Próstata saudável: estes 6 superalimentos irão impulsionar a saúde da sua próstata

A próstata que faz parte do sistema reprodutor masculino está localizada ao redor da bexiga e da uretra. A próstata é o único que tende a crescer ao longo da vida de um indivíduo. Com a idade, à medida que a próstata aumenta , aumentam as chances de desenvolver um câncer de próstata . O câncer de próstata é de longe um dos tipos mais comuns de câncer que os homens nos Estados Unidos apresentam aos seus profissionais de saúde.

Assim, é importante que um indivíduo tenha uma dieta que seja boa para a saúde da próstata, mesmo que não haja evidências definitivas que sugiram uma ligação direta entre a dieta e os problemas da próstata. No entanto, comer uma dieta equilibrada e bem nutrida pode definitivamente reduzir o risco de ter problemas com a próstata, especialmente após a idade de 50 anos.

Estudos sugeriram que uma dieta composta de vegetais e frutas provou ser bastante benéfica para uma boa saúde da próstata. Abaixo mencionado são seis Superfoods que, se incorporados na dieta podem reduzir o risco de um indivíduo ter algum problema com a próstata.

6 superalimentos para uma próstata saudável

Alguns dos Superfoods que são bons para a próstata são:

Tomates: Este alimento contém um antioxidante extremamente poderoso chamado licopeno. Este antioxidante é bastante eficaz na redução do risco de um indivíduo ter câncer de próstata. Se um indivíduo já tem câncer de próstata, isso ajuda na regressão do tumor. Embora não haja muitos dados disponíveis sobre outros benefícios do tomate em relação à saúde da próstata, estudos sugeriram que os homens que comiam mais tomates na forma cozida ou crua tinham menos chances de desenvolver um câncer de próstata. Assim, este Superfood é bastante eficaz com sua capacidade de melhorar a saúde da próstata. O licopeno presente nos tomatesreduz o dano celular e também diminui a produção de células cancerígenas. Estudos sugerem que o corpo tem dificuldade em extrair o licopeno do tomate cru e, assim, a forma purê ou a forma cozida de tomate deve ser usada para uma melhor eficácia e uma boa saúde da próstata.

Brócolis: Este é mais um Superfood que é extremamente bom para uma próstata saudável. Ele contém uma variedade de compostos que ajudam na prevenção do câncer de próstata. Estudos indicam que o sulforafano, que é um composto amplamente encontrado em vegetais como o brócolis, mata as células cancerígenas e mantém a próstata saudável. O brócolis pode ser usado em sopas e saladas e também pode ser cozido com outros vegetais.

Chá Verde: Este é mais um Superfood que é essencial para uma próstata saudável. Os produtos presentes no Chá Verde como a catequina e outros derivados têm demonstrado prevenir o desenvolvimento do câncer de próstata. Beber uma xícara de chá verde pela manhã é bom o suficiente para manter uma próstata saudável e prevenir o câncer de próstata.

Leguminosas e Soja: Estes são mais um conjunto de Superalimentos que são bastante eficazes na prevenção do câncer de próstata. Alguns dos alimentos que se enquadram na categoria de legumes e soja são feijões, amendoins e lentilhas. Eles contêm fitoestrógenos que tem propriedades significativas de redução do câncer. Também ajuda a reduzir o crescimento do tumor em indivíduos com câncer de próstata. Estudos também mostraram níveis diminuídos de antígeno específico da próstata em indivíduos que têm legumes e soja em sua dieta. Os vegetais podem ser adicionados nos alimentos que um indivíduo come diariamente para melhor eficácia e ter uma próstata saudável.

Suco de romã: Este também é um superalimento muito eficaz para uma próstata saudável. A romã é extremamente rica em antioxidantes e é bastante eficaz na prevenção de muitas doenças, incluindo as relacionadas à próstata. Pesquisadores sugeriram que o antioxidante encontrado na romã identifica as células cancerosas e as destrói, prevenindo a progressão do tumor em pacientes com câncer de próstata. Apenas tomar um copo de suco de romã todos os dias é bom o suficiente para ter uma boa saúde da próstata.

Peixe: O peixe é um Superalimento que é extremamente benéfico para uma variedade de condições de saúde, incluindo a próstata. Os peixes são extremamente ricos em ômega III e ácidos graxos que promovem a saúde geral e impedem o desenvolvimento do câncer de próstata. Alguns dos peixes quando ingeridos pelo menos duas vezes por semana, como salmão e sardinha, são extremamente eficazes na manutenção de uma boa saúde da próstata e impedem o desenvolvimento do câncer de próstata.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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