Dieta E Nutrição

O que é Yo Yo Dieting & Por que é ruim para seu coração?

Dieta é uma metodologia muito comumente usada para aqueles que desejam perder peso ou assistir seu peso. Quando em uma dieta, uma pessoa reduz muito de suas calorias e nem mesmo toma a quantidade necessária de calorias para o bom funcionamento do corpo. Além de arrancar a comida que é alta na frente de calorias, a dieta não permite que você absorva as coisas que são úteis para a sobrevivência. Durante a dieta radical, a pessoa geralmente esquece o conceito de dieta balanceada e isso causa um impacto negativo no corpo.

Uma dessas formas de dietas radicais é conhecida como dieta Yo Yo.

Yo-Yo dieta também é denominado como ciclismo de peso e efeito Yo-Yo. Este termo foi fabricado por Kelly D. Brownell, que faz parte da Universidade de Yale. Na dieta de Yo Yo, a pessoa obtém sucesso no estágio inicial de perder muito peso, mas torna-se difícil manter esse peso e, portanto, a consequente conseqüência é que o peso da pessoa retorna à sua plataforma original. drenando todos os esforços feitos por parte do dieter. Nesse caso, o dietista volta à pista e trabalha duro novamente para reduzir o peso ganho e assim o ciclo começa novamente.

Yo Yo Dieting: Por que é ruim para o seu coração?

Descobriu-se que a dieta Yo Yo é a última causa raiz de vários distúrbios cardíacos. Em vários estudos médicos, verificou-se que as pessoas que estavam acostumadas a uma ampla gama de flutuações em seu peso eram mais propensas a ataques cardíacos quando comparadas àquelas cujo peso flutuava apenas ligeiramente.

Profissionais médicos são da opinião de que, se foi investido muito esforço para diminuir o peso extra, então, o dobro dos esforços deve ser feito para que o peso extra nunca retorne; e para isso, dieta balanceada e exercícios físicos regulares são bastante necessários. Deve-se ter em mente que, com o aumento da idade, o número de calorias ingeridas deve ser reduzido, porque a taxa de metabolismo tende a desacelerar gradualmente quando a pessoa atinge seus 20 anos. Assim, torna-se mais simples ganhar peso do que perdê-lo e, portanto, torna-se ainda mais importante manter um olho de águia em seu peso.

Uma vez que o peso na dieta se recupera, será em uma forma dupla do que costumava ser, ou seja, quando você ganhar peso novamente, desta vez você ganhará mais peso do que o que você perdeu. Pesquisadores mostraram que chegar a um caso extremo de obesidade resulta em um bom número de mortes devido a um ataque cardíaco. Não só isso, o ganho de peso extra resultante da dieta yo yo também traz um incremento no risco de ataque cardíaco. Para pessoas que já estão nas garras de doenças cardíacas, fazer dieta para eles não é recomendado, pois sua dieta provoca uma flutuação diversa em seu peso e pode levá-los à beira da morte, como o seu procedimento cíclico repetitivo de perda de peso.e ganho de peso é muito prejudicial para qualquer ser humano, não importa se essa pessoa está sofrendo de alguma doença cardíaca ou não. Quanto àqueles que têm a vantagem de ter um peso normal, devem esforçar-se para não provocar as flutuações e devem manter seu peso saudável.

Yo Yo Dieting: Não estável para o longo prazo; Nem é sustentável

A estabilidade é um fator exigido pelos seres humanos em todos os aspectos da vida e, quando se trata de manter um peso saudável, a estabilidade torna-se a chave da paz. Manter um peso estável, naturalmente saudável, traz alegria para a pessoa. Quando se trata da estratégia de manutenção de peso, devemos experimentar algo que seja sustentável e que esteja ao nosso lado a longo prazo. Quando você pensa sobre a execução da dieta yo yo, você está optando por algo que não vai ficar com o seu para sempre. Yo yo dieta é marcada por soluções rápidas e uma vez que você interromper seu plano, você definitivamente experimentará uma terrível recuperação de seu peso corporal que será muito mais do que antes. Isso pode parecer bastante decepcionante para você, já que você vai cruzar o benchmark de  excesso de pesoe pode entrar na zona perigosa e feia da ” classe 1 da obesidade “.

Nosso corpo é tal que não pode tolerar tais flutuações severas no peso do corpo como visto com a dieta de yo yo. É natural que em tais casos, doenças coronarianas possam surgir, causando muitos problemas com o medo de cortar sua vida por muitos anos. Yo Yo dieta não promove um estilo de vida saudável e também restringe o influxo de nutrientes essenciais em nosso corpo. Yo yo dieta é feita para servir apenas as metas de curto prazo de perder peso, mas se seu desejo é permanecer na categoria de pessoas magras por um longo período de tempo, então você deve seguir um plano de dieta saudável, enquadrado pelo seu médico, Realize exercícios constantes e evite fazer dietas ou dietas radicais.

Yo yo dieting não é recomendado para mulheres que entraram na fase de menopausa e encontram uma série de problemas para manter o peso extra. Assim, yo yo dieta deve ser evitada tanto quanto possível. Os cardiologistas aconselham que pessoas de todas as idades, sejam as mais jovens ou as mais velhas, mas principalmente as mais velhas, devem observar o tipo de comida que comem e a quantidade que vai dentro delas, porque na fase adulta são mais propensas a ataques cardíacos. Quanto mais alimentos oleosos e gordurosos eles comerem, seu risco de defeito arterial aumentará mais no céu e eles serão empurrados para mais perto do risco de ataque cardíaco. Além disso, eles devem sair para caminhadas regulares pela manhã e à noite. Eles também podem sair por meia hora postando seu jantar para evitar que sua comida seja armazenada na forma de gordura e assim, seu peso permanecerá estável em uma escala uniforme e eles ficarão longe da idéia de fazer dieta. que dá apenas resultados rápidos que existem apenas para curto prazo.

Perder peso não é uma má ideia. É sempre bom manter-se em forma e manter o corpo afastado de todos os factores de risco, mas é importante que qualquer tipo de dieta seja efectuada da forma correcta, para que não surja problemas graves como o coração. doença ou diabetes . Os médicos nunca aprovaram o conceito de erupção cutânea ou dietas radicais, como visto na dieta yo yo, porque só resulta na recuperação do peso. Nunca opte pela dieta Yo Yo, pois ela renderiza apenas resultados imediatos e de curto prazo. A opção de dieta equilibrada com o exercício regular é sempre bom para ser seguido para perder peso, juntamente com a manutenção da boa saúde.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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