Os donuts estão engordando?

Se você está preocupado com seu ganho de peso, tenha em mente que deve evitar certos tipos de alimentos que podem engordar. Donuts são um desses alimentos que podem causar engorda ou ganho de peso. Rosquinhas contêm rica quantidade de açúcar, farinha refinada e gorduras adicionadas e podem ser muito altas em calorias. Se você continuar a comer rosquinhas, você aumentará seu peso e também se cansará com muita facilidade. Um donut médio de tamanho médio pode conter mais de 200 calorias; enquanto alguns donuts envidraçados contêm mais de 300 calorias. Alguns donuts são tão carregados de gordura e calorias que comer apenas um deles levará uma semana para você trabalhar. Nós já sabemos que comer rosquinha pode engordar e não é a escolha mais saudável para um lanche.

Portanto, é essencial que você evite ou limite sua ingestão de donuts. Mais importante, você deve evitar esses quatro tipos de donuts se estiver preocupado em engordar ou ganhar peso.

Creme de Boston:

Você deve evitar o donut crème de Boston principalmente por causa da cobertura de chocolate e recheio de creme. O recheio de creme é geralmente um creme ou outro recheio cremoso que é feito principalmente de leite integral e açúcar. Este donut contém aproximadamente 400 calorias e 16 gramas de gordura.

Maple Bear:

Uma das piores opções em donuts é o urso Maple. Ele contém aproximadamente 490 calorias e 29 gramas de gordura e isso pode engordar. 19 gramas de gordura no donut Maple Bear são de gordura saturada. Assim como o crème de Boston, o donut Maple Bear também contém recheio, o que pode aumentar o conteúdo de calorias para mais de 600 calorias. Alguns dos vendedores de donuts, até mesmo top seus bares de bordo com tiras de bacon.

Fritadeira de Maçã:

Um outro donut insalubre e engordando é o Apple Fritter. Isso ocorre porque o donut é frito em gordura. Um tamanho médio deste donut contém aproximadamente 17 gramas de gordura (metade da gordura vem da gordura saturada) e 450 calorias. Bolinhos de maçã também têm um esmalte que é principalmente xarope de milho rico em frutose.

Donut Bismark:

Outro donut de engorda é o donut Bismark, que contém 520 calorias e também aproximadamente 21 gramas de gordura e 21 gramas de açúcar. Isso é quase metade da quantidade diária recomendada de gordura em um dia. Estes donuts são donuts de bolo espesso e, portanto, contêm mais gordura e muitas vezes são preenchidos com geléia ou geléia açucarada. Além disso, donuts Bismark também são mergulhados em açúcar em pó, o que também contribui para o alto teor calórico.

Conclusão:

Embora saibamos que os donuts podem ser engordantes, deve-se notar que nenhum alimento vai realmente engordar se consumido ocasionalmente, como parte de uma dieta balanceada. No entanto, o consumo regular ou excessivo pode resultar em ganho de peso ao longo do tempo.

Então, da próxima vez que você quiser ter donuts, escolha um com sprinkles em vez de glacê ou melhor, pegue um donut simples de fermento. Além disso, quanto menor a rosquinha você puder obter, melhor será para sua saúde.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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