Exercício Vs Atividade Física: Diferenças

Exercício e atividade física são componentes cruciais de um estilo de vida saudável. No entanto, é importante que você entenda as diferenças entre esses dois fatores que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e condicionamento físico, além de compreender melhor como incorporar tanto exercícios físicos quanto atividades físicas em sua vida.

Exercício, atividade física e condicionamento físico são os termos que geralmente descrevem diferentes conceitos. No entanto, estes geralmente são confundidos uns com os outros e esses termos são às vezes usados ​​de forma intercambiável. (1) Mas é importante para nós sabermos as diferenças entre eles. Abaixo, discutimos as diferenças entre exercício e atividade física. ”

Exercício Vs Atividade Física: Definição e Diferenças Básicas

O exercício é definido como um subgrupo de atividade física adequadamente planejado, estruturado e repetitivo, e é um objetivo de melhoria e manutenção da aptidão física. No entanto, a atividade física é definida como qualquer movimento do corpo que é produzido pelos músculos esqueléticos do corpo e que resulta em gasto de energia.

Esse gasto de energia pode ser medido em termos de quilocalorias. (2) Assim, o exercício é uma atividade física propriamente planejada, estruturada e proposital; enquanto atividade física inclui qualquer tipo de movimento do corpo que contrai os músculos do corpo, de modo a queimar mais calorias do que o corpo normalmente faria apenas para sair em repouso.

Exercício vs atividade física: diferenças baseadas em seu impacto em sua saúde:

Existe uma diferença entre exercício e atividade física. O exercício é, na verdade, uma subcategoria de atividade física. Embora as pesquisas tenham mostrado que toda atividade física tem um impacto positivo na saúde e no bem-estar geral; exercício, no entanto, melhora a aptidão física, que inclui a resistência, força, sistema cardio-respiratório, flexibilidade do corpo e composição corporal.

Pode-se dizer que, realizando exercícios planejados ou estruturados várias vezes por semana, pode-se obter melhorias tremendas na aptidão, como cardio, força e flexibilidade; no entanto, por ser fisicamente ativo pode levar uma vida saudável

Conclusão:

Dependendo de suas metas de condicionamento físico, você pode adicionar mais exercícios ou mais atividade física à sua vida. É essencial para você consultar um instrutor de fitness e trabalhar em seu regime de fitness para uma melhor saúde e bem-estar.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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