliciosa fruta está disponível somente durante este período. Além do refresco que as pessoas recebem dessa bebida saborosa, seus benefícios para a saúde são imensos.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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