Dieta E Nutrição

Benefícios de saúde surpreendentes de sementes de manjericão ou Sabja

Folhas e sementes de manjericão parecem ser depósitos de nutrientes que contêm algumas propriedades imunológicas. O nome científico do manjericão sagrado é “Ocimum Sanctum”, enquanto o manjericão doce é conhecido como “Ocimum basilicum”. As sementes de manjericão estão se tornando cada vez mais populares, especialmente por seus benefícios para a saúde. Deixe-nos saber alguns dos benefícios surpreendentes de sementes de manjericão ou sabja.

Sementes de manjericão doce ou sabja podem parecer semelhantes a sementes de chia e sementes de manjericão, já que todas elas são quase iguais em aparência. No entanto, as sementes de manjericão têm sua própria importância e dizem ser ricas em nutrientes como proteínas, gorduras e carboidratos. Especialistas acreditam que as sementes de manjericão doce ou sabja são uma potência de antioxidantes que oferecem benefícios surpreendentes para a saúde. Eles não só podem beneficiar a pele e cabelo, mas também são bons para o sistema digestivo. Uma vez que eles são mais difíceis de textura, é melhor absorvê-los na água antes do consumo. Muitos especialistas sugerem tomar duas colheres de chá de sementes de manjericão todas as manhãs para aproveitar os incríveis benefícios à saúde.

Como as sementes de manjericão são duras em textura, elas não devem ser tomadas diretamente. Eles devem ser embebidos em água durante a noite para deixar a película preta sobre eles amolecer tornando-os gelatinosos. Além disso, eles absorvem água e quase duplicam seu tamanho. Como um iniciante, se você está pensando em tomá-los, mergulhe cerca de duas colheres de chá cheias deles em um copo de água morna e leve-os com a água. Água quente aumentaria os benefícios, pois permitiria que os antioxidantes se libertassem completamente e também ajudasse na digestão.

Sementes de manjericão doce ou sabja não têm qualquer cheiro ou sabor proeminente, portanto, podem ser adicionados em uma variedade de pratos para desfrutar dos benefícios para a saúde. Misturado com um smoothie, infundido em limonada ou polvilhado sobre creme, eles podem adicionar frescura e aparência às suas receitas. Para tornar saudável seu prato carregado de calorias, polvilhe um punhado delas e você estará pronto para ir.

Aqui estão alguns dos benefícios mais surpreendentes das sementes de manjericão.

As sementes de manjericão doce ou sabja são amplamente utilizadas na medicina chinesa e no Ayurveda indiano, devido aos seus incríveis benefícios para a saúde. Logo eles se tornaram populares mesmo nos países ocidentais.

Manjericão doce para perda de peso

O benefício de saúde surpreendente mais apreciado de sementes de manjericão doce é que eles ajudam a perder peso. Estas sementes contêm ácido alfa-linolênico que é extraído dos ácidos graxos ômega-3. Este ácido pode ajudar a melhorar o metabolismo de queima de gordura no corpo, ajudando assim a se livrar da gordura extra acumulada no interior do corpo. Além disso, sendo rico em fibras, as sementes de manjericão ajudam a controlar o apetite, evitando que você ingira calorias desnecessárias. Adicioná-los ao longo de uma salada de frutas, uma xícara de iogurte natural ou simplesmente um copo de água pura pode ser uma boa maneira de gerenciar seus desejos de fome.

Potência dos Nutrientes

Conhecido por ser rico em quase todos os principais macronutrientes, o consumo de sementes de manjericão pode ser uma bênção para o seu corpo. O benefício de saúde mais surpreendente das sementes de manjericão doce ou sabja é que ele pode manter as doenças à distância. Proteínas, carboidratos, fibras e gorduras essenciais são carregados nessas sementes, tornando-os um ingrediente importante na medicina tradicional.

Regula o calor do corpo

Você pode se surpreender, mas as sementes de manjericão são uma maneira perfeita de vencer o calor do verão. Em alguns países, eles são infundidos com bebidas para preparar um cooler de verão perfeito. Sendo os melhores refrigerantes naturais, eles podem ajudar a manter a temperatura corporal e, portanto, são amplamente utilizados na preparação de batidos, limonada e bebidas refrescantes. Este é mais um benefício incrível para a saúde das sementes de manjericão, já que elas podem protegê-lo do sol.

Controla o Diabetes Tipo 2

Ter propriedades para regular o açúcar no sangue, sementes de manjericão ou sabja pode ser útil para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Essas sementes podem atenuar o processo que envolve a conversão de carboidratos em glicose, ajudando a controlar os níveis de açúcar. Bebê-los embebidos em um copo de leite no café da manhã pode começar sua manhã com energia e dar-lhe benefícios surpreendentes para a saúde.

Fornece alívio de dores de estômago e constipação

Conhecido como um agente natural de desintoxicação, as sementes de manjericão têm um papel importante a desempenhar no movimento do intestino. No caso de você estar sofrendo de constipação, as sementes podem vir em seu socorro. Beba com um copo de leite antes de dormir para se livrar da constipação. Além disso, eles também podem ajudar no alívio da acidez e do gás aprisionados no trato gastrointestinal, responsáveis ​​pelo inchaço e azia. Com estes benefícios surpreendentes de saúde de sementes de manjericão ou sabja, você pode ter uma barriga de saúde e manter os problemas gástricos longe.

Ajuda em distúrbios respiratórios

Problemas respiratórios, como bronquite, asma podem prejudicar sua saúde. Mas, felizmente, as sementes de manjericão podem ajudar a proporcionar algum alívio. Beber contorções com essas sementes pode ser útil. Você pode misturar uma colher de chá de mel em uma colher de chá de gengibre ralado e cerca de 1 colher de chá de sementes de manjericão. Deixe ferver e beber uma vez por dia durante alguns dias. Ele irá mantê-lo longe de tosse, gripe, resfriado e também ajudar a aliviar a congestão nasal.

Controle de estresse

Conhecido por produzir um efeito calmante, as sementes de manjericão podem proporcionar algum alívio do acúmulo de estresse. Esta é a razão pela qual eles são usados ​​na aromaterapia. Incorporá-los em suas bebidas ou café da manhã para começar suas manhãs em uma nota saudável para melhorar a força mental, melhor humor e níveis reduzidos de estresse. Esses incríveis benefícios para a saúde das sementes de manjericão doce ou sabja podem ser bem apreciados quando batidos com seu papel no gerenciamento do estresse.

Benefícios surpreendentes da saúde da pele de sementes de manjericão ou Sabja

Sementes de manjericão doce ou sabja podem felizmente fornecer alguns benefícios da pele grande também. Estes podem ajudar na desintoxicação atuando como limpadores naturais, mantendo acne, espinhas, erupções cutâneas e cravos pretos longe de sua pele. Sendo rico em propriedades antimicrobianas e anti-fúngicas, as sementes de manjericão podem reduzir o risco de tais infecções, mantendo a pele saudável por dentro. Para obter uma pele brilhante, saudável e livre de acne, considere o uso de sementes de manjericão em sua casa feita pacotes e ser abençoado com pele bonita e saudável.

Você pode usar sementes de manjericão de várias maneiras e desfrutar dos incríveis benefícios para a saúde que elas têm a oferecer.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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